Tidakkah kamu suka mandi? Jadi, Anda hanya tidak tahu, cara mandi dengan benar di sauna !
Setelah sebulan( sebagai lawan hanya 31 Desember) perusahaan gadis ramah kami akan "Sabat" ke tempat di mana banyak panas, uap dan percakapan mental yang di bawah teh herbal.
Sebuah handuk yang cerah, topi dan sapu telah lama berubah dari sebuah "keharusan" di aksesoris mode, kita, terus terang, untuk memamerkan satu sama lain.
Kami menawarkan Anda dan Anda akan bergabung dengan para penggemar prosedur ini.
Cara mandi di mandi: 7 langkah untuk mencapai "mandi" kebahagiaan
Langkah nomor 1.Opredelyaemsya jenis mandi atau 5 jenis kebahagiaan untuk semua orang
Meskipun jiwa Slavia kami biasanya memilih pemandian kayu tradisional dengan sapu, Anda harus tahu bahwa apa yangcara memandikan di kamar mandi, dalam banyak hal tergantung pada jenis dan kondisi kesehatan Anda: Langkah nomor
2. Siapkan 8 "harta" yang Anda butuhkan untuk mandi untuk menghangatkan mandi sapu benar
-
, jika Anda pergi ke mandi Rusia.
Itu adalah kesempatan bagus dengan hati nurani yang bersih untuk menusuk pacar setia atau muak mu!
Jika "senjata" Anda berasal dari cabang kering, maka sebelumnya harus direndam dalam air panas.cara
, jenis sapu juga penting:
- Bast kulit pohon, sisal, loofah perlu untuk mendapatkan tidak hanya benar Setelah mandi di kamar mandi, tapi menjatuhkan "kulit tua".
-
Hat untuk mandi terbuat dari bahan felt, felt, cotton, linen, bahan alami lainnya.
Tentu saja, hiasan kepala ini tidak bisa bersaing dalam keanggunan dengan topi ratu Inggris.
Tapi ini akan melindungi kepala cahaya Anda dengan sempurna dari kepanasan, dan rambut mewah - dari kerusakan dan overdrying. Handuk
-
.
Satu berguna, secara tidak sengaja tidak membakar "titik kelima" di rak panas di ruang uap( Anda bisa tidur).
Dan di lain Anda bisa membungkus diri setelah meninggalkannya, agar tidak mempesona keindahan sosok Anda semua. Sandal
-
.
Anda bisa berjalan tanpa alas kaki hanya jika Anda adalah pemilik bak mandi pribadi Anda yang beruntung( betapa kami iri pada Anda!).
Semua sisanya harus menjaga perlindungan dari jamur, yang "pada suatu waktu" dapat diambil di tempat-tempat seperti itu.
-
Shampoo dan sabun.
Jika Anda ingin mengukus di bak mandi dengan benar, jangan melecehkan produk yang hadir dengan produk kosmetik dengan obsesi dan warna "matikan matamu."
Lebih baik memilih sesuatu yang kurang rapi, tapi bermanfaat untuk kesehatan Anda yang berharga, misalnya sabun berbasis tar, susu kambing, chaga.
-
Masker dan scrub.
Antara kunjungan ke ruang uap Anda bisa membuat diri Anda cantik, mengenakan kulit dan rambut dari kedua rumah yang telah dibeli dan dimasak "pembicara".
Tip berguna untuk merawat diri sendiri
Pilihan yang paling malas - oleskan pada kulit kukus hanya garam atau madu.
-
Teh hijau atau herbal.
Hanya teh!
Ya, dan jangan dengan cemas mengerutkan kening dan berbicara tentang bir dingin atau botol vodka berkeringat, "zanykanoy" di kulkas Anda.
Kami ingin mandi di sauna!
Setelah ruang uap, semua sel kulit mati dikeluarkan dengan "gerakan ringan tangan".
Tahap nomor 3. Di awal! Atau 2 hal yang perlu Anda pastikan untuk panggilan di
ruang sauna Dalam rangka untuk benar mandi di kamar mandi dan tidak menyesal akhir pekan hancur, jangan lupa:
-
Bilas di kamar mandi.
Dalam kasus ini, jangan:
- tuangkan air mendidih ( suhu air optimum adalah -36-38 ° C);
-
menggosok diri dengan semua orang bodoh, seperti mewarnai Moidodyr, sabun dan lap.
Dalam kasus ini, lapisan lipid pelindung kulit dicuci dan saat memasuki ruang uap, ia mulai kehilangan kelembaban.
Anda tidak ingin terlihat seperti mumi Mesir?
- rambut basah, jika Anda tidak ingin menakut-nakuti sisa kapal uap dengan sengatan panas di bak mandi.
-
Pasang tutupnya.
Ini, omong-omong, sangat disarankan untuk melembabkan dengan sedikit air untuk perlindungan tambahan dari suhu tinggi.
Ide untuk bisnis: sauna di atas roda
Tahap nomor 4. Pertama kali - di kelas satu! Atau 3 aturan, seberapa benar melayang di bak mandi pada saat pertama memasuki ruang uap
-
Suhu terbaik untuk pendekatan pertama adalah 60 ° C.
