- Manfaat dan bahaya penggunaan
- jus segar
- menggunakan jus segar
- Aturan Tentang
penyimpanan Jus segar kaya zat aktif biologis yang sangat cepat diserap dan secara aktif terlibat dalam proses metabolisme dalam tubuh. Mereka sangat berguna dan lezat, dengan bantuannya Anda dapat dengan cepat mengembalikan kekuatan, mengisi ulang baterai Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan. Tapi penggunaan dan penyimpanannya yang salah dapat membahayakan tubuh, dan untuk menghindari kesalahan orang harus tahu semua tentang aturan penggunaan minuman ini. Jus
Manfaat dan kerugian dari
Gunakan jus segar tidak diragukan lagi - di penggunaan rutin mereka dalam jumlah moderat dapat meningkatkan tubuh, memurnikan dari produk metabolisme berbahaya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, proses metabolisme akan lebih aktif dan cepat, sistem saraf akan kembali normal, dan Anda bisa merasakan dorongan semangat dan kekuatan setiap hari.manfaat
jus segar adalah, di atas semua, konsentrasi tinggi vitamin:
- jus jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu untuk mengatasi pilek dan dianggap sebagai "teman" kekebalan yang kuat. Di musim dingin, dianjurkan untuk meminum segelas minuman ini setiap hari - ini membantu melindungi diri Anda dari infeksi dan penyakit virus;
- karoten, yang terkandung dalam labu, wortel, aprikot dan melon, membantu mencegah perkembangan penyakit mata dan sangat bermanfaat untuk kulit kita. Selain itu, zat ini merangsang pertumbuhan dan berperan aktif dalam pembentukan tulang. Selain itu
, jus segar berbeda rendah kalori, yang memungkinkan Anda untuk memasukkan mereka dalam program diet dan makan di hari-hari puasa. Misalnya, jus grapefruit telah memenangkan popularitas luar biasa di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan, karena membantu mempercepat metabolisme.
Penting! Ingatlah bahwa dalam semua hal perlu diamati ukurannya. Hal ini juga berlaku untuk penggunaan jus segar: pertama, Anda bisa tidak tahu dalam buah-buahan apa kondisi lingkungan yang tumbuh dan sayuran yang Anda gunakan, dan kedua, ternyata, beberapa jus segar tidak mengandung zat yang paling berguna yang telah terakumulasi dalam tubuh,dapat berperilaku tidak terduga.
Perhatian: kerusakan mungkin!
Sebenarnya, manfaat dan kerugian dari jus segar cukup dekat satu sama lain. Minuman ini memiliki kekurangan sebagai berikut: kadar gula
- tingkat tinggi, yang tidak memungkinkan memasukkannya ke dalam makanan Anda kepada orang-orang yang menderita diabetes;Buah segar
- mempromosikan pelunakan enamel gigi, oleh karena itu dianjurkan untuk menggunakannya melalui tabung;
- beberapa dari mereka memiliki efek pencahar yang diucapkan, cairan tersebut harus diencerkan;
- «asam" jus, seperti apel, lemon, jeruk, dilarang minum untuk orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, terutama pada keasaman tinggi;Penderita alergi
- juga harus minum segar dengan sangat hati-hati, agar tidak menimbulkan reaksi negatif dari tubuh.
Tentang penggunaan
segar Peras segar, seperti ditunjukkan pada praktik, banyak digunakan untuk berbagai keperluan. Beberapa hanya menikmati rasa dan aroma yang luar biasa, yang lain menggunakannya untuk tujuan pengobatan, yang lain menyingkirkan kelebihan kilogram. Mari kita lihat apakah minuman ini bisa menjadi sesuatu yang lebih dari sekadar jus.
Perlakukan atau tidak mengobati?
