Keadaan stres sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Organisme pada periode ini nampaknya benar-benar habis, kelelahan menumpuk, kecemasan muncul, seringkali kondisi seperti itu disertai dengan sakit kepala dan insomnia. Ketegangan meningkat dengan cepat. Dalam beberapa kasus, aktivitas pencernaan melemah, yang menyebabkan rasa sakit di daerah perut dan diare. Hal ini mendesak untuk melakukan sesuatu. Tapi apa yang bisa Anda lakukan jika Anda tidak ingin mencari pertolongan medis? Akan membantu rumput dari stres.
1. Melissa
Tanaman ini menunjukkan efek sedatif yang kuat tanpa menyebabkan kecanduan. Melissa dianggap benar-benar aman dan banyak digunakan untuk meringankan kegelisahan. Dia dirawat karena insomnia, mengurangi kecemasan dan menghilangkan stres. Catatan
!Jika Anda menggabungkan melissa dan valerian dalam satu minuman, maka tandem semacam itu bisa menggantikan obat-obatan dari stres!
Menenangkan teh
Untuk mempersiapkan teh yang akan membantu meringankan ketegangan saraf, perlu:
- 60 g ramuan kering dimasukkan ke dalam botol termos;
- menambahkan beberapa gelas air mendidih yang curam;
- tutup rapat dan biarkan selama 2,5 jam.
Minuman siap saji disaring dan diminum tiga kali sehari untuk 100-120 ml.
2. Valerian
Ramuan ini akan datang untuk menyelamatkan Anda jika Anda tidak dapat tertidur karena stres. Selain itu, hal ini sering digunakan dalam kasus kecemasan berat, ketika beberapa peristiwa penting mendekat, misalnya, tampil di hadapan audiens atau ujian yang besar.
Valerian diperbolehkan dikonsumsi pada siang hari dan segera sebelum tidur. Aturan
untuk penerimaan
Sebagai aturan, akar valerian mulai diambil dari dosis kecil, yang jika perlu, secara bertahap meningkat.
- Dengan insomnia, yang timbul dengan latar belakang stres, minum ekstrak akar valerian dalam jumlah sekitar 400 mg.
- Jika Anda ingin menggunakan ramuan ini sebagai obat penenang, maka dosis ekstraknya kira-kira 200 mg.
Hasilnya tidak butuh waktu lama untuk menunggu - efeknya datang setelah setengah jam setelah menerima.
3. St John's wort
St John's wort dalam bentuk tincture digunakan tidak hanya untuk stres, tapi juga untuk keadaan depresi. Ini sangat menghilangkan gejala gangguan sistem saraf dan dapat ditunjukkan untuk digunakan selama menopause dan sindrom pramenstruasi.
Perhatikan! Ramuan ini jarang menunjukkan efek samping apapun!
Mempersiapkan antidepresan tanaman
Untuk membantu St John's wort untuk menghilangkan stres, itu harus bersikeras hanya pada dasar alkohol. Bisa berupa alkohol medis dan vodka. Hanya alkohol yang pertama kali dibiakkan ke benteng 40 °.
Dalam gelas, rumput 40 gram dan beberapa gelas vodka digabungkan. Biarkan selama 14 hari, lalu saring. Produk jadi diambil dua kali sehari selama 20 tetes.
4. Chamomile
Camomile kering terkenal dengan efek sedatifnya. Dia juga mengurangi kecemasan, yang muncul setelah situasi yang penuh tekanan.
!Teh Chamomile dianjurkan untuk diminum dalam bentuk hangat, tapi tidak panas!
Ambil obat alami ini selama setengah cangkir tiga kali sehari, sebaiknya sebelum makan. Gula tidak ditambahkan ke minuman. Kursus tidak boleh lebih dari tiga minggu.
5. Mint
Ramuan ini mengandung mentol, limonene, caryophyllene, alpha-pinene, carvone dan senyawa kimia lainnya yang bekerja sama dan membantu menyingkirkan efek stres. Mint teh sangat rileks, mengurangi kecemasan dan mengurangi iritabilitas.
Sangat mudah untuk memanfaatkan teh mint: satu sendok makan ramuan harus ditambahkan ke segelas air mendidih dan dibiarkan di bawah penutup selama seperempat jam. Jika diinginkan, minuman bisa disaring dan diminum tiga kali sehari selama setengah cangkir.
