Manusia terus-menerus terkena stres dan pengaruh eksternal negatif
terutama di lingkungan perkotaan modern di mana orang menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam pekerjaan menetap, berinteraksi dengan volume besar informasi visual.
ini memberikan kontribusi untuk onset lebih parah dan cepat cacat mata, termasuk kelainan genetik dan berkaitan dengan usia kerusakan mata.
menghindari atau setidaknya meminimalkan dampak negatif ini mungkin dengan cara tindakan pencegahan.
- 1. penyebab dan faktor visual gangguan
- 2. Pencegahan gangguan penglihatan untuk orang dewasa
- 3. Pencegahan gangguan penglihatan untuk anak-anak
- 4. Hasil
- 5. Video
alasan dan faktor
tunanetra tunanetra yang paling umum -adalah mengurangi keparahan ketika mempertimbangkan obyek yang jauh atau dekat. Ini sesuai dengan tiga penyakit: miopia, hyperopia dan astigmatisme.
juga dapat menyebabkan bintik-bintik hitam dan benda asing lainnya di bidang pandang - ia mengatakan kerusakan atau ablasi retina.
membedakan dua jenis gangguan penglihatan: sementara dan permanen( patologis).karakteristik kerusakan sementara periode efek negatif( kelelahan, stres, kurang tidur, bekerja lama di komputer) pada mata dan diuji segera setelah penghentian tindakan ini.
patologis kerusakan dapat terjadi karena alasan berikut:
| 1 | bentuk memanjang salah dari mata, yang mengapa sinar tidak terfokus pada retina, dan bertemu di depannya( miopia) |
| 2 | atrofi otot-otot yang mengontrol lensa dan kemustahilan penyesuaian terhadap obyek yang jauh( rabun dekat) kerusakan |
| 3 | dieback atau jaringan retina. Mengarah ke degenerasi makula, yang ditandai oleh kerusakan penglihatan |
| 4 | kabur dan detasemen |
| 5 | kekeruhan vitreous dari lensa( katarak) |
antara faktor-faktor lain yang menyebabkan penglihatan kabur mungkin termasuk gaya hidup, kekurangan vitamin( terutama vitamin A), ekologi buruk, bekerja lama di depan komputer, stres mekanik pada membran mata.
Tidak semua penyakit setuju untuk pencegahan penuh, misalnya, miopia bawaan itu sendiri memanifestasikan dirinya dalam cara apapun. Tetapi bahkan dengan penyakit seperti profilaksis dapat meningkatkan efek dari pengobatan primer, dan mencegah komplikasi.
Pencegahan gangguan penglihatan untuk orang dewasa
Pada orang dewasa, mata sudah sepenuhnya terbentuk dan cukup stabil untuk pengaruh negatif, tetapi langkah-langkah pencegahan masih diperlukan.
Mereka melakukan dua fungsi penting: untuk mencegah gangguan sementara yang berhubungan dengan stres dan ketegangan, dan jarak maksimum dalam manifestasi waktu presbiopia dan patologi terkait usia lainnya.
Ukuran pencegahan utama adalah organisasi yang tepat dari tempat kerja. Jika pekerjaan berlangsung di depan komputer, penting untuk posisi itu dengan benar.
Seharusnya tidak terlalu tinggi atau rendah ke tingkat mata, kecerahan tidak harus sangat kontras dengan kecerahan cahaya eksternal, jarak optimal antara kepala dan PC tidak kurang dari 30-40 cm( lengan panjang).
penting untuk mengamati postur tubuh yang benar, karena saraf serviks menjepit dan pembuluh darah akan mempercepat kelelahan mata. Selama bekerja harus mengambil istirahat untuk latihan mata.
Ini melibatkan relaksasi otot visual dengan bolak ketegangan dan relaksasi, serta dengan bergantian tegangan dalam arah yang berbeda( kanan-kiri, atas-bawah, jauh-dekat).otot mata
yang santai dengan menggunakan gerakan melingkar untuk menekan jari Anda pada hidung dan daerah abad.
Istirahat dalam pekerjaan dilakukan sekali dalam setengah sampai dua jam. Tidak perlu menahan senam di setiap jeda, sebagian besar Anda bisa berjalan mengelilingi ruangan, memejamkan mata atau melihat ke luar jendela.
Hal ini diperlukan untuk menggunakan obat pencegahan yang membantu mata pulih setelah beban. Ini termasuk tetes imunostimulan dan