Konsep kalori negatif ditemukan relatif baru-baru ini. Dan itu segera membuat hidup lebih mudah bagi mereka yang menurunkan berat badan. Lagi pula, untuk menyingkirkan kelebihan kilo, sekarang cukup untuk mengonsumsi makanan yang tepat, dan tidak memakai diri dengan diet dan latihan.
Makanan dengan kandungan kalori negatif disebut makanan, yang sulit dicerna dan memiliki nilai energi minimal. Makanan seperti itu lebih sulit dicerna tubuh, dan sebagai akibat dari kalori, lebih banyak yang dikeluarkan pada pengolahan dan pencernaannya dibanding yang terkandung dalam produk yang dimakan.
Produk semacam itu juga bagus karena bisa memperbaiki proses pencernaan. Ini termasuk banyak zat bermanfaat: serat, vitamin, trace elemen. Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.
Produk mana yang memiliki kandungan kalori negatif
Sekarang kita beralih ke yang paling menarik. Produk apa yang memiliki kandungan kalori nol atau negatif?
- Buah dan buah yang tidak disukai: apel, jeruk, semangka, kismis, blueberry, blackberry, ceri burung.
- Banyak sayuran tanpa pati: timun, kol, lobak, zucchini.
- Hijau: berbagai macam selada, dill, peterseli, seledri, bayam, kemangi.
Semua bumbu dan bumbu juga mengandung kandungan kalori negatif. Dengan bantuan mereka, Anda bisa mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, dan kalori akan terbakar lebih cepat.
Nilai energi nol dalam air dan semua jenis teh dan kopi( tentu saja tanpa gula, susu dan zat aditif lainnya).Ahli gizi merekomendasikan menurunkan berat badan untuk minum lebih banyak cairan, terutama air putih dan teh hijau. Mereka membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga memperlambat proses penuaan.
Efisiensi produk berkalori rendah
Ingatlah bahwa Anda tidak bisa hanya makan makanan rendah kalori, karena mereka tidak memiliki nilai gizi. Produk ini tidak memasok tubuh dengan lemak, karbohidrat dan protein yang diperlukan. Karena itu, jika untuk waktu yang lama membatasi diet mereka hanya untuk mereka, maka di dalam tubuh akan ada kekurangan zat yang dibutuhkan, dan ini akan mempengaruhi kesejahteraan umum orang tersebut.
Jangan juga berharap bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan hanya menambahkan produk dengan nilai kalori negatif ke makanan biasa Anda, jenuh dengan lemak dan karbohidrat. Makanan rendah kalori yang digunakan dengan cara ini tidak bisa menghilangkan kelebihan lemak dan karbohidrat, jadi kalori yang tidak perlu akan terus disimpan di tempat yang paling tidak tepat, mungkin sedikit lebih lambat.
Untuk mendapatkan keuntungan dari makanan berkalori rendah, Anda harus menggunakannya dengan benar. Sertakan mereka dalam makanan secara bertahap. Ganti beberapa hidangan dari makanan biasa Anda untuk mereka. Gunakan mereka untuk makanan ringan. Akan lebih baik dan lebih berguna untuk memiliki makanan kecil dengan apel daripada sandwich. Anda dapat menggabungkan produk dengan nilai nol dan produk konvensional dengan sempurna. Misalnya, membuat sandwich yang rumit dengan mentimun dan tomat atau keju cottage, tambahkan kismis dan buah kering lainnya.
Dan ketika tubuh Anda terbiasa dengan menu yang kaya akan makanan semacam itu, Anda dapat mengatur waktu bongkar setiap harinya dengan produk dengan kandungan kalori negatif. Saat bongkar, Anda hanya bisa menggunakan produk ini, yang paling Anda sukai, tanpa membatasi jumlahnya, tapi tanpa makan berlebihan. Dianjurkan untuk tidak mengulangi bongkar muat tersebut lebih sering dari seminggu sekali.