Produk untuk otak: TOP-10 produk untuk otak

Kenari

1. Nah, bukan karena buah pohon ini dengan curiga mengingatkan pada bentuk otak manusia. Alam secara harfiah berteriak kepada kita: "Makanlah aku!"

   Di kenari penuh dengan vitamin, asam folat dan asam lemak.

   Satu-satunya kelemahan dari produk ini adalah kandungan kalori, jadi jangan terlalu terlibat.

2. Sayuran hijau dan berdaun.

   Jika Anda menonton film asing, Anda mungkin melihat bagaimana salad terlihat yang disajikan ke meja: banyak rumput yang berbeda!

   Ini adalah salad yang lezat - pastinya: mayones lebih - lebih baik!

   Dan jika Anda juga mempertimbangkan, mayonnaise yang sangat berguna dijual di toko-toko, maka Anda dapat yakin: tubuh Anda mendapatkan semua bahan terbaik, baik, di sana, pengawet dan pewarna semuanya. .. yah, hanya yum-yumka. .:)

   Kubis, bayamdan daun selada harus dimakan oleh semua orang, karena selain vitamin kompleks dan asam bermanfaat ada zat besi.

3. Kakao

   
   Ibu biasa membuat minuman ini untukmu?

   Beritahu dia "Terima kasih!" Dan pastikan untuk mengambil resepnya.

   instagram viewer

   Para ilmuwan telah menemukan bahwa flavanol antioksidan yang terkandung dalam biji kakao menormalkan peredaran darah otak dan mencegah munculnya penyakit sklerosis dan Alzheimer.

   Jadi, secangkir coklat per hari atau beberapa potong ekstra coklat akan membantu Anda menghindari masalah ini.

   Cara memperpanjang hidup: saran ilmuwan

4. Fish.

   Fakta bahwa orang Jepang - bangsa yang memiliki banyak hati dan jenius - penemu pada saat bersamaan, bergantung langsung pada nutrisi mereka. Produk utama dalam makanan Jepang adalah ikan. Praktik Soviet mengatur hari memancing pada hari Kamis sangat tepat.

   Varietas ikan yang paling berguna mengandung asam lemak omega-3 tinggi: salmon, herring, tuna, mackerel, capelin.

5. Gandum utuh.

   Gandum, dedak, jelai, beras merah, oatmeal - asam folat dan vitamin B6.

   Mereka membantu memperbaiki sirkulasi darah di otak, dan karenanya - memperbaiki aktivitas mental.

   Produk ini sangat berguna untuk anak-anak dan orang tua. Telur

6. .

   Tahukah Anda bahwa seiring bertambahnya usia, otak sudah mengering?

   Mungkin saja menunda proses yang paling tidak menyenangkan ini jika Anda mengonsumsi makanan tinggi lesitin dan vitamin B12, yang tinggi telurnya.

   Tapi jangan menyalahgunakan produk ini.1-2 butir telur sehari, sebaiknya untuk sarapan pagi, sudah cukup!

7. Minyak zaitun

   
   Ya, ini bukan produk yang murah.

   Khususnya di toko-toko harga minyak zaitun yang pertama menekan adalah menggigit. Namun biaya obat di apotek juga jauh dari normal, jadi jangan menghemat kesehatan.

   Gunakan minyak ini setidaknya sebagai ganti salad, dan Anda tidak hanya dapat menghindari gangguan intelektual terkait usia, tetapi juga tidak akan menderita peningkatan kolesterol. Blueberry

8. .

   Sumber utama antioksidan anthocyanin.

   Komposisi kimiawi blueberry membuat dinding pembuluh elastis, menormalkan tekanan darah, meningkatkan fungsi otak, penglihatan, koordinasi.

   Mengkonsumsi banyak buah ini, Anda bisa terhindar dari penyakit otak yang berkaitan dengan usia.

   Di musim panas, makan blueberry segar, dan untuk musim dingin, buat benda kerja: giling buah beri dengan gula dan simpan di kulkas dengan campuran yang ada, dan dingin bisa melambai dengan pena! Apel

9. .

   Ini mungkin salah satu produk paling terjangkau untuk kita dari semua hal di atas.

   Buah-buahan ini murah, tapi manfaatnya bagi dinding pembuluh darah sangat besar.

   Memakan apel secara teratur, Anda bisa mengurangi kemungkinan pendarahan otak hingga setengahnya.

