Kelahiran lebih dekat, semakin sering seorang wanita berpikir tentang bagaimana mereka akan melewatinya. Pilihan rumah sakit, dokter, dan metode pastinya merupakan komponen penting dalam pelatihan. Tapi yang terpenting adalah siap secara psikologis. Diketahui bahwa persalinan adalah proses yang sangat menyakitkan. Bagaimana tidak panik saat timbulnya serangan rasa sakit yang parah? Ada banyak cara, tapi perhatian khusus harus diberikan saat bernafas saat mempersiapkan persalinan.
- Yang penting untuk mengetahui
- Pernapasan Teknik Dalam
- pertempuran teknik pernapasan Melahirkan
Saran Profesional Yang penting untuk mengetahui
- Dikendalikan kecepatan pernapasan dan memfasilitasi kegiatan generik, membuka jalan untuk janin. Dengan latar belakang relaksasi otot kanan, yang diberikan dengan pernapasan, serviks cepat terbuka.
- Dengan menggunakan pernapasan yang tepat, Anda bisa mengurangi rasa sakit. Dengan kontrol pernapasan, otot-otot tubuh rileks, dan rasa sakit menjadi kurang terasa.
- Pernapasan halus selama persalinan memberi tubuh persediaan oksigen yang konstan, yang diperlukan baik untuk wanita maupun anak-anak. Dengan kontraksi rahim, sirkulasi darah antara rahim dan plasenta memburuk secara signifikan, yang menyebabkan penurunan aliran darah ke janin.
- Selama persalinan, pernapasan dan perilaku saling terkait erat. Mengontrol nafas, seorang wanita mendengar tubuhnya, sinyalnya, belajar memahami apa yang sedang terjadi.
- Setelah melahirkan, sering terjadi masalah pecahnya serviks atau perineum. Pernapasan yang tepat juga memecahkan masalah ini.
Kami sampai pada pertanyaan yang paling penting, bagaimana bernafas saat melahirkan? Pernapasan yang benar, tergantung pada periode, memecahkan masalah yang berbeda. Jangan gunakan teknik pernapasan yang sama untuk usaha dan usaha. Pertimbangkan untuk bernafas saat melahirkan.
untuk isi ^Pernapasan Teknik
untuk isi ^Ketika perkelahian
Selama kontraksi memulai pembukaan bertahap serviks dan rahim itu sendiri sementara berkala berkurang. Pengurangan rahim dan menyebabkan rasa sakit. Dengan dibukanya serviks, periode kontraksi uterus menjadi lebih sering dan intens. Selama pemeriksaan, dokter memantau dinamika dilatasi serviks. Dalam interval antara pemeriksaan, seorang wanita harus memberikan perhatian khusus untuk mengurangi sensasi menyakitkan selama persalinan.
Dengan terjadinya pertarungan untuk mengambil posisi yang nyaman, mengendurkan otot-otot wajah, tutup mata Anda dengan lembut menutup matanya, rileks bibir Anda. Teknik pernapasan selama persalinan adalah sebagai berikut: lambat, tenang, mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, diikuti oleh lebih panjang, berlarut-larut melalui mulut sebanyak mungkin santai. Durasi inspirasi dan pernafasan dikendalikan oleh denyut nadi.3 pukulan ke nafas - 6 pukulan ke hembusan napas. Saat rasa sakit meningkat, Anda harus tetap bernafas sejauh mungkin.
Ada saatnya wanita dalam persalinan mengalami perubahan kondisi. Kontraksi, semua lebih kuat dan menyakitkan, pergi satu demi satu, setiap 2-3 menit. Ada tekanan kuat di perut bagian bawah, mirip dengan keinginan untuk pergi ke toilet "dalam jumlah besar".Sinyal ini adalah transisi ke tahap kedua usaha persalinan. Meskipun keinginan kuat untuk menyelesaikan semuanya sesegera mungkin, penting untuk tidak memaksakan usaha, sampai serviks telah terbuka sepenuhnya. Jika tidak, retakan jaringan tidak bisa dihindari. Dan anak itu akan terluka. Untuk menunggu fase transisi ini, Anda perlu fokus pada teknik pernapasan yang berubah dan menggunakan canine seperti nafas. Untuk melakukan ini, Anda bahkan bisa mendapatkan pada posisi merangkak, yang akan mengurangi tekanan diafragma pada rahim dan mulai bernapas pendek-pendek dan sering, seperti anjing. Tidak masalah, melalui hidung atau melalui mulut. Hal utama sering terjadi.
untuk isi ^Melahirkan
Setelah dilatasi serviks penuh dimulai periode upaya, atau "pengusiran janin."Tahap kerja fisik yang keras, ketegangan luar biasa dari otot-otot seluruh tubuh. Anak saat ini bergerak menyusuri jalan lahir. Tugas wanita tersebut adalah membantunya, secara bertahap mendorongnya menuju pintu keluar.