6. Ginseng
Ginseng adalah asisten yang sangat baik dalam memerangi stres, yang disebabkan oleh meningkatnya aktivitas mental. Dia adalah salah satu stimulan terbaik dari sistem saraf dan menyebabkan tubuh terangsang. Seringkali ramuan ini diindikasikan untuk digunakan oleh orang-orang dengan kecenderungan neurosis dan depresi, yang disertai rasa takut.
Bagaimana cara mengkonsumsi ginseng?
Di bawah tekanan, tingtur ginseng setiap hari selama sebulan, 20 tetes dua kali sehari.
Sebagai hasil dari mengkonsumsi ginseng, mood meningkat, orang tersebut menjadi seimbang dan menghilangkan rasa kelelahan kronis.
7. Eleutherococcus
Ramuan ini analog dengan ginseng, namun jauh lebih efektif pada saat bersamaan. Untuk alasan ini, biasanya digunakan dalam dosis kecil. Eleutherococcus mempengaruhi sistem saraf dengan sangat lembut, namun membawanya dalam bentuk teh.
Tonic Drink
- Anda dapat menyiapkan minuman anti-stres yang indah dari daun dan akar yang dipanen: segelas air mendidih ditambahkan ke dalam sendok makan bahan baku dan semuanya kecokelatan dalam bak air untuk sedikit lebih dari setengah jam. Simpan kaldu di kulkas selama 3 hari. Teh Eleutherococcus
- diseduh dengan air yang disaring, disarankan untuk memilih piring untuk keperluan porselen ini. Bersikeras sebagai minuman normal dan minum setelah 10 menit.
8. Hops
Hops cone biasanya diseduh dalam situasi di mana seseorang tidak mampu mengatasi stres sendiri. Tanaman ini secara sempurna mengatasi stres emosional dan mengurangi rangsangan.
Penting! Kaldu dari hop tidak dapat disalahgunakan, karena hal ini dapat menyebabkan konsekuensi negatif seperti mual, muntah, migrain, pusing dan nyeri di daerah jantung!
Brew dengan benar
- Dalam lima bagian campuran kerucut hop dan induk herba, tambahkan satu bagian campuran melissa dan mint.6 sendok makan bahan baku dituangkan dengan satu liter air mendidih. Setelah 10 jam minuman bisa diminum: sebelum makan, setengah cangkir tiga kali sehari.
- Tambahkan 250 ml air mendidih ke dalam sendok makan kerucut hop dan minum teh yang diseduh sebelum tidur.
9. Oregano
Stres yang menenangkan dan meredakan akan membantu tidak hanya kaldu oregano, tapi juga aroma rumput segar. Ini menunjukkan hasil yang baik dengan kejang, mudah tersinggung dan neurosis. Hal ini dapat direkomendasikan untuk wanita yang memiliki sindrom pramenstruasi yang sulit.
Menerapkan rumput oregano
- Infus: 6 sendok teh tanaman kering berendam dalam setengah liter air mendidih. Tutup dan biarkan selama setengah jam. Saring dan makanlah satu sendok makan setelah makan. Pemandian
- : 100-200g bahan baku kering tuangkan 3-5 liter air mendidih, tahan selama 2-3 jam, saring dan tuangkan ke dalam bak mandi, suhu air di mana tidak lebih dari 37 °.Kami mandi sekitar seperempat jam.
10. Teh Ivan
Tanaman ini menunjukkan efek sedatif yang sangat lembut, melindungi terhadap stres dan menampilkan efek antikonvulsan. Minum dari willow-tea akan membantu Anda tidak hanya untuk menghilangkan kecemasan, tapi juga memberi tubuh kemampuan untuk terus menahan pengaruh faktor-faktor yang menyebabkan stres. Setiap malam Anda akan cepat tertidur dan tidur nyenyak sepanjang malam. Teh
dari semprotan
- Satu sendok teh daun teh willow diseduh dalam setengah liter air, terus panas rendah selama sekitar 5 menit. Saring dan minum sebelum makan.
- Jumlah bahan baku dapat ditingkatkan, sekaligus mengurangi volume air. Produk jadi diambil satu jam setelah diinfuskan pada satu sendok makan tiga kali sehari sebelum makan.