Omega-3 untuk anak-anak dalam perawatan dan pencegahan penyakit

Isi

Omega-3 untuk anak-anak tidak kalah penting dari vitamin, makrodan microelements. Kekurangan senyawa bioaktif penting ini di tubuh bayi akan menyebabkan tumpahan pada perkembangan mental dan fisik. Anak-anak, yang diet kekurangan omega-3, tunduk sering kambuh infeksi pernapasan - angina, trachyte, bronkitis. Dokter anak merekomendasikan agar orang tua dari bayi yang sakit terus-menerus termasuk dalam menu harian ikan asin ringan berminyak, sayuran polongan, minyak zaitun. Makanan inilah yang mengandung jumlah maksimum asam Omega-3 yang berguna.

Berguna sifat

Selama pertumbuhan dan perkembangan sel-sel sangat dibagi. Untuk tujuan ini tubuh dengan makanan harus terus-menerus bertindak tidak hanya lipid, protein dan karbohidrat, tetapi asam lemak omega-3.Zat biologis aktif ini adalah unit struktural hampir semua membran sel. Asam lemak tak jenuh ganda mengambil bagian langsung dalam sintesis senyawa organik mirip hormon prostaglandin. Mereka mengatur tekanan darah, transmisi impuls saraf, fungsi kontraktil otot jantung.

Gaya hidup dan komitmen terhadap makanan cepat saji menjadi penyebab utama mengikis tubuh pada usia yang sangat muda. Manfaat-Omega 3 untuk anak-anak adalah kemampuan zat bioaktif untuk menormalkan proses metabolisme, terutama metabolisme lemak. Asam tak jenuh ganda terlibat dalam pengangkutan kolesterol bermanfaat dalam komposisi kompleks lipoprotein densitas rendah. Mereka dengan cepat dikeluarkan dari pembuluh darah, yang secara positif mempengaruhi kondisi pembuluh darah, arteri dan kapiler.

Memperkuat kekebalan tubuh

Omega-3 mengacu pada senyawa organik yang menunjukkan aktivitas anti-inflamasi. Dengan asupan makanan konstan dan lengkap, meningkatkan aktivitas fungsional sistem kekebalan tubuh. Jika bayi virus tubuh menembus, jamur patogen atau agen alergi mulai memproduksi antibodi, sel darah putih, T-limfosit. Respons kekebalan yang kuat tidak memberi kesempatan pada mikroba untuk pertumbuhan dan reproduksi yang cepat.

Menariknya: Asam omega-3 harus mencakup sekitar 1% nutrisi yang masuk ke tubuh setiap hari. Hanya dalam kasus ini, terbentuknya sistem imun, kardiovaskular, dan pencernaan bayi yang optimal.

Peningkatan memori

Investigasi ditentukan apa Omega-3 bermanfaat bagi anak - makan ikan berminyak, minyak zaitun dapat membantu mencegah masalah dengan belajar. Anak-anak lebih baik mengingat dan mempelajari materi, dibedakan dengan ketekunan dan ketekunan. Mereka memiliki kontak yang lebih baik dengan teman sebayanya, mereka tidak ditandai dengan agresivitas, impulsif, mudah tersinggung, cemas.

Berkat asam tak jenuh ganda pada anak kecil, tidur stabil, fase tidur menormalkan. Penggunaan produk secara teratur dengan Omega-3 membantu remaja menghindari kondisi depresi yang melekat dalam periode kehidupan ini. Anak-anak seperti itu tidak ditandai oleh meningkatnya kecemasan, rangsangan gugup, kecurigaan berlebihan.

harian dari omega-3

Sejauh ini belum ada konsensus di antara dokter anak untuk anak-anak usia berapa Omega-3 dapat diambil lebih lanjut. Sumber utama senyawa bioaktif adalah minyak ikan. Produk alami ini berupa cairan kental dengan cita rasa dan bau yang bisa diucapkan sejak usia dua tahun. Dan dalam kasus kekurangan asam polyunsaturated akut dan vitamin yang larut dalam lemak, masuk pada anak-anak dari 12 bulan diperbolehkan.

Tip: Ketika membeli kapsul minyak ikan harus lebih suka orang-orang dari suplemen diet, pada kemasan yang berisi konsentrasi omega-3 tidak kurang dari 30%.Nilai ini menjamin kualitas obat yang tinggi.

Norma Omega-3 untuk anak-anak bervariasi tergantung tidak hanya pada usia dan berat badan mereka, tetapi juga keadaan kesehatan. Bayi itu hingga tiga tahun untuk sepenuhnya tumbuh dan berkembang perlu untuk menerima sehari dengan makanan sekitar 0,8-0,9 g asam lemak tak jenuh ganda. Jumlah ini secara bertahap meningkat menjadi empat tahun dan kebutuhan tubuh anak sebagai asam lemak Omega-3 meningkat menjadi 1,2, anak-anak, memimpin gaya hidup aktif, terlibat dalam olahraga berat perlu senyawa yang lebih bioaktif dari rekan-rekan mereka, melakukan waktu luang di depan komputer.