Idealnya, bagian bawah harus sedetil mungkin, dan perut bagian atas sangat dikelompokkan. Bagaimana ini bisa dicapai? Dengan bantuan teknik bernafas ketiga - bernapas dengan usaha. Sentuhan udara yang dihirup terhadap diafragma, dan diafragma memberikan tekanan yang tepat pada perut. Setelah dokter memerintahkan untuk mendorong, perlu menarik napas dalam-dalam melalui mulut, menahan napas dengan mulut yang sedikit terbuka, dan, dengan gerakan ke bawah, hitung sampai sepuluh, lalu hembuskan dengan lembut. Getaran halus bisa disertai dengan vokal yang masih ada.
Hal ini diperlukan untuk menghindari nafas yang tiba-tiba, jika tidak, bayi akan sedikit menegang kembali dan periode "pengusiran janin" akan memakan waktu lebih lama. Dengarkan baik-baik tim dokter. Saat perintah terdengar bernafas, ini berarti bagian atas bayi muncul, dan tidak diinginkan untuk mendorongnya. Hal ini diperlukan untuk bernafas lagi seperti anjing, dangkal dan sering, seperti dalam fase transisi dari kontraksi ke usaha.
ke daftar isi ^Metode pernapasan
Dalam praktiknya, 3 teknik bernapas dasar digunakan saat melahirkan. Seperti Anjing
- . Napas dan sering bernafas. Digunakan untuk "bernafas", mengalihkan perhatian dari mereka jika upaya tersebut dapat menyebabkan cedera.
- Untuk menghilangkan rasa sakit. Pernapasan dalam, di mana inhalasi lambat melalui hidung bergantian dengan pernafasan yang lebih lambat lagi melalui mulut yang rileks. Digunakan untuk mengendurkan otot selama kontraksi yang menyakitkan. Dalam interval yang Anda butuhkan untuk bernafas dengan tenang, rileks.
- Dengan pernafasan suara. Napas yang dalam melalui mulut disertai dengan penundaan bernafas diikuti dengan pernafasan yang halus. Dalam kasus ini, Anda bisa menyanyikan vokal "a", "o", "dan", "e".Ini digunakan dalam usaha, bila penting selama mungkin untuk mempertahankan tekanan diafragma di bagian bawah rahim dan pada saat bersamaan tidak membiarkan kontraksi tajam diafragma saat menghembuskan napas. Di sela-sela, Anda perlu rileks dan bernapas dalam-dalam.
Saran ahli
Dianjurkan untuk mulai melakukan latihan pernapasan sebelum kelahiran sedini mungkin. Kemudian selama persalinan, nafas Anda akan alami dan nyaman. Nasihat semacam itu diberikan oleh psikolog perinatal Alexander Kobasa dalam ceramah tentang pernapasan saat melahirkan.
Dokter anak Evgeny Komarovsky, yang dikenal banyak publikasi, menarik perhatian pada kebutuhan untuk secara jelas mengikuti semua rekomendasi dokter. Seringkali seorang wanita hanya tidak mendengar rekomendasi ini karena rasa sakit yang kuat. Pernapasan yang tepat adalah anestesi alami yang paling efektif yang berkontribusi pada peningkatan kesehatan umum seorang wanita.
Videoblogger Maria Bezhko dengan jelas menjelaskan apa yang harus dilakukan selama pertengkaran dan usaha. Jadi, dia merekomendasikan, selama mencoba, untuk tidak menekan dagunya ke dadanya, agar tidak meremas pembuluh lehernya dan untuk menghindari pecahnya kapiler.
Dan ingat bahwa hal utama dalam persalinan adalah pengendalian diri, sikap positif dan pernapasan yang tepat.