Ini adalah apa yang biasanya ada di rak paling bawah di ruang uap, jadi tidak perlu mengendarai "dari atas" teman Vasily.
- 3-10 menit sudah cukup bagi untuk merasakan bagaimana detak jantung Anda berdetak lebih cepat, darah berlari lebih cepat, dan mood menjadi besar, seperti siswa sekolah menengah yang penuh kasih. Broom
-
pada entri pertama di bak mandi tidak digunakan.
Tubuh Anda belum siap untuk stres seperti itu! Tahap
nomor 5. Kita bakar bukan sebagai anak kecil! Atau 4 fitur pendekatan kedua ke ruang uap, yang perlu diperhitungkan agar bisa dimandikan dengan benar di bak mandi
-
. Waktu yang dihabiskan di "sweet hell" perlu ditingkatkan hingga 10-15 menit.
Tugas, tentu saja, bukan untuk orang yang lemah!
-
Jika Anda merasa nyaman, Anda bisa pergi ke rak tengah atau atas di bak mandi untuk mandi dengan benar.
Hal utama di sini adalah jangan menjadi heroik, seperti tentara Soviet selama Perang Dunia Kedua.
Dan dengarkan kekasih Anda dan isilah dengan benar sinyal-sinyal dari tubuh Anda. Anda perlu menggunakan sapu. Anda harus tahu tahap dasar bekerja dengannya di kamar mandi:
-
.
Merasa seperti seorang rajah India sejati!
-
Bergetar
Sapu itu diangkat ke langit-langit, dan kemudian ditekan beberapa detik ke kaki, pinggang, tulang belikat;
-
tumpang tindih
Kami harap Anda tidak menyinggung siapa pun di depan petugas pemandian Anda, jika tidak, Anda akan mengalami masa-masa sulit!
-
membelai
-
Menarik
-
Kompres.
Cobalah untuk tidak berteriak terlalu keras saat sapu panas ditekan ke tubuh selama 3-5 detik.
Dan sekarang dengan wajah puas Anda, Anda mengingatkan kucing Murka setelah makan malam yang hangat;
Serangan keras bergantian dengan goresan;
-
-
Jangan bangun dari rak setelah "memukul bayi".
Dengan benar meninggalkan ruang uap di bak mandi yang Anda butuhkan dengan mulus dan perlahan. Tahap
№ 6. Tuhan menyukai trinitas atau 3 aturan bagaimana mandi dengan benar di bak mandi untuk panggilan ketiga dan berikut di ruang uap
-
Jumlah kunjungan maksimal ke pemandian uap adalah 5-7.
Lakukan keajaiban kebijaksanaan dan jangan mencoba untuk membuat catatan.
-
Durasi tinggal di ruang sauna dan suhu dengan masing-masing pendekatan secara bertahap dapat meningkat.
Kepada tubuh berkata "Terima kasih!", Anda perlu memantau kesehatan Anda dan mandi dengan bijak.
-
Waktu tinggal maksimum di sauna adalah 20-25 menit.
Para wanita muda sudah cukup untuk memberi tahu pacar Anda tentang kencan baru-baru ini, dan laki-laki - untuk mendiskusikan semua kekurangan atasan dan pesona pekerjaan mereka.
Tahap No. 7. Jangan beruap lajang! Atau 5 rahasia istirahat di bak mandi antara pendekatan ke ruang uap
Untuk mandi dengan benar di bak mandi, penting juga untuk menggunakan setiap menit antara panggilan ke ruang uap:
-
Istirahat tepat waktu seharusnya tidak kurang dari dengungan itu sendiri.
Saya pikir itu tidak akan menjadi masalah bagi siapa pun - Kelemahlembutan dalam mandi sangat manis!
-
Setelah setiap pemberhentian di bak mandi sebaiknya didinginkan dengan baik.
Aksakals praktik mandi:
-
Menyeka salju.
Tolong, berhati-hatilah, karena penulis artikel musim dingin yang lalu dari halaman bak mandi langsung menuju ruang gawat darurat dengan lengan patah. Skema
"Jatuh, terbangun, plester!" Bekerja 100%!
Itu benar-benar geli pada dokter, melihat pasien dengan pakaian renang basah di bawah jaket dan sandal karet!
-
Melompat dalam font dengan air dingin atau mencelupkan ke dalam tong di bak mandi.
Apapun ikan Nemo yang tidak Anda rasakan, akan benar bila tidak mengabaikan tindakan pengamanan;
-
Tuangkan air es dari geng( bak besar dengan pegangan).
Ini sangat menyenangkan jika bukan Anda yang melakukannya sendiri, tapi orang lain tidak terlihat.
Kegembiraan seluruh perusahaan di pemandian dipastikan.
-
Kembalikan keseimbangan air dengan benar dengan meminum camar panas.