Jika dokter telah menunjuk asupan tambahan dari suplemen atau vitamin kompleks, maka pembelian perlu mempertimbangkan bahwa kapsul dan pil mungkin berisi jumlah yang berbeda dari omega-3.Informasi terperinci mengenai dosis harian dan dosis tunggal ditunjukkan dalam anotasi yang menyertai paket. Ada juga rekomendasi tentang durasi kursus terapeutik. Dalam beberapa kasus, misalnya, dengan kekurangan total Omega-3, dokter dapat meningkatkan durasi pengobatan. Komposisi

penting Cara memilih agen terbaik dengan omega-3

sangat baik, jika seorang dokter anak dalam penyusunan program terapeutik termasuk di dalamnya obat khusus untuk anak-anak dengan asam lemak tak jenuh ganda. Karena rekomendasi dokter untuk membeli "apapun dengan Omega-3" akan menempatkan orang tua di depan pilihan yang sulit. Di rak-rak apotek ada bermacam-macam macam sirup, kapsul, selai kunyah. Biaya mereka sangat bervariasi tergantung pada bentuk pelepasan Omega-3 dan pabrikan.

Tip: Memilih obat atau suplemen makanan untuk anak-anak untuk pengobatan dan pencegahan, perlu untuk fokus pada harga mereka. Berarti dengan asam lemak Omega-3 tidak bisa murah karena mereka menggunakan bahan baku berkualitas tinggi dan peralatan teknologi modern.

Terlepas dari kenyataan bahwa penerimaan kapsul dengan asam lemak tak jenuh ganda diperbolehkan untuk anak-anak dari 7 tahun, banyak anak-anak tidak bisa menelan berarti bahkan dengan banyak air. Selai jeruk nipis atau sirup tebal yang mengandung minyak ikan yang dimurnikan sangat cocok untuk anak seperti itu. Ketika memilih obat yang akan lebih suka bahwa di mana satu bagian berisi dosis harian omega-3 untuk anak-anak. Berikut adalah daftar obat yang paling populer dan efektif dengan asam lemak tak jenuh ganda:

• Pikovit Omega-3.Obat ini dibuat dalam bentuk sirup, yang meliputi tidak hanya omega-3, tapi ergocalciferol, retinol, tokoferol, asam askorbat dan vitamin penting dari kelompok B. Hal ini dimaksudkan untuk memperkuat pertahanan tubuh anak-anak dari tiga tahun;
• Multi-tabs Omega-3.Obat ini tersedia dalam bentuk kapsul kunyah dan sirup, dapat digunakan untuk pengobatan dan profilaksis pada anak-anak dengan usia tiga. Multi-tab Omega-3 mengandung vitamin Omega-3, larut lemak dan larut dalam air. Kemasan dengan sirup dilengkapi dengan sendok pengukur khusus;
• Supradin KIDS dengan Omega-3.Permen selai dengan minyak ikan diproduksi dalam dosis berbeda tergantung pada usia anak-anak. Komposisi obat tersebut meliputi asam lemak tak jenuh ganda yang penting - eicosapentaenoic dan docosahexaenoic.

Hampir semua obat dengan omega-3, dirancang untuk anak-anak, mengandung rasa dan pewarna. Dengan cara ini, produsen mencoba menyaring rasa dan aroma minyak ikan yang sangat spesifik. Sayangnya, hal ini tidak selalu memungkinkan. Banyak orang tua harus membeli lebih dari satu jenis obat sebelum anak tersebut setuju untuk minum sirup atau mengunyah marmalades.

sumber utama omega-3

untuk perkembangan fisik dan mental anak diperlukan harian asam lemak tak jenuh ganda. Konsentrasi tertinggi ditemukan di hati dan jaringan otot ikan laut spesies seperti: sarden

• ;Makarel
• ;Salmon
• ;
• halibut;
• herring

Ada banyak Omega-3 dalam minyak nabati - wijen, zaitun dan biji rami. Senyawa biologis yang berguna secara aktif dihancurkan dengan perlakuan panas yang berkepanjangan. Ahli gizi merekomendasikan memanggang ikan atau membiarkannya dalam jumlah sedikit air. Mengisi ulang pasokan Omega-3 di tubuh bayi akan memungkinkan pengantar makanannya dari makanan lada Bulgaria, kecambah Brussel, alpukat, kacang-kacangan, buncis, kacang lentil. Mereka paling baik digunakan hanya dalam bentuk segar. Anak suka makan kacang dan biji-bijian, sehingga Anda bisa memperkaya menu harian mereka dengan kacang, kacang mete, kacang almond - sumber tanaman asam lemak tak jenuh ganda.

Kesan dan Rekomendasi: Ikan berminyak tidak menyukai semua anak, tapi jarang mengeluarkan udang dan cumi. Dalam makanan laut ini tidak hanya mengandung banyak kandungan Omega-3, namun juga mudah dicerna protein, karbohidrat, vitamin dan trace element.

Bahaya kekurangan Omega-3

Diet yang tidak seimbang dan tidak seimbang memicu kekurangan pada tubuh bayi Omega-3.Orangtua belajar tentang hal ini hanya saat mereka mengunjungi dokter anak, saat mereka melahirkan anak karena sering demam, stunting atau kemampuan belajar yang buruk. Dalam proses pengaturan diagnosis awal, dokter mungkin menduga kekurangan asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin yang larut dalam lemak. Setelah melakukan penyesuaian yang diperlukan pada menu harian dan tambahan asupan Omega-3 untuk anak-anak dalam kapsul atau sirup, anak tersebut dapat menangkap pertumbuhan dan perkembangan rekan-rekan mereka. Namun sering kali kekurangan Omega-3 tetap tidak diperhatikan. Kinerja buruk di sekolah atau ketidakmampuan untuk melakukan olahraga ibu dan ayah menulis untuk rasa sakit atau keturunan. Dalam kasus ini, orang tua tidak mendatangi dokter anak dengan sia-sia. Mungkin saja masalahnya adalah kekurangan Omega-3.Apa yang bisa mengindikasikan kekurangan asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh:

• Sering terjadi reaksi alergi. Dengan kekurangan Omega-3, bayi didiagnosis tidak hanya dengan urtikaria dan dermatitis atopik, namun juga mengalami kesulitan dalam pengobatan. Patologi kulit bertahan lama sekali bila menggunakan krim dan salep dengan glukokortikosteroid;Hiperaktifitas
• .Asam tak jenuh ganda mengambil bagian langsung dalam persarafan, sehingga kekurangannya menjadi penyebab aktivitas motorik yang berlebihan, masalah konsentrasi;
• Penyimpanan materi yang buruk dibaca atau didengar. Omega-3 adalah elemen struktural sel-sel dari sistem saraf pusat, termasuk otak. Kekurangan mereka menyebabkan kemunduran ingatan terhadap anak.

Semua patologi di atas, serta penyakit pernapasan, gastrointestinal dan ginjal dapat dicegah dengan mengenalkan makanan pada makanan bayi dengan kandungan Omega-3 yang tinggi. Dengan kekurangan total senyawa bioaktif, dokter anak meresepkan obat-obatan atau suplemen diet dengan minyak ikan. Perhatian: Kekurangan asam lemak tak jenuh ganda dapat menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan pada anak, terutama senja. Dalam kasus ini, sangat penting untuk segera menambahkan cadangan Omega-3 untuk mencegah pelanggaran ireversibel.

salahnya

Banyak ibu dan ayah meminta dokter anak pertanyaan apakah anak omega-3 diberikan dalam bentuk sediaan farmasi atau suplemen diet. Sebagai aturan, metode tambahan semacam ini sangat berguna jika diet anak-anak mengandung produk yang tidak mencukupi dengan asam lemak tak jenuh ganda. Tapi pilihan obat harus didekati dengan hati-hati. Beberapa anak menunjukkan intoleransi individu tidak hanya pada bahan aktif, tetapi juga komponen tambahan sirup, kapsul dan selai jeruk nipis.

Kontraindikasi

Semua orang tua ingin anak-anak mereka untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, untuk mencegah infeksi virus dan bakteri menggunakan menguntungkan Omega-3.Tapi saat mendiagnosis penyakit tertentu, penggunaan zat aktif biologis ini bisa membahayakan kesehatan bayi. Ke sana patologi akut dan kronis adalah:

TBC

• dalam fase aktif;Ulkus
• , gastritis, yang merusak integritas selaput lendir saluran cerna;
• penyakit hati dan ginjal;Hipervitaminosis
• ;
• miskin asimilasi kalsium dan akumulasi dalam jaringan;
• adanya pasir atau concrements di ginjal, kencing atau kantong empedu;
• miskin pembekuan darah. Peringatan

: Karena kebanyakan suplemen dan sediaan makanan dengan omega-3 termasuk minyak ikan, jika kepekaan terhadap produk alami ini meningkat, anak mungkin akan mengalami reaksi alergi. Overdosis

Kelebihan asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh bayi akan ditunjukkan oleh gangguan dispepsia mendadak - mual, kurang nafsu makan, produksi gas yang berlebihan, diare atau konstipasi. Dalam hal ini, Anda harus segera berhenti mengkonsumsi suplemen diet atau vitamin kompleks dan mencari saran medis.

Rekomendasi: Jika dokter anak telah memberi resep tambahan asupan Omega-3 ke anak kecil, maka orang tua harus memilih obat dengan kandungan rasa, pewarna dan pengawet terendah.