Penggunaan madu setiap hari membawa manfaat kesehatan yang besar. Tapi bagaimana makan madu dengan benar, agar tidak membahayakan tubuh? Pertimbangkan 10 aturan dasar yang perlu Anda cermati saat makan makanan penutup kuning telur.
Aturan dasar untuk penggunaan madu
Patuhi tingkat harian
Kondisi utama untuk konsumsi produk lebah adalah moderasi. Norma harian rata-rata untuk orang sehat dewasa berkisar antara 80-150 g( 1-2 sendok makan), untuk anak - 30-50 g( 1-2 sendok teh).Dosis ini cukup untuk melengkapi tubuh dengan vitamin dan mikroelemen bermanfaat. Peringatan
!Konsumsi berlebihan madu penuh dengan malfungsi pada sistem saraf dan proses metabolisme, peningkatan gula darah( pada penderita diabetes), pertumbuhan berlebih, reaksi alergi. Itu sebabnya kamu tidak bisa makan banyak.
Makan di pagi hari dan malam hari
Madu harus diminum pada waktu perut kosong di pagi hari atau setengah jam sebelum makan siang atau makan malam. Dimakan dari pagi hari produk akan mengisi tubuh Anda dengan kekuatan, kekuatan, energi dan akan membuat Anda siap untuk bekerja. Baca artikel tentang manfaat madu puasa dan pelajari lebih lanjut tentang hal itu.
Sore hari resepsi madu terutama diindikasikan bagi mereka yang menderita insomnia. Susu hangat dengan madu larut di dalamnya, diambil pada malam hari, akan meringankan ketegangan dan memberikan tidur nyenyak.
Makan setiap hari
Jika Anda menggunakan produk ini setiap hari, Anda dapat dengan aman melihat ke dalam mata penyakit apa pun. Makan sehari-hari itu akan memperkuat kekebalan tubuh Anda, selamatkan dari penyakit dingin di musim dingin dan hilangkan penyakit yang ada.
Jangan sampai terkena suhu tinggi
Aturan yang paling mungkin adalah bagaimana menggunakan madu dengan benar adalah: jangan melelehkan pada suhu di atas 40 0C dan jangan menambahkannya ke cairan panas. Faktanya adalah bahwa dengan pemanasan yang kuat, produk ini menghasilkan karsinogen - oksimetilfurfural yang kuat, kehilangan efek baiknya. Selain itu, penerimaan sejumlah besar madu dengan teh panas memberi tekanan besar pada jantung.
Jangan segera menelan - coba
Setelah mengirim madu ke mulut Anda, jangan terburu-buru menelannya segera, tapi tahan selama beberapa menit, perlahan luruh dan nikmati buket rasa. Ada di rongga mulut bahwa enzim dilepaskan dari produk, yang memudahkan asimilasi cepat dari karbohidrat dan zat manis. Di perut, enzim dilucuti dan karbohidrat, sampai di sana, memancing proses fermentasi.
Lindungi dari karies
Karena madu mengandung jumlah gula dan zat manis yang mengesankan, makannya selalu disertai dengan invasi bakteri. Karena itu, setelah mengkonsumsi produk, pastikan menyikat gigi atau membilas mulut Anda, jika tidak karies bisa berkembang.
Jangan mengkonsumsi makanan
Ada perbedaan bagaimana cara mengambil madu: sebelum atau bersamaan dengan makanan. Penggunaan produk selama setengah jam sebelum makan, seperti yang telah disebutkan di atas, memiliki efek penyembuhan yang kuat. Sambil makan makanan penutup bersama dengan makanan utama akan menambah berat badan ekstra, memperburuk proses pencernaan dan mencegah asimilasi nutrisi yang dikandungnya.
Keasaman perut penting
Dengan keasaman normal dari sari lambung, madu harus dikonsumsi setengah jam sebelum makan. Diurangi - selama 10-15 menit sebelum makan, larutkan dalam air dingin. Dengan meningkatnya keasaman( heartburn), interval waktu meningkat menjadi 1,5 jam. Produk dalam hal ini harus diencerkan dengan air hangat.
Perhatikan kontraindikasi Perhatian
!Sebelum Anda mulai mengambil madu, pastikan Anda tidak memiliki penyakit yang tercantum di bawah ini.
Madu dikontraindikasikan jika alergi terhadap serbuk sari dan produk lebah. Kelompok risiko juga mencakup orang-orang yang menderita gastritis akut atau pankreatitis, penyakit maag gastrointestinal, empedu dan urolitiasis, demam berat( bila suhu tubuh melebihi 380C).
Jangan memberi madu kepada anak-anak
Anak-anak di bawah usia dua tahun memiliki produk lebah yang dilarang secara kategoris. Seorang anak dapat mengembangkan dermatitis atopik atau diatesis, karena organisme rapuhnya tidak dapat mengatasi zat alergi. Anak-anak dari 2 sampai 3 tahun madu harus diberikan dengan hati-hati dan dalam jumlah kecil, hati-hati dalam memantau reaksi tubuh.
Ini adalah 10 peraturan dasar untuk penggunaan makanan penutup kuning telur. Jadi, bisakah kamu makan banyak madu? Lebih dari 150 gram per hari untuk makan tidak disarankan, jika tidak, manfaat yang terkandung dalam produk lebah bisa merugikan Anda.