Apple smoothies bisa dipersiapkan baik dari buah maupun jus. Seringkali itu digunakan sebagai dasar untuk buah lainnya. Kombinasi sempurna dengan berbagai selera, bagus untuk kesehatan, terserap dengan baik, membantu menurunkan kelebihan berat badan.
Resep untuk smoothies dari apel dengan buah dan buah-buahan
Smoothie apel dengan buah atau buah kaya akan vitamin dan zat mikro. Hal itu bisa disarankan untuk nutrisi makanan. Yang pasti, minuman ini akan menarik perhatian anak-anak, dan selama masa pilek, akan meningkatkan kekebalan tubuh, menguatkan kesehatan, dan bersorak.
Resep paling sederhana
Jika tidak ada apa-apa di rumah, kecuali apel dan yogurt, ini bukan alasan untuk melepaskan kelezatan kesukaan Anda. Smoothies bisa dibuat dari dua bahan ini. Untuk persiapannya Anda akan membutuhkan:
- sebuah apel besar;
- cangkir yogurt;
- 2 kubus es.
Apel sebelumnya dikupas dan dipotong kecil-kecil, lalu dibawa ke dalam blender dengan kefir. Es digiling secara terpisah. Hal ini ditambahkan langsung ke dalam gelas dengan minuman jadi. Untuk rasa dalam koktail menaruh sejumput kayu manis atau vanillin. Keuntungan utama dari resep ini adalah bahwa atas dasarnya Anda dapat menyiapkan banyak koktail lainnya, menambahkan buah atau buah.
Smoothies dengan apel dan pisang
Pisai apel smoothie memiliki konsistensi krim yang lembut. Rasa pisang dikombinasikan dengan apel dengan sempurna, menambah penyempurnaannya, melembutkan rasa asam. Minuman seperti itu bisa dimasak tanpa gula, jika buahnya sudah matang dan manis. Untuk menurunkan berat badan, itu juga sangat sesuai, Anda hanya perlu mengganti produk susu berlemak dengan lemak.
Produk untuk pembuatan smoothies apel-pisang: yogurt rendah lemak
- - 3 sdm.sendok;
- adalah apel berukuran sedang;
- adalah setengah dari pisang;Es
- dari jus apel - 2-3 kubus;Kayu manis
- secukupnya.
. Dari kulit apel dikeluarkan dari apel sebelum menyiapkan koktail. Kemudian dipotong menjadi kubus. Pisang dianjurkan untuk pre-cool untuk memastikan bahwa minuman tersebut memiliki rasa krim yang lebih lembut. Semua bahannya ditumpuk ke dalam blender blender dan ground. Es ditambahkan terakhir. Tip
!Smoothie apel harus segera dikonsumsi setelah persiapannya, karena zat besi yang masuk komposisinya di udara mengoksidasi, dan rasa minumannya cepat memburuk.
Berbagai macam apel, aprikot, stroberi, kismis hitam
Berbagai macam vitamin dari jus apel, buah aprikot, stroberi dan buah beri hitam akan menarik bagi semua orang. Selain itu, sangat berguna untuk memperkuat kekebalan tubuh.
Produk untuk smoothie vitamin: apel
- ;Aprikot
- ;
- 3 pcs.stroberi;
- segenggam kismis hitam;Madu
- - 1 sdm.sendok;
- es cubed.
Perbedaan antara resep ini adalah bahwa dibutuhkan jus apel, diperas keluar dari buah. Semua buah lainnya digunakan dalam bentuk yang baik. Mereka digiling dengan blender bersama jusnya. Akibatnya, Anda mendapatkan minuman yang sangat enak dan sehat yang memiliki khasiat memperkuat kesehatan Anda yang goyah. Dianjurkan untuk menggunakannya selama epidemi untuk meningkatkan imunitas.
Menyegarkan smoothies
Pada suatu hari yang panas, mungkin, tidak ada yang akan menolak untuk mencoba smoothies apel yang menyegarkan. Resep untuk persiapannya meliputi teh hijau, yang terkenal dengan kemampuannya untuk mendinginkan tubuh panas. Produk
untuk menyegarkan smoothies: apel
- ;Pisang
- ;
- kiwi - 3 buah;
- segenggam bubur bubur kertas;Teh hijau siap pakai
- - 1 gelas;Sendok madu
- ;
- sejumput akar jahe parut.
Apel dipotong menjadi kubus. Dianjurkan untuk menyimpan pisang di kulkas. Teh hijau dituangkan setelah merumahkan buah. Tambahkan madu dan jahe. Kemudian seluruh campuran dipukuli habis-habisan selama beberapa menit. Resep
dengan sayuran
Apel tergabung sempurna dengan sayuran yang berbeda. Minuman buah dan sayur yang dihasilkan kaya akan vitamin, zat mikro, serat, diserap tubuh dengan baik dan membawa banyak manfaat kesehatan.
Dengan wortel
Apel smoothie dengan jus wortel mengandung peningkatan jumlah karoten, vitamin C, zat besi. Ini mungkin kombinasi paling populer dari buah dan sayuran dalam minuman. Selain itu, Anda bisa memperkaya koktail dengan bibit gandum, biji rami. Mint menambahkan rasa ingin tahu. Untuk menyiapkan smoothie apel-wortel, Anda memerlukan:
- ;Wortel
- ;Es batu
- - 2 buah;
- minyak biji rami - 0,5 tbsp.sendok;
- banyak daun mint.
Dari wortel dan apel, peras jusnya, lalu kocok dengan minyak biji rami. Hal ini diperlukan untuk memastikan bahwa vitamin A lebih baik diserap. Daun mint dimasukkan ke dalam gelas dengan minuman siap saji, es ditambahkan langsung ke dalam gelas. Tip
!Di setiap sajian yang mengandung vitamin A, ada baiknya menambahkan minyak. Karoten mengacu pada zat yang larut dalam lemak dan tidak dicerna dalam bentuk yang biasa.
Dengan tomat
Tomat puree dicintai oleh banyak orang karena rasa dan manfaatnya yang kaya. Tomat mengandung antioksidan yang membantu mencegah perkembangan kanker, memperlambat penuaan, memperbaiki pencernaan. Minum pure tomat dan apel pasti akan menarik perhatian anak-anak dan orang dewasa. Untuk mempersiapkannya Anda akan memerlukan: jus tomat
- - 500 ml;Apel
- ;
- 2 wortel;Biji rami
- - 1 sdmsendok;Minyak zaitun
- - 2 sdm.sendok.
Wortel dan apel, sebelum dimasukkan ke dalam blender, parut. Semua ramuannya kecuali biji dipukuli habis selama 1-2 menit. Kemudian koktail dituangkan di atas gelas, ditaburi biji rami.
Emerald smoothies
Warna yang sangat tidak biasa adalah smoothie apel dengan bayam. Warna zamrud yang cerah akan menghibur anak-anak, dan manfaat minuman ini sangat dikenal orang dewasa. Bayam meremajakan, menjaga ketajaman visual, memperkuat dinding pembuluh darah. Produk
untuk smoothies "emerald": apel
- ;
- seikat daun bayam;
- es batu.
Semua bahan dipotong halus dari es. Ini adalah ground blender. Campuran apel-bayam dipukuli dan dituangkan ke dalam gelas. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menambahkan madu.
Resep langkah-demi-langkah untuk smoothie apel dengan kayu manis, lihat di video ini