Jangan makan selama pekerjaan serius.

Jangan pernah makan selama, sebelum atau sesudah pekerjaan serius, stres fisik dan mental!

Pepatah Romawi kuno "perut kenyang tidak suka dipikirkan" dapat ditambahkan dengan kata-kata: "dan bajak."Sangat penting untuk memiliki waktu luang untuk mencerna makanan. Setiap jam, dicuri dari pencernaan, mengintensifkan gangguan pencernaan. Sudah menjadi kebiasaan bahwa pikiran bergegas masuk ke ruang makan saat jam makan yang diinginkan mendekat, kalaupun pada saat itu kelaparan sesungguhnya tidak datang.

Jika Anda melewatkan makanan ini, segera dilupakan dan keinginan untuk makan hilang. Pilihan jam tertentu jauh lebih penting daripada tidak pernah makan, jika tidak ada cukup waktu luang untuk makan. Seseorang tidak dapat mengasimilasi dan mengasimilasi makanan jika energi fungsional organisme diarahkan pada hal-hal lain.

Makanan bergizi, binatang dipindahkan ke tempat yang sepi dan terpencil. Sisa istirahat berfungsi sebagai indikasi bagi kita untuk mengikuti contoh hewan dan juga memberi diri kita istirahat setelah makan yang padat. Gagasan bahwa latihan fisik setelah makan berkontribusi terhadap pencernaan adalah kesalahan besar.

pencernaan normal membutuhkan perhatian penuh dari keseluruhan organisme. Darah mengalir dalam jumlah besar ke organ pencernaan.

Ada perluasan pembuluh darah di organ ini untuk mengambil darah ekstra. Pada saat bersamaan, di organ lain, untuk mengimbangi hilangnya darah, ada penurunan pembuluh darah yang signifikan. Pencernaan tidak bisa terjadi tanpa konsumsi energi darah dan saraf yang besar. Rasa kelelahan komparatif setelah makan besar adalah bukti bahwa darah dan energi dipasok dengan mengorbankan bagian tubuh lainnya. Manusia begitu tercipta sehingga dia bisa melakukannya dengan baik hanya dengan satu hal pada satu waktu. Makanan berat membuatnya "bodoh", karena semua energi yang tersedia digunakan untuk mengasimilasi makanan. Makanan adalah masalah tersendiri, dan harus dipisahkan dari segala bentuk aktivitas fisik dan mental lainnya.

Tidak ada makanan yang harus dimakan sampai tubuh memiliki cukup istirahat mental dan fisik untuk relaksasi fisiologis dan kesiapan pencernaan. Keadaan "terlalu lelah untuk makan" adalah fakta yang diamati secara universal, dan penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa tidak adanya kelaparan, sering menyertai oleh keengganan untuk makanan, menyertai tidak adanya rasa lapar di perut. Ini adalah dasar fisiologis dari peraturan "istirahat sebelum makan."

Makanan berat dalam keadaan kelelahan akibat pekerjaan fisik dan mental pasti akan menyebabkan gangguan pencernaan, malaise dan ketidakmampuan untuk bekerja karena kurangnya cairan lambung aktif. Istirahat, terutama tidur dalam kondisi seperti itu, lebih penting daripada makanan. Anda bisa mulai makan setelah relaksasi dan istirahat. Tidak ada makanan yang bisa diminum segera sebelum atau sesudah mandi. Anda tidak bisa makan tanpa istirahat sepenuhnya setelah bekerja atau latihan fisik atau mental, dan juga segera sebelum dilakukan.