Cara menurunkan berat badan dengan 5 kg per minggu di rumah

alasan untuk menurunkan berat badan, banyak yang besar: untuk Tahun Baruperusahaan atau ke musim pantai, ke baju baru atau demi jeans favorit lama.

Misalnya, seorang teman saya adalah jins lama, sejak zaman muda riang, motivasi dan - segera setelah pemberitahuan yang tidak cocok mereka dengan semua pesona dan kelebihan berat badan, maka rasa lapar menyerang diri mereka sendiri dan seluruh keluarga mereka. Segala sesuatu yang dapat dimakan, manis, lezat dan berbahaya segera didistribusikan ke rekan kerja, lemari es berderit karena kekosongan primordial, dan sang suami, baik anak remaja maupun seekor kucing berkeliaran di sekitar dapur dengan sangat sedih di mata mereka.

Puasa sehat berlangsung dua hari( tanpa perusahaan, pacar tidak berhasil menurunkan berat badan), pada hari ketiga dia benar-benar dengan mudah masuk ke "ukurannya" yang ideal dan kehidupan kuliner menjadi lebih baik. Pacar yang tidak sehat dicurigai saat dia tidak bisa mendorong sosoknya ke dalam setelan celana yang dia beli setahun yang lalu.

Ternyata suaminya( sehingga anak-anak tidak menderita dan dirinya sendiri karena perusahaan tersebut tidak menderita) bertahun-tahun hanya mengenakan jins di studio, untuk diperluas di sana. Seorang pacar baru saja tidak menceraikan perceraian, dia bahkan mendapat seekor kucing, dan memutuskan untuk makan dengan tenang pada hari Senin. Tentu saja, saya membuat perusahaan untuknya - sulit membatasi diri pada orang yang dicintai dalam sepotong kecil cokelat, terutama jika hari itu tidak berjalan, ada banyak pekerjaan, di mana-mana ada beberapa gangguan.

Saya ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan segera pada semua kilogram yang tidak perlu. Dengan keberhasilan yang bervariasi, kita kehilangan berat badan dan pengobatan tradisional( minum di siang hari, sereal jelly - terutama kefir pada oatmeal).Dan jus sayuran( meskipun, mentimun dan kubis dari sayuran toko hambar, yang terbaik adalah untuk pergi birch - tetapi, menurut kemasan, ada banyak gula Maaf tentang kegagalan, kami mencatat secangkir kecil teh di lingkaran kecil: Saya seorang teman dan satu set kue, perpisahan.end. kami menghabiskan waktu dengan manfaat, seperti untuk pesta teh telah menemukan banyak informasi yang berguna tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat di rumah untuk 5kg dalam seminggu tanpa diet.

cara menurunkan berat badan sebesar 5 kg dalam seminggu pada kondisi

rumah menurut ulasan dari pelangsing,lebih baiktentang penurunan berat badan:. .. diet yang baik dan olahraga moderat, tapi begitu cepat tidak tumbuh tipis, dan tidak mudah untuk menyerah begitu saja semua kebiasaan makanan dan "Divan" hobi Hal paling sederhana saya dengan mudah bisa lakukan - meningkatkan porsi air saya mulai bertindak atasprinsip -beri ingin makan dan minum air, Anda tidak ingin minum air, sehingga Anda tidak ingin makan dan pacar kecanduan soba: . dia dikonsumsi dalam bentuk bubur, direndam dalam yoghurt, dalam hubungannya dengan mentimun. Tanpa kerusakan yang signifikan pada tubuh, dibutuhkan tiga kilogram per minggu.

Saya juga kehilangan beberapa berat badan: setiap hari saya berjalan beberapa kilometer, minum soda dan asam sitrat( bukan air mineral), menu mulai mendominasi sayuran kukus, dan sebagai makanan kecil - mengunyah beberapa buah.