Madu, selai pechenyushki dan nenek akan membuat pertemuan seperti itu terasa lebih tulus daripada piyama dan percakapan dapur "seumur hidup".Masker dan scrub
-
di bak mandi dengan benar berlaku setelah meninggalkan ruang uap selama 5-10 menit.
Selama masa ini, kulit dan rambut yang panas akan dengan penuh syukur menerima segala sesuatu yang Anda putuskan untuk memberi mereka makan.
Cuci produk kosmetik dengan air hangat - dan patuhi untuk mengagumi kecantikan yang tidak wajar di cermin.
Anda tidak perlu lotion brendi lebih mahal!
-
Selesai di bak mandi dengan shower( suhu air - kamar).
Anda tidak dapat merasa kasihan pada diri sendiri dan menggosok perut dan sisi kebencian Anda dengan lap.
Untuk pemula di bak mandi cukup untuk bilas dengan air pada suhu 25-30 ° C.Mandi Anda "berpelukan" di depan!
Sergey Belyaev akan berbagi kearifan pemandian dan memberi tahu Anda apa yang seharusnya tidak dilakukan di kamar mandi:
Anti-rating: 12 hal yang seharusnya tidak Anda lakukan sama sekali jika Anda ingin mandi di bak mandi dengan benar
Daftar tabu nyata bagi mereka yang ingin mandidikukus dengan benar, terlihat seperti ini:
-
Ambil minuman beralkohol sebelum berkeringat.
Bahkan jika di bak mandi Anda datang untuk merayakan ulang tahun teman tercinta Anda atau pembelian mobil yang telah lama ditunggu.
Ya, saya mengerti betapa baiknya Anda menelan!
-
Parry pada perut yang kenyal atau lapar.
Semua darah di bak mandi akan melekat pada kulit dan pastinya tidak sampai ke perut, jadi akan sulit baginya untuk mengatasi lima permen coklat dan shawarma yang mencurigakan dari kios yang ada di pasaran.
-
Lupakan di bak mandi tentang minuman berkarbonasi.
Namun, dan tidak di bak mandi tentang mereka lupakan saja!
Namun, di lingkungan yang hangat dan lembab, bahaya dari "kegilaan" kimia ini meningkat puluhan kali.
-
Minum minuman dingin. Seperti jika Anda tidak ingin memiliki kvass dingin di bak mandi, Anda harus menahan kuda, jika tidak, Anda tidak akan bisa berkeringat dengan benar.
-
Pergi ke bak mandi dengan banyak kelelahan, merasa tidak enak, suhu tinggi.
Jika minggu ini Anda bekerja sebagai budak di sebuah galley, jatuh ke dalam kecelakaan kecil, tapi untuk "kebahagiaan" yang lengkap, mereka kedinginan, lebih baik menunda perjalanan ke pemandian.
-
Dalam kasus apapun, Anda harus membebani diri Anda secara fisik sebelum mandi.
Di sini - zona relaksasi penuh dan "santai" yang sesungguhnya, dan bukan tempat untuk turnamen ramah tentang pakaian tangan dan seks dengan pacarmu.
-
Untuk bersaing, yang tinggal lebih lama di ruang uap atau berenang ke air yang lebih dingin tidak sepenuhnya benar. Peragaan
Peragaan pertunjukan lebih baik tidak diatur di bak mandi.
Simpan kekuatan Anda untuk balapan gym dan kantor di tangga karir.
-
Tuangkan terlalu banyak air ke batu di pemandian uap.
Dari sini udara menjadi berat dan terik, sulit duduk di rak. Rendam sapu dengan air mendidih mendidih.
Bahkan jika Anda telah menyiapkan cabang penggorengan super, setelah mencelupkan ke dalam air mendidih semua dedaunan akan jatuh ke kaki Anda.
Romantis, tapi tidak praktis!
-
Parry di pemandian, pegang kepala Anda di bawah langit-langit, dan turunkan kaki Anda ke bawah.
Perbedaan suhu bisa sekitar 30 ° C, dan ini bukan "huhry-muhry", jadi Anda perlu bersantai di rak dengan nyaman.
-
Tidak sepenuhnya benar dicurahkan setelah meninggalkan ruang uap dengan air hangat, bukan air dingin.
Jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan kesenangan dan keuntungan.
-
Panaskan terlalu banyak kentang rebus. Sinyal
Sinyal di bak mandi dapat berupa: jantung
Bagaimana cara meningkatkan performa?
- mengalahkan lebih dari 170 denyut per menit;
- cepat, sesak napas;
- mual;Pusing
- atau sakit kepala;
- "terbang" di depan mata;
- di telinga "berdering".
Dalam kasus ini, jangan uji nasib lagi di bak mandi - berhentilah berkeringat, tinggalkan ruang uap di ruangan yang sejuk dan masuk akal.
Perayaan nyata bagi tubuh dan jiwa dapat diatur dengan belajar cara mandi dengan benar di sauna , jadi gunakan kesempatan ini sepenuhnya.
Biarkan kekuatan dan energi yang diperoleh di sana, cukup untuk pelaksanaan rencana yang paling ambisius. ..