   Dan resep dengan apel hanya ada jumlah yang luar biasa.

10. 10. Produk dengan glukosa.

    Gula yang berguna ini ditemukan dalam buah beri( raspberry, cherry, semangka, stroberi), buah-buahan( pisang, plum), sayuran( labu, wortel, kentang).

    Jika Anda cukup mengkonsumsi glukosa, maka Anda tidak akan mengeluh tentang proses berpikir yang tertunda dan ingatan buruk.

Tampaknya kita semua tahu dasar-dasar nutrisi yang tepat.

Di sekolah kami diberitahu produk apa yang berguna, mana yang - tidak terlalu.

jelas bahwa tidak selalu mungkin untuk makan tepat dalam siklus kehidupan, namun kami mencoba untuk diversifikasi menu mereka dari sayuran dan buah-buahan, berguna dedak roti, ikan berminyak dan hal-hal lain.

Namun, menangani keluhan tentang kesehatan mereka ahli, kita mendengar pertanyaan membosankan: "Apa yang Anda makan»

Akan terlihat bahwa itu adalah tepat, ketika mengeluh masalah pencernaan, tapi apa hubungan antara gizi dan kerusakan memori, cepatkelelahan, kantuk, lesu?

Ternyata ada produk khusus untuk otak yang memperbaiki proses mental.

Jadi, misi saya hari ini - untuk memberitahu Anda, makanan apa yang baik untuk otak!

Ayo pergi!

Produk untuk otak: kebodohan atau fakta yang sudah terbukti?

Masalah gizi saat ini menimbulkan kontroversi.

Ada dua kubu yang tak terdamaikan: para pendukung gaya hidup sehat dan burung omnivora yang paling sengketa berdebat dengan kalimat: "Ya, berapa banyak kehidupan itu, Anda harus memiliki apa yang Anda inginkan»

Kadang-kadang kelompok-kelompok ini menyerupai semacam sekte, merekrut anggota baru agresif. ..

Ketika! Di Internet, saya secara tidak sengaja menemukan diskusi tentang vegetarian dan pemakan daging.

Saya sudah cukup untuk 2 halaman, setelah membaca yang saya yakin tidak dapat saya makan lagi.

Ini bahkan tidak bisa disebut sengketa.

Itu adalah pertumpahan darah dengan menggunakan tikar, serangan seperti "Kamu pembunuh!" Dan anekdot unhumorous. Jelas bahwa keduanya salah.

Anda dapat makan apapun yang Anda suka, tetapi kenyataan bahwa ada makanan khusus untuk otak - kalimat yang tidak dapat diajukan banding.

Masyarakat saat ini begitu garang dalam masalah apapun yang terkadang menjadi menyeramkan!

18 tips tentang cara memperbaiki memori dari

Vkontakte Saya membaca kolom satu blogger terkenal. Dia menulis dengan humor yang luar biasa tentang segala hal: tentang politik, tentang perjalanannya, tentang orang tuanya.

Dan suatu saat dia menulis posting tentang vegetarisme. Inilah ungkapannya: "Saya adalah pemakan daging yang pasti( ya pembaca saya akan memaafkan saya), tapi saya percaya bahwa setiap orang dewasa memiliki hak untuk menyodok apa yang dia inginkan!"

Dan saya benar-benar takjub dengan komentar para pembaca, yang sebagian besar adalah:u-u-! "," Be-ee! "dan gambar yang menggambarkan daging dan lemak.

Nah, itu kenapa?

Anda tidak menyukai resep Smoothie dari brokoli? Jangan baca

Saya masih berharap pembaca saya orang yang masuk akal yang tidak akan berdebat dengan sains!

Produk mana yang berguna untuk otak?

Bahkan jika Anda ragu dengan rekomendasi dokter untuk mendapatkan nutrisi yang tepat, lakukan upaya dan masukkan produk otak ke dalam diet .

Selain itu, tidak ada diet khusus yang dibutuhkan.

Masuk saja ke toko, jangan lupa untuk membeli:

Semua orang harus melihat ini:

sebuah video kecil tentang bagaimana alkohol mempengaruhi kerja otak!

Pikirkan!

Produk otak harus selalu ada di meja Anda, terutama jika profesi Anda terkait dengan aktivitas mental, atau Anda ingin hidup dalam pikiran yang sehat sampai usia yang sangat tua.