Indeks massa tubuh cara menghitungnya

indeks massa tubuh atau body mass index( VMІ) Bahasa Inggris.- nilai yang menunjukkan rasio berat seseorang dan tinggi badannya untuk menentukan penyimpangan dari norma. Ada banyak situs untuk menurunkan berat badan, dimana kalkulator online, akan membantu menentukan imt secara gratis, cukup untuk memilih bobot dan ketinggian seseorang dalam bentuk.

Ada beberapa metode lain dari perhitungan berat badan normal, misalnya, Brock( tinggi badan dalam centimeter otminusovat 100) atau Dyukanu( berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi dan tingkat aktivitas sehari-hari), bentuk dan metode mereka berbeda, tetapi semua mendidih ke bawahuntuk mengendalikan berat badan mereka dan mendeteksi kelainan secara tepat waktu.

Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh

Bagaimana Anda mengetahui indeks BMI Anda? Untuk mulai dengan, Anda perlu benar menimbang dan mengukur pertumbuhan. Sebagai aturan, segera setelah bangun dan mengunjungi toilet, berat dan tinggi badan kita secara maksimal mendekati yang sebenarnya.

Formula Adolphe Quetelet, spesialis dalam statistik dan matematika dari abad Belgia XIX sederhana: untuk menghasilkan perhitungan BMI, Anda perlu menemukan hasil bagi berat badan( diukur dalam kilogram) dan kuadrat tinggi badannya( diukur dalam meter).Contoh: seorang gadis dengan berat 55 kg dan tinggi 165 cm memiliki indeks Ketle 55 / 1.65 * 1.65 = 20.2.
WHO merekomendasikan diperkenalkan dan digunakan berikut interpretasi medis BMI kinerja sebagai fungsi dari nilai-nilai:
setidaknya 18 - rendah( kekurangan) berat badan,
18,1 - 25 - Berat badan normal,
25,1 - 30 - kelebihanberat badan,
30,1 dan lebih - derajat obesitas yang berbeda. Perhitungan

indeks massa tubuh( BMI) yang dibutuhkan:
• Jika kesepakatan tidak atau kelebihan berat badan, ini mungkin menjadi awal dari masalah kesehatan.
• Indikator kegemukan akan menyebabkan rezim berubah. Mulailah makan dengan benar,( tingkatkan volume protein dan makanan yang memiliki indeks glisemik rendah daripada karbohidrat dan lemak kompleks), pilih olahraga untuk menurunkan berat badan.
• Jika BMI menentukan obesitas, berkonsultasilah dengan dokter, karena sedikit pengurangan massa lemak dan, sebagai konsekuensinya, indeks massa tubuh akan memperbaiki kesehatan.

Namun, itu bukan yang universal - bagi orang-orang atletik( misalnya, seorang atlet dengan massa otot besar) untuk fokus pada dirinya tidak diperlukan.
Beberapa ahli gizi untuk lebih akurat menentukan berat badan yang akan ideal untuk pasien, mempertimbangkan jenis tubuh manusia pada pergelangan tangan( mengukur lingkar dalam sentimeter dari tempat tertipis di pergelangan tangan, pemahaman yang menunjukkan jumlah tulang).

Hitung indeks massa tubuh untuk wanita

Berat badan normal untuk anak perempuan dan wanita sesuai dengan rumus di atas adalah BMI antara 19-24.Dengan bertambahnya usia, perkiraan bobot norma, serta indeks, tumbuh sedikit. Kekurangan berat badan( imt kurang dari 18) pada wanita terkadang menyebabkan tidak adanya perdarahan bulanan dan, sebagai konsekuensi, ketidakmungkinan untuk hamil. Jika BMI wanita di atas 25, Anda harus memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan.

Berat badan selama kehamilan merupakan isu penting yang mengkhawatirkan ibu hamil. Hitung indeks BMI wanita hamil juga dimungkinkan dengan menggunakan kalkulator. Berat badan selama kehamilan, yang disebut-pertumbuhan normal, rata-rata adalah 10-15 kg, asalkan tidak ada pembengkakan dan tanda-tanda lain dari patologi kehamilan.berat badan adalah individu dan terutama tergantung pada berat wanita sebelum kehamilan. Untuk kontrol ini, Anda bisa mengandalkan indeks massa tubuh.

Bagaimana menghitung indeks massa tubuh untuk remaja dan anak-anak

Karena proporsi tubuh yang berbeda dan, sebagai akibatnya, rasio indikator yang berbeda dari pertumbuhan dan berat badan, normal BMI pada anak-anak jauh lebih rendah daripada orang dewasa - 15-18,5, tergantung pada usia.
untuk bayi, anak-anak prasekolah dan remaja tidak memiliki formula universal, oleh karena itu, untuk menentukan aturan menerapkan konsep "tabel sentil."

Mengukur pertumbuhan dan berat anak-anak dari berbagai usia, termasuk sampai satu tahun, para ilmuwan membangun tabel centile, yang menurutnya dokter anak menentukan perkembangan normal anak-anak. Bagi ibu yang baru lahir dan bayi, pertanyaannya selalu relevan - Apakah anak saya berkembang secara normal? Apakah saya melakukan segalanya sebagaimana mestinya? Untuk menenangkan diri, mudah untuk menentukan tingkat pertumbuhan dan berat anak Anda atau kenaikan berat badan Anda selama kehamilan di tabel gambar atau menggunakan Kalkulator BMI.Bagaimana menghitung dengan benar untuk pria

Saat menghitung berat laki-laki, lebih baik fokus pada BMI 25-27, bagaimanapun, menurut sebuah studi oleh ilmuwan Israel, harapan hidup pria dengan BMI ini maksimal.
Saya mengharapkan BMI untuk tentara. Misalnya, untuk memberikan tenggang waktu enam bulan, perlu mencapai BMI di bawah 18,5 atau 19,0( tergantung pada usia merekrut).