Sebenarnya, pengobatan jus segar tanpa menggunakan obat tidak mungkin dilakukan. Tentu saja, manfaatnya sangat bagus, tapi tidak ada sayuran atau buah yang bisa menyembuhkan penyakit secara tuntas. Freshies hanya bisa digunakan sebagai sumber alami vitamin, tapi tidak lebih. Selain itu, seperti disebutkan di atas, beberapa dari mereka mungkin menjadi ancaman bagi kesehatan Anda, jadi sebelum Anda menghidupkan satu atau lain jus dalam diet Anda untuk tujuan terapeutik pasti harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ingat bahwa jus, sayuran atau buah - adalah, pertama-tama, produk makanan, jadi jangan abaikan resep medis dan gantilah dengan jus. Selain itu, tidak setiap segar akan kompatibel dengan obat yang diresepkan, jadi jangan melakukan pengobatan sendiri - seringkali pendekatan ini hanya membawa bahaya.
Saat hamil
Topik lain yang agak penting adalah penggunaan jus segar selama kehamilan. Selama periode ini mereka juga sangat berguna, namun di moderasi. Sayuran dan buah buah segar berkontribusi pada perkembangan normal sistem saraf pusat janin dan berperan aktif dalam pembentukan otot. Ibu melindungi diri dari virus dan infeksi, membantu mengatasi kelelahan dan, menjenuhkan tubuh dengan vitamin, menenangkan dan menghibur.
Tapi, karena banyak produk yang mengalami proses kimia, yang secara signifikan meningkatkan kehidupan rak mereka, maka, sebelum Anda memeras jus dari mereka, harus dicuci di bawah berjalan bahan air dan melepaskan mereka dari kulit.
Penting untuk diingat! Selama kehamilan, jus segar harus diencerkan dengan air dan dikonsumsi dalam jumlah sangat terbatas. Anda tidak bisa meminumnya hanya untuk memuaskan dahaga Anda atau pada saat yang sama seperti makan. Bagaimanapun, perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Untuk pelangsingan
Jus segar membantu menurunkan berat badan dengan manfaat bagi tubuh. Tentu saja, jangan mengikuti diet ketat yang hanya terdiri dari minuman ini, tapi di sini mengatur beberapa hari boot atau mengganti sarapan atau makan malam segar - ini bisa diterima.
Menggabungkan buah-buahan dan sayuran dalam satu minuman, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa dalam memerangi kelebihan berat badan dan untuk menjaga pada saat yang sama tubuh Anda dalam kondisi yang baik. Yang paling berguna adalah jus yang mengandung pulp - mereka memasok tubuh dengan serat berharga dan berkontribusi pada pemurniannya dari terak. Segelas segar, diminum sebelum makan akan membantu untuk menekan rasa lapar, yang, pada gilirannya, akan mengurangi kebutuhan untuk sejumlah besar makanan dan melindungi terhadap makan berlebihan.
Hanya tersisa untuk memilih jus.
- Minuman dari sayuran dianggap paling bermanfaat dan efektif dalam memerangi obesitas. Mereka menjenuhkan tubuh dengan zat bermanfaat yang berperan aktif dalam proses metabolisme. Beberapa jus sayuran memiliki efek diuretik ringan dan mengeluarkan toksin dari tubuh. Pelangsing paling sering digunakan: kubis, labu, bit dan wortel segar.minuman
- Buah lebih menyenangkan untuk rasa, tetapi pada saat yang sama memiliki kadar gula tinggi, sehingga dianjurkan untuk mencairkan air mineral non-karbonasi dalam rasio 1: 1.Agar bisa menghilangkan kelebihan berat badan dianjurkan untuk minum jus delima, grapefruit, apel, kiwi, jeruk dan semangka.
- Berry jus dibedakan dengan aroma yang cerah dan rasa magis. Satu-satunya kelemahan mereka adalah musiman.
Penting! Ingatlah bahwa setiap buah dan sayuran memiliki komposisi konsentrasi komponen aktif tertentu. Karena itu, sebelum Anda mulai makan, berkonsultasilah dengan dokter dan ahli gizi.
