Semua orang yang pernah ke Turki, pasti mengunjungi hamam - bak mandi Turki yang unik, mirip dengan pemandian Romawi. Kunjungan ke hamam merupakan ritual khusus yang menghadirkan relaksasi dan penyembuhan. Untuk mendapatkan keuntungan dari kunjungan hamam, Anda perlu tahu bagaimana cara mandi dengan benar di dalamnya.
- Manfaat dan Harmase
- Aturan Mengunjungi
Manfaat dan Harm
Mengingat suhu yang relatif rendah, kelembaban tinggi dan prosedur khusus yang membantu untuk rileks dan membersihkan tubuh, hamam adalah spa sejati. Kita akan mengerti apa gunanya dan merugikan hamam.
Dipercaya bahwa hamam dapat membantu:
- Mempercepat metabolisme dan menstabilkan berat badan.
- Membersihkan kulit dengan sangat dalam.
- Menormalkan aktivitas kelenjar sebaceous.
- Basahi, melembutkan dan memberi warna pada kulit wajah dan tubuh.
- Menyembuhkan pilek.
- Mengatasi stres dan menghilangkan rasa lelah.
- Keluarkan terak dan racun yang terakumulasi.
- Memperbaiki sirkulasi.
- Meningkatkan kekebalan tubuh.
- Untuk meringankan kondisi penyakit pada sistem muskuloskeletal.
- Singkirkan insomnia dan depresi.
- Segera lepaskan garam asam laktat dan perbaiki kondisi setelah berolahraga.
- Memperbaiki pencernaan.
- Singkirkan selulit.
Beberapa orang bisa dilukai oleh hamam. Tidak dikehendaki atau dilarang berkeringat di hamam:
- Orang dengan beberapa penyakit kulit, termasuk infeksi jamur.
- Onkologi.
- Orang yang menderita hipertensi ІІ-ІІІ derajat.
- Hamil
- Kepada orang-orang yang menderita gangguan jiwa, termasuk epilepsi. Asthmatics
- .
- Orang yang menderita penyakit jantung serius.
- Kepada orang-orang yang menderita penyakit ginjal.
- Untuk orang dengan varises.
- Orang dengan kelainan tiroid.
- Penderita tuberkulosis.
- Dengan sirosis hati.
Tentu saja, semua batasan ini bersifat relatif dan harus dipertimbangkan secara individual.
untuk mengunjungi
Hamam berbeda secara signifikan dari pemandian Rusia biasa atau kamar uap Finlandia. Karena itu, sebelum Anda pergi ke sana, disarankan untuk mempelajari peraturan kunjungannya. Pertama-tama, harus diingat bahwa bagi orang Turki hamam bukan hanya tempat untuk prosedur higienis. Ini adalah pusat budaya dan sosial tempat mereka berkomunikasi, bersantai dan beristirahat. Sesuai dan suasana berdirinya damai dan tenang, di mana, beristirahat, Anda bisa menghabiskan sepanjang hari.
Namun, tidak diterima berjalan telanjang di sini. Di pintu masuk Anda akan diberi handuk mandi, yang Anda bungkus, dan sandal khusus dengan sol kayu. Mereka akan melindungi kaki mereka dari lantai marmer yang panas.
Aturan penting lainnya - sebelum dan selama kunjungan ke hammam Anda tidak dapat minum:
- alkohol,
- minuman dingin.
Hammam klasik memiliki tiga ruangan dengan berbagai kondisi suhu dan fungsinya:
- "Jamekan".Ini adalah kamar yang dingin, lobi yang aneh dengan kasir, cabanas untuk mengganti pakaian dan air mancur tradisional. Di sini, pengunjung mengganti pakaian mereka, minum teh, bicara dan istirahat.
- "Sogukluk".Sebuah ruangan yang hangat, suhu di mana bervariasi antara 30-35 derajat, dengan shower dan toilet. Di sini, mereka mencuci diri dan menghangatkan diri.
- Hararet. Ini adalah ruangan terpanas, yang suhunya 50-60 derajat. Di tengahnya terletak batu permata yang disebut, dalam bahasa Turki "gyobektashi" - sejenis kotak api untuk hamam, dan sofa marmer yang dirancang untuk dipijat. Inilah juga "kurna" - mangkuk besar atau kolam dengan air. Di ruangan inilah pengunjung melonjak dan menjalani prosedur kesehatan dasar.
Adapun prosedur memalu itu sendiri, urutan berikut direkomendasikan di sini:
- Hangatkan di ruang yang hangat.
- Sebarkan tubuh yang baik di ruangan yang panas di atas marmer yang berjemur sebelum munculnya keringat.
- Pesanan pijatan energik pada marmer yang hangat, yang akan mengembalikan fleksibilitas sendi, dan tubuh remaja.
- Biarkan petugas mandi( atau petugas pemandian) mengupas - matuskan partikel mati dan mati dari tubuh Anda dengan sikat khusus.
- Nikmati prosedur menenun yang santai dan menyenangkan dengan sabun khusus yang dibuat berdasarkan minyak nabati alami. Sering digunakan untuk minyak zaitun atau minyak persik ini.
- Berenanglah di kamar yang hangat.
- Oleskan krim bergizi ke kulit.
- Dinginkan dan nikmati secangkir teh Turki dengan susu.