Hal ini sangat tidak menyenangkan saat gejala sakit maag mengganggu pada saat yang paling tidak tepat, dan terlebih lagi jika cukup sering terjadi. Pelakunya di negara ini hanya akan menjadi kesalahan nutrisi. Untuk menghindarinya, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan peningkatan keasaman sari lambung.
Bergantung pada karakteristik pribadi organisme dan pemilihan produk akan berbeda. Beberapa orang diam-diam mengkonsumsi makanan yang dianggap sebagai provokator mulas paling aktif, meski sama sekali tidak menderita seperti fenomena yang tidak menyenangkan.
Makanan yang diijinkan oleh penderita heartburn
Beberapa produk hampir tidak pernah menyebabkan mulas. Mereka bisa dikonsumsi tanpa rasa takut, dan mereka harus menjadi dasar nutrisi makanan bagi mereka yang menderita penyakit ini.
- Dari buah dan sayuran - pisang, apel, kacang polong, kol, kentang, wortel. Dari produk susu - krim asam dengan kandungan lemak minimum, keju kambing, keju olahan dan feta.
- Daging sapi, ikan, dada ayam, telur, oatmeal, nasi, roti putih, jus apel dan air mineral dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh.
Makanan yang harus dihindari
Orang yang rawan sakit maag disarankan untuk menghapusnya dari makanan:
- buah asam;
- bawang mentah;Hidangan daging goreng
- ;Keju cottage
- dan krim asam lemak;Es krim dan koktail
- ;Anggur
- ;Kopi
- ;
- jus asam, terutama jeruk;
- menghilangkan makanan berlemak dan digoreng. Produk biskuit dan kue kering
, terutama kue pai goreng, keripik, minuman berkarbonasi - produk ini perlu dikecualikan tidak hanya dengan rasa panas dalam, tapi juga membatasi konsumsi jika Anda ingin makan dengan benar dan tidak memiliki masalah kesehatan.
Aturan nutrisi untuk pencegahan heartburn
Mengubah kebiasaan Anda, tidak makan makanan ringan dan tidak sekali sehari, tapi makan porsi kecil perlahan dan perlahan, lima sampai enam kali sehari. Setelah makan, dalam hal apapun tidak dapat segera terlibat dalam aktivitas fisik, jangan berbaring dan berbaring. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan setelah makan malam adalah 10-15 menit berjalan santai di udara segar.
Mulas bisa menyusul siapa saja: baik kecil maupun tua. Cokelat, oranye, sesuatu yang berlemak atau asin bisa menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, apalagi jika makanan ini dimakan bukan saat makan utama, tapi di antaranya, dan bisa mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan dan bahkan obesitas.
Bila produk dan kombinasinya dipilih secara individual, masalah keasaman dan mulas dipecahkan. Anda perlu makan protein dengan sedikit karbohidrat - bukan daging berlemak, ikan, kacang, roti, nasi, pasta. Dari produk yang mengandung gula, perlu untuk menolak. Pengecualian hanya bisa buah dengan kandungan gula alami.