Smoothies dengan keju cottage tidak hanya enak, tapi juga bergizi

Smoothies pertama kali muncul di Amerika Latin, dan itu dikondisikan oleh kebiasaan penduduk negeri ini untuk minum jus segar. Belakangan minuman ini diakui di negara-negara lain di dunia. Tidak seperti jus, mengandung sejumlah besar serat berharga, dan komposisi vitamin tetap sama. Pada artikel ini, kami menyarankan agar Anda mempertimbangkan beberapa resep untuk smoothies dengan keju cottage, yang akan menjenuhkan tubuh dengan protein dan kalsium.

Selain itu, produk susu asam ini akan membuat minuman lebih bergizi dan bergizi, sehingga smoothie ini bisa menggantikan sarapan pagi. Koktail keju cottage membawa manfaat besar bagi orang dewasa dan anak-anak, dan terutama mereka yang menderita kekurangan kalsium. Dan berkat bahan lain, keju cottage mudah dicerna dan memberi muatan energi yang besar, yang cukup sampai makan berikutnya.

Memasak resep

Resep smoothie dengan dadih bisa mencakup berbagai bahan. Jika Anda ingin membuat makanan penutup, maka dengan aman memasukkan buah dan madu ke dalam blender. Koktail nabati akan menjadi solusi yang sangat baik untuk istirahat makan siang, dan sayuran hijau dan produk zamrud lainnya cocok untuk makan malam ringan dan juga membersihkan tubuh. Tip

!Jangan membatasi diri hanya dengan ramuan yang Anda lihat dalam resep ini. Berfantasi, menciptakan sesuatu yang baru dan asli, dan selalu mengandalkan selera anda sendiri. Jika Anda tidak menyukai produk apapun, maka mereka bisa digantikan oleh orang lain dan benar-benar dikecualikan dari strukturnya.

Pisang dan oranye

Curd smoothies dengan pisang dan jeruk sangat memuaskan dan gurih. Jeruknya akan memberi rasa asam yang menyenangkan dan jenuh dengan vitamin C, dan pisang akan membuat tekstur minuman menjadi lembut dan memberikan rasa manis yang dibutuhkan.

1. Hapus separuh jeruk, keluarkan tulang dan pisahkan filletnya.
2. Pisang kupas dan potong menjadi irisan.
3. Lipat buah dalam blender dan tambahkan 50-70 g keju cottage.
4. Apapun.

Stroberi dan serpihan oat

Penggunaan stroberi harian membantu memperkuat kekebalan dan dinding pembuluh darah. Dan serpih oat telah lama memenangkan pohon palem di antara semua produk oatmeal lainnya.

1. Satu sendok makan serpih untuk menyeduh dalam sejumlah kecil air mendidih.
2. 150 g stroberi dicuci, pisahkan batangnya.
3. Bahan olahan dimasukkan ke dalam mangkuk kombinasi, tambahkan satu sendok teh madu dan 70 g keju cottage.
4. Whip sampai halus. Tip

!Jika diinginkan, serpih oat bisa diganti dengan nasi, soba atau yang lainnya yang Anda suka.

Delima dan kismis

Delima mengandung semua zat yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh, dan kismis adalah pemimpin di antara buah beri lainnya dalam hal jumlah mineral, vitamin dan nutrisi lainnya.

1. Ambil segelas beri, cuci, tiriskan air.
2. Dari biji delima meremas 125 ml jus.
3. Lipat bahan dalam blender, tambahkan 100 g keju cottage dan satu sendok teh madu.
4. Semua goyang. Tip

!Peras jus delima sangat sederhana - lipat jagung dalam kantong plastik utuh dan berjalan di atasnya dengan penggulung.

asli dan pisang

Smoothie dengan dadih, apel dan pisang bisa dimakan, bukan sarapan pagi. Apple efektif mengurangi kolesterol dalam darah, mengandung serat dan pektin yang berharga.

• Satu apel hijau dan pisang dikupas dan dipotong.
• Masukkan mangkuk ke dalam kombinasi, tambahkan 70 g keju cottage dan sesendok madu.
• Campur semua bahan sampai halus. Tip

!Jangan lupa bahwa apel dan pisang, saat bersentuhan dengan udara, mulai mengoksidasi dan menggelapkan dengan cepat, jadi smoothie ini harus segera diminum setelah memasak.

Labu dan Grapefruit

Untuk warna juicy labu disebut berry matahari. Ini mengandung vitamin unik kompleks dan mudah diserap oleh tubuh. Grapefruit menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan.

1. 100 g kupas kupas dan potong kecil-kecil.
2. 4-5 grapefruit lobules untuk mengelupas biji dan memisahkan daging. Produk
3. dimasukkan ke dalam kombinasi, tambahkan 50 g keju cottage, sedikit madu.
4. Semua goyang.

Smoothie hijau dengan dadih

Resep ini akan dihargai oleh mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan berolahraga. Minuman ini mirip komposisi koktail protein, karena kaya akan kalsium dan protein.

1. Ambil beberapa tangkai dill, basil, cilantro, tangkai seledri, cuci dan keringkan.
2. Kulit timun segar.
   
   
   
3. Lipat bahan ke dalam blender, tambahkan setengah gelas kefir rendah lemak dan 100 g keju cottage.
4. Semua goyang.

Wortel dan jeruk

Cobalah minuman ajaib yang tidak hanya akan menguntungkan tubuh Anda, tapi juga akan merawat kulit wajah dan tubuh.

1. Cuci wortel kecil dan bersihkan.
2. Setengah jeruk digiling dan terbebas dari tulang.
3. Tambahkan ramuan ke dalam kombinasi, tambahkan 70 g keju cottage, sedikit madu dan 100 ml kefir.
4. Bahan untuk dikalahkan.

Minum smoothie curd untuk sarapan, makan siang atau makan malam. Bereksperimenlah dengan resep dan jadilah sehat!