Seseorang dapat bermimpi untuk menyingkirkan kelebihan berat badan dan menjadi ramping selama beberapa dekade, namun tidak pernah mulai mengambil tindakan tegas dalam arah ini. Dan semua karena dia tidak memiliki motivasi - insentif yang akan memaksanya untuk akhirnya meraih dirinya di tangan dan mulai bergerak menuju tujuannya. Setiap orang bisa menjadi motivasi mereka - seseorang ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan kembali kesehatan mereka, seseorang - untuk menarik perhatian atau untuk kembali orang yang dicintai, dan seseorang hanya ingin menyenangkan dirinya sendiri di cermin. Contoh motivasi nyata yang bagus adalah cerita-cerita yang terkenal dan tidak begitu banyak orang yang mampu menurunkan berat badan dan memenuhi impian mereka. Isi
- Christina Aguilera( Christina Aguilera)
- Jennifer Love Hewitt( Jennifer Love Hewitt)
- Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
- Kelly Osbourne( Kelly Osbourne)
- Ani Lorak
- Dana Borisova
- Irina Dubtsova
- Anna Semenovich
- Tatyana Rybakova, St..Petersburg( Rusia)
- Kozerski Julia( Julia Kozerski), Milwaukee( USA)
- Angelina Shmidova, Mogilev( Belarus)
- Svetlana Ahtarova, Almetyevsk( Rusia)
Christina Aguilera( Christina Aguilera)
pada awal karirnya, Christina ramping danBahkan gadis rapuh pun, dengan latar belakangnyasaingan berkaki dari dunia bisnis pertunjukan secara signifikan hilang. Selama hampir satu dekade karirnya Aguilera tetap dalam bentuk dan bahkan kehamilan dan kelahiran anaknya tidak meninggalkan jejak pada sosoknya yang cantik. Tapi cerai dari suaminya menyebabkan fakta bahwa penyanyi telah memenangkan lebih dari selusin kilogram, dan bahkan diet yang paling parah dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang signifikan tidak membantu dia untuk menyingkirkan mereka. Mereka mengatakan bahwa Aguilera bahkan menggunakan hipnosis, namun bobotnya masih di tempat. Pelatihan dan diet mulai bekerja hanya bila kekasih baru muncul dalam hidupnya, dan keadaan mentalnya kembali normal. Hanya dalam beberapa bulan Christina menyingkirkan 12 kilogram. Setelah dilempar berat, bintang terus mengikuti nutrisi yang tepat dan secara teratur mengunjungi gym.
Jennifer Love Hewitt Aktris( Jennifer Love Hewitt)
Hollywood, Jennifer Love Hewitt dikenal tidak hanya karena perannya dalam film, tetapi juga cerita penurunan berat badan mereka. Selalu ramping dan cerdas, pada tahun 2007 ia mulai dengan cepat mendapatkan tambahan poundsterling, selain itu aktris tersebut memiliki selulit yang diucapkan. Salahkan segalanya, menurut Jennifer, diet yang salah dan kurang aktivitas fisik. Serangan paparazzi secara teratur ke arahnya dan ketidakpuasan dengan bayangannya sendiri di cermin membuat bintang film "Heartbreakers" akhirnya menjaga diri mereka sendiri. Aktris tersebut kehilangan berat badan karena nutrisi yang tepat, serta program kebugaran khusus "Buti", menggabungkan unsur tarian dan yoga.
untuk isi ^Jennifer Hudson( Jennifer Hudson)
aktris Amerika terkenal dan penyanyi sejak usia dini telah cukup montok, dia tidak selalu seperti itu, tapi perhatian khusus tidak memberikan, dan karena itu langkah-langkah aktif untuk menurunkan berat badan, dia belum diambil. Semuanya berubah setelah kelahiran anak, saat beratnya Hudson mulai mengganggu cara hidupnya yang normal( khususnya, sulit baginya untuk berjalan dengan tumitnya, dan kode berpakaian dari banyak acara sosial hanya membutuhkan sepatu ini).Mengikuti nutrisi yang tepat, Jennifer kehilangan berat badan, tapi sangat lambat. Terobosan dalam menurunkan berat badan, ia berhasil melakukan berkat partisipasi dalam program "Weight Watchers"( Weight Watchers).Dalam waktu singkat, bintang tersebut berhasil menurunkan 36 kilogram. Hari ini, Hudson menganut gaya hidup sehat, makan dengan benar dan melakukan olah raga setidaknya lima kali seminggu.
Kelly Osbourne
Putri Ozzy Osbourne memukul semua orang dengan sosok rampingnya di tahun 2010.Kelly tidak pernah kurus, setiap tahun seragamnya menjadi semakin membulat, dan Kelly memutuskan untuk mengatakan "Berhenti."Kelly tidak pernah mengikuti peraturan, jadi dietnya spesial. Poin utamanya adalah penolakan terhadap apa yang disebut fast carbohydrates, penggunaan berlebihan yang mengarah pada pembentukan timbunan lemak. Pada saat yang sama, Kelly menggunakan produk lain tanpa batasan, membiarkan dirinya makan malam. Selain segalanya, Osborne telah membuat jadwal yang cukup padat untuk dirinya sendiri. Berkat rezim ini, berat Kelly dengan cepat menurun, hasilnya menyingkirkan 20 kilogram kelebihan berat badan. Majalah 'Fitness' memberinya gelar "Best Body 2010" untuk kerja kerasnya pada gambar tersebut.
Ani Lorak
Ani Lorak juga harus bertarung dengan kelebihan berat badan. Selalu ramping, dia mencetak ekstra pound selama kehamilan. Perubahan hormonal di tubuh Lorac menyebabkan fakta bahwa bahkan diet dan olahraga pun tidak menyebabkan perubahan dalam timbangan. Namun, penyanyi tersebut tidak berhenti, kegagalan tidak memaksanya untuk meninggalkan gawang. Tenaga fisik hanya meningkat, dan pembatasan diet menjadi semakin parah. Hasilnya adalah penurunan berat badan Ani sebesar 16 kilogram. Penyanyi ini yakin bahwa hanya nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang sesuai adalah kunci sosok yang cantik dan harmonis. Pada tahun 2010, Dana Borisova, yang dikenal sebagai pemilik salah satu tokoh terbaik dalam bisnis pertunjukan Rusia, mengejutkan penggemar dan tidak hanya dengan penampilannya. Presenter TV pulih lebih dari 15 kilogram. Alasan yang tepat untuk serangkaian cepat berat Dana yang tidak diungkapkan, di lingkaran sekuler, dikabarkan bahwa menyalahkan semua gangguan saraf karena berpisah dengan kekasih, yang menyebabkan gangguan hormon. Setelah tabloid membawa kebanggaan Borisova di antara "fatties" bintang, presenter TV secara serius mulai bekerja di tubuhnya. Penghapusan produk berbahaya dari makanan, makanan fraksional, olahraga teratur - semua ini membantu mengatasi kelebihan berat badan dan Dana Borisova. Namun, tuan rumah tidak menyangkal bahwa untuk mempercepat hasil terpaksa suntikan untuk menurunkan berat badan. Tapi pahala utama, dia tetap percaya kendali diri.
Irina Dubtsova
Penyanyi Rusia yang terkenal memiliki kecenderungan untuk kelengkapan, oleh karena itu, segera setelah dia memberi kelonggaran, itu segera tercermin pada sosoknya. Sebelum kehamilan Irina berhasil menjaga berat badannya tetap dalam norma, tapi setelah kelahiran anak, itu menjadi jauh lebih sulit, dan penyanyi tersebut tidak mendapatkan satu kilogram ekstra. Seperti yang mereka katakan di media kuning, kelebihan berat badan Dubtsova menjadi alasan perpisahannya dengan suaminya. Masalah dalam kehidupan pribadinya dengan latar belakang bentuk baja yang terlalu bulat untuk jerami terakhir penyanyi tersebut, dan, karena gagal mencapai hasil yang terlihat dalam menurunkan berat badan sendiri, Irina beralih ke ahli gizi yang mengembangkan makanan seimbang baginya. Gizi yang tepat Dubtsova dilengkapi dengan olahraga, dan beberapa bulan kemudian muncul sebelum ramping dan cantik.
ke daftar isi ^Anna Semenovich
Saya dapat mengembalikan sosok cantik dan penyanyi Anna Semenovich. Bentuk penyanyi selalu cukup megah, tapi perut yang luar biasa jauh dari yang seindah dada yang luar biasa. Menyadari hal ini, Semenovich memulai pertarungan aktif melawan pound ekstra. Menurunkan berat badan, katanya, membantu pekerjaannya, di mana dia tidak punya waktu untuk memikirkan makanan, serta kombinasi hari puasa dengan kursus mandi dan pijat. Dia juga harus melepaskan hidangan kesukaannya - kentang goreng, yang hanya membahayakan tubuh. Berkat kerja ini dalam waktu yang sangat singkat, Anna berhasil kehilangan lebih dari sepuluh kilogram dan merasa lebih cantik dan sehat. Semenovich yakin dengan pendekatan yang tepat, setiap wanita bisa menurunkan berat badan.
untuk isi ^Tatyana Rybakova, St. Petersburg( Rusia)
Tidak hanya bintang, tapi juga orang biasa, yang tidak memiliki ahli gizi pribadi, pelatih pribadi, spesialis medis, yang dapat memperbaiki sosok itu dalam kasus sesuatu, dapat membanggakan hasil yang memusingkan. Yang patut diperhatikan adalah cerita tentang seorang gadis sederhana dari St. Petersburg Tatyana Rybakova, yang berhasil kehilangan lebih dari lima puluh kilogram. Berat Tanya hampir selalu jauh dari ideal, pada usia 14 dia sudah beratnya lebih dari 100 kilogram. Menjadi sedikit lebih tua, Tanya mulai mencari cara untuk mengatasi kelebihan berat badan. Melalui trial and error Rybakova tidak hanya mengambil kondisi ideal untuk dirinya sendiri( kombinasi diet dan olahraga), karena berat badannya turun 55 kilogram, namun ia mampu membantu banyak orang lain yang menghadapi masalah kelebihan berat badan. Hari ini Tanya adalah seorang ahli gizi bersertifikat dan pelatih kebugaran profesional. Baru-baru ini, dia menerbitkan bukunya tentang menurunkan berat badan, yang memberi saran bermanfaat bagi semua orang yang ingin memiliki sosok langsing.
ke daftar isi ^Julia Kozerski, Milwaukee( AS)
Julia tumbuh dalam keluarga orang tua yang sangat sibuk yang terus-menerus bekerja dan tidak peduli dengan nutrisi yang tepat dari anak tersebut. Jadi Kozerski mengonsumsi segala sesuatu yang ada di kulkas - dan paling sering produk beku setengah jadi, dicuci dengan soda, dan bila perlu. Tentu, dengan rezim nutrisi ini, tidak ada pembicaraan tentang harmoni apapun. Julia mulai pulih."Berhenti" pada dirinya sendiri, dia hanya mengatakan saat melihat dirinya mengenakan gaun pengantin - 153 kilogram, terbungkus kain. Kozerski mengubah kisahnya tentang menurunkan berat badan menjadi sebuah proyek seni, memotret setiap hari untuk menangkap keseluruhan proses. Hasilnya minus 72 kilogram hanya dalam satu tahun. Dasar kesuksesan Julia - makanan yang tepat, menghilangkan penggunaan produk berbahaya, serta aktivitas fisik moderat dalam bentuk berjalan sehari-hari.
ke daftar isi ^Angelina Shmidova, Mogilev( Belarus)
Aspirasi wanita Belarusia berusia 21 tahun lainnya, Angelina Shmidova, juga berakhir dengan keberuntungan. Dengan pertumbuhan 168 sentimeter, beratnya 57 kilogram dan percaya bahwa untuknya itu sangat banyak. Setelah membaca literatur tentang masalah penurunan berat badan, Angelina benar-benar dikecualikan dari diet alkohol, minyak bunga matahari dan soda. Semua produk Shmidova lainnya memungkinkan dirinya, yang terpenting, menurut dia, menggunakannya dengan benar. Bahaya manis dan bahaya kalori lainnya bisa dimakan sampai siang hari, sarapan pagi pasti sudah jenuh dengan karbohidrat. Untuk makan siang, Anda bisa makan hampir semua hal, kecuali permen dan barang berbahaya, tapi makan malam itu harus terdiri dari makanan protein. Pada siang hari - setidaknya tiga kali makan( sebaiknya lima - dengan makanan ringan di antara yang utama).Hasil diet ini adalah penurunan berat badan seorang gadis sebesar 13 kilogram dalam dua bulan!
ke daftar isi ^Svetlana Akhtarova, Almetyevsk( Rusia)
Svetlana Akhtarova adalah seorang wanita yang berhasil menyingkirkan 70 kilogram kelebihan berat badan dalam satu setengah tahun. Memiliki kecenderungan turun-temurun untuk kelengkapan, ekonom dari Almetyevsk tidak berusaha mengubah apa yang menurutnya melekat di alam. Saya tidak masuk untuk olahraga, saya menjalani gaya hidup yang tidak banyak aktivitas, memakan semuanya. Memutuskan untuk menurunkan berat badan Svetlana setelah kelahiran anak dan duduk dalam keputusan - memulihkan bahkan lebih, dia hampir tidak melakukan pekerjaan rumah tangga biasa dan perawatan anak. Tidak ada rahasia keberhasilannya - nutrisi yang tepat, ditambah dengan aktivitas fisik - dan berat badan hilang. Svetlana menganut diet, salah satu kondisinya adalah penolakan makan setelah 16 jam( yoghurt rendah lemak atau kefir, serta teh) diperbolehkan. Beban fisik - yang paling beragam( mulai berjalan dengan langkah terukur hingga aerobik aqua).Setengah tahun berat Akhtarova turun dari 127 menjadi 57 kilogram, wanita itu merasa sehat dan bahagia.
Inilah gadis Angelina, yang berasal dari Belarus, dia adalah ahli gizi di Internet dan membantu setiap orang yang ingin menurunkan berat badan. Sekarang dia tidak seberat foto ini, tapi sangat ramping dan rapuh, meski sudah dalam pikiranku selama 3 atau 4 tahun sejak dia kehilangan berat badan. Saya akan mengatakan demikian, dia adalah seorang profesional dalam bisnisnya sendiri dan sangat menguasai program penurunan berat badan dan orang yang karismatik terhadap kegilaan. Saya berhasil mendapatkan nasehat dan program individual 40 hari, saya lebih dari senang dengan pekerjaannya dan hasilnya pada programnya. Minimnya 10 kg selama 40 hari, sudah lewat atau sudah berlangsung di lantai sejak saat tumbuh tipis dan biaya berat atau tegakannya, tidak tumbuh, meski makanan saya tidak miskin. Apapun penampilan orangnya tidak, tapi dia oh, betapa menipu, Angelina terlihat sangat muda, tapi dia memang seorang spesialis berat badan sehat!