Apa yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan( ransum makanan)

Hasil percobaan kami positif, namun jauh dari yang diinginkan. Dan kita beralih ke diet. Organisme kami menuntut hidangan favorit kami, dan kami menanggapi dengan segelas jus tomat atau apel. Lewat itu, banyak resep yang dipelajari cara memasak fillet ayam, sehingga makanan itu dan dengan manfaatnya bagi kesehatan dan penurunan berat badan turut membantu. Entah bagaimana tanpa disadari, kita mulai terbiasa makan dengan baik - butuh waktu hampir sebulan untuk mengembangkan kebiasaan ini.

ternyata cukup sederhana - Anda hanya harus merencanakan menu sehingga ternyata memenuhi persyaratan sebagai berikut:

1) alternatif semur sayuran yang berbeda,
2) dua kali daging hidangan ayam minggu dikukus: kroket atau roti,
3) dua kali seminggu, direbus atau dipanggang ikan tanpa lemak,
4) dua kali seminggu untuk membuat masakan telur( orak-arik telur, rebus atau hanya direbus),
5) tiga atau empat kali seminggu untuk makan keju cottage rendah lemak,
6) perlu minum lebih banyakAir, Anda bisa dengan jus lemon,
7) dan seminggu sekalith mampu untuk menerangi hari debit.

Ketika kami menyadari bahwa kami siap untuk melakukan diversifikasi hari kami dengan serangkaian latihan fisik yang singkat, mimpi akan parameter yang didambakan mulai tampak nyata.

Kompleks latihan untuk menurunkan berat badan "bagaimana untuk mendapatkan fit"

Berjalan di malam hari, kita, dua gadis pelangsing tidak bisa, dan cuaca terkadang tidak harus berjalan. Tapi berjalan kaki dengan berjalan kaki untuk mendapatkan belanjaan dan pembelian lainnya ke toko yang paling jauh memungkinkan Anda membuang satu setengah sampai dua kilogram per minggu lagi. Hanya saja sulit untuk menolak untuk tidak menghargai diri Anda dengan beberapa barang lezat dari departemen kue. Aku hanya harus berpaling dari gambar menggoda. Cara yang efektif berjalan di tangga - terutama bagi saya, karena saya tinggal lima lantai lebih tinggi dari pacar saya.

Kami tidak belajar bagaimana berkorban, tapi kami menemukan sumber bebas dari suasana hati dan beban optimal - tanpa pamrih melompat ke musik favorit Anda. Tapi untuk menari itu diperlukan hanya di bawah komposisi yang suka( dan bukan di bawah video), dan hanya melakukan gerakan yang akan diinginkan saat ini. Pada akhirnya, saya sampai pada kesimpulan bahwa untuk menurunkan berat badan dengan latihan 5 kg per minggu akan membantu, tapi Anda bisa dan tanpa mereka, terutama jika Anda secara paksa memaksakan diri Anda pada beban ini. Ringkasan

:

1) adalah mungkin untuk membuang kelebihan berat badan dan bahkan perlu, tapi satu keinginan tidak cukup, perlu dilakukan dengan kenyamanan maksimal untuk organisme Anda.
2) Anda perlu menurunkan berat badan untuk diri sendiri, dan bukan untuk pria, anak-anak, anak laki-laki, anak laki-laki atau perempuan dengan foto glossy.
3) Anda bisa kehilangan kilogram yang tidak perlu dan sendirian, namun di perusahaan menempatkan sosok agar efektif dan lebih menyenangkan.
4) tidak menurunkan berat badan pada obat-obatan, tablet - karena setelah selesainya tentu saja ada kesempatan untuk kembali ke dimensi sebelumnya.
5) bahwa semua kilogram ekstra hilang tanpa kembalikan, Anda benar-benar perlu menjadi orang lain, mencintai diri sendiri dan memutuskan untuk mengurus diri sendiri.

Dan kemudian dalam waktu satu tahun, kenalan lama yang mengingat Anda sebagai "wanita dalam tubuh" tidak akan tahu pasti. Setahun setelah tiga - itu akan mungkin dan di kontes pantai bikini mini menempati posisi pertama dan menangkap tatapan kagum banyak pria.