Resep jus segar yang sesuai untuk menurunkan berat badan bisa termasuk beberapa bahan.
| Bahan rasio | |
| wortel, bayam | 2: 3 |
| wortel, bit, mentimun | 10: 3: 3 |
| jeruk, apel, lemon, madu | 10: 10: 1: wortel 1 |
| , labu | 1: 1 |
| Wortel, labu, bit, seledri | 2: 1: 1: 1 |
| apel, wortel, labu | 5: 3: 2 |
| apel, pir | 1: 1 |
| mentimun, lemon | 3: 1 |
| jeruk, lemon | 3: 1 |
| apel, melon, madu | 8: 8: 1 |
| apel, seledri, bit | 1: 1: 1 |
| mentimun, seledri, kiwi | 1: 1: 1 |
Vitamin koktail
Berikut adalah resep baruperasan jus, yang membantu untuk menebus vitamin pasokan.
| Bahan | Efek pada tubuh |
| Satu jeruk, lemon setengah, ¼ air mineral gelas | restoratif |
| mentimun, 2 batang seledri, 1 cm jahe segar, cengkeh | bawang putih Untuk meningkatkan |
| kulit 8 stroberi besar, anggur( biru atau hijau) | Untuk meningkatkan |
| kulit 3 wortel, apel, bit setengah, peterseli balok dan seledri | Untuk menjaga kekebalan tubuh |
| 2 jeruk, peach 2 sendok teh madu, es batu pasangan | dengan menipisnya tubuhPCA |
| mentimun, 2 tomat balok dill kanker | Berjuang dan depresi |
| 2 wortel, 2 bit, lemon, 3 buah apel, jahe segar( 1 cm) | Untuk membersihkan |
| tubuh 2 apel, 3 wortel, 3 akar seledrijahe( 3 cm) | untuk merangsang metabolisme |
| 2 mentimun, 2 apel, sekelompok bayam, adas umbi | penggunaan freshes keceriaan |
Aturan
sekarang harus memahami bagaimana untuk minum jus segar.
- Melayani segar harus segera setelah persiapan, karena setelah 15 menit sebagian besar vitamin dan zat bioaktif yang hancur. Catatan
!Pengecualian adalah jus bit, yang harus berdiri selama sekitar 20 menit - selama waktu itu akan hancur pada zat berbahaya dalam tubuh kita.
- Dari jus untuk mendapatkan manfaat paling jika Anda meminumnya setengah jam sebelum makan, seperti dalam perut kosong itu dengan cepat diserap dan, sebagai hasilnya, bahan aktif untuk segera masuk ke dalam proses biokimia.
Tip! Setelah makan, minum jus segar tidak dianjurkan, karena dengan menghubungkan ke makanan, mereka akan memberikan kontribusi untuk perut kembung. Untuk
- asam organik tidak dapat menghancurkan enamel gigi, gunakan jus segar melalui sedotan lebih baik, dan kemudian bilas mulut Anda dengan air. Perhatian
!Setelah penerimaan jus seperti dalam hal apapun tidak dapat sikat gigi Anda!
- minum jus segar harus di moderasi. Perhatian khusus harus diberikan wortel dan bit, total yang tidak melebihi sepertiga dari semua cairan dalam koktail.
Tentang
penyimpanan sering mendengar pertanyaan - berapa banyak disimpan jus segar? Seperti disebutkan di atas, dengan cara yang biasa, yang hanya di bawah tutup, untuk menjaga kesegaran Frechet mustahil. Tapi Anda dapat resor untuk metode berikut membutuhkan akut:
- tuangkan jus ke dalam wadah gelas, tambahkan jus lemon di atasnya, yang dalam hal ini akan memainkan peran pengawet yang tidak memungkinkan udara melewatinya. Wadah harus ditutup rapat dan tidak dibuka selama 8 jam;
- setelah pembekuan segar bisa disimpan tidak lebih dari 2 hari, namun dalam hal ini kualitas rasanya akan hilang;Jus
- dapat diawetkan - didihkan selama 10-15 menit dan tambahkan gula. Wajar, praktis seluruh cadangan vitamin akan hilang, namun rasanya akan jenuh.
Sekarang Anda tahu hampir semua hal tentang jus segar. Kami berharap informasi ini bermanfaat bagi anda. Ikuti rekomendasi di atas dan segar pasti akan memberi Anda kesehatan yang baik dan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan.