Menurut norma higienis yang terkenal, setiap hari tubuh manusia membutuhkan protein hingga 100 gram, sampai 500 gram karbohidrat, hingga 100 gram lemak, dan asupan vitamin, unsur jejak dan zat penting lainnya. Untuk fungsi normal organisme dan konsumsi energi moderat, dibutuhkan 3500 kkal. Namun, dalam kondisi ekstrim, seseorang dipaksa untuk secara tajam membatasi dietnya, meregang untuk waktu yang lama, persediaan persediaan yang sedikit. Bagaimana mengatur makanan Anda dalam kasus seperti itu?
Apa tubuh kita yang mampu dideteksi oleh
Telah lama diketahui bahwa tubuh manusia dapat melakukannya tanpa makanan untuk waktu yang sangat lama, sambil mempertahankan nada mental dan fisiologis yang sangat baik. Contoh modern sudah diketahui, misalnya, masa hingga 45 hari pembersihan puasa di atas air sangat umum terjadi, ada juga kasus puasa 101 hari tanpa konsekuensi berbahaya bagi tubuh.
Juga ada individu unik yang benar-benar pindah dari makanan tradisional dan telah beralih ke hal yang remeh. Kemampuan adaptif tubuh, pertama-tama, dimanifestasikan dalam pengurangan konsumsi energi dan metabolisme yang melemah. Semua organ dan sistem tubuh masuk ke dalam rezim hemat energi.
Seseorang seberat 70 kilogram memiliki sekitar 15 kilogram lemak, serat, 6 kilogram protein dan stok lainnya, yang dalam mode hemat energi lebih dari cukup untuk puasa 45 hari.
Aturan dasar untuk memberi makan dalam kondisi ekstrim
Saat menyiapkan persediaan makanan darurat, perlu mempertimbangkan kondisi bertahan hidup di iklim. Jadi, di daerah yang panas, dasar makanan harus berupa karbohidrat, dan di daerah dingin - protein dan lemak. Tentu, dalam situasi bertahan hidup yang ekstrem tentang preferensi rasa, ucapan tidak akan datang. Bahkan jika Anda makan makanan sangat sedikit sehari, setidaknya 300-500 kalori, ini akan sangat memudahkan masa bertahan hidup.
Ransum ini selesai, sebagai aturan, dengan produk yang memiliki umur simpan yang panjang dan intensitas energi tinggi: keju kaleng, keju meleleh, pate, gula, coklat, karamel, biskuit dan sejenisnya. Sebaiknya gunakan dalam diet yang terliofilisasi, yaitu produk yang disublimkan - dadih, sayuran, daging, dari mana air diekstraksi tanpa membahayakan untuk "kisi struktural" produk, yang menjaga rasa dan sifat nutrisi setelah prosedur ini.
Produk yang memiliki Lyophilized memiliki umur simpan yang jauh lebih lama, karena tidak adanya air, kondisi yang tidak menguntungkan untuk reproduksi mikroorganisme, jamur dan bakteri tercipta. Produk semacam itu digunakan oleh kosmonot dalam makanan mereka.
Setelah menemukan diri mereka dalam kondisi kritis, pertama Anda perlu membagi semua makanan dalam makanan. Jangan meremehkan dan memberi karunia alam - Anda bisa dan harus makan permainan, ikan, reptil, serangga besar, tanaman yang dapat dimakan. Tentu saja, hanya mereka yang Anda yakini tidak beracun. Di banyak wilayah di Asia dan Afrika, serangga seperti belalang dan belalang, jangkrik dengan larva, ulat besar, berbagai larva kumbang dan capung, siput, dan lain-lain sangat populer.
Omong-omong, serangga memiliki sifat rasa yang baik, namun yang lebih penting, mengandungsemua yang dibutuhkan oleh tubuh: vitamin, nutrisi, sejumlah besar protein, vitamin B1, B2, mereka berkalori tinggi. Anda bisa memakannya dalam bentuk mentah, digoreng dan dipanggang, setelah membersihkan bagian-bagian chitinous yang sulit( kepala, kaki, sayap, karapas).Ulat berbulu, kupu-kupu dewasa, kumbang dan moluska di darat, tanpa kerang, tidak digunakan untuk makanan.
Untuk makan di bawah kondisi kelangsungan hidup yang ekstrim, Anda harus setidaknya dua kali sehari - sarapan dan makan malam, banyak minum air putih, teh, diseduh dari raspberry, kismis, linden, hawthorn, mint, lemon balm dan tanaman lainnya. Kebanyakan tanaman mengandung sejumlah besar asam amino. Saat mengkonsumsi sayuran hijau dalam jumlah yang signifikan, tubuh jenuh dengan oksigen dan sejumlah besar vitalitas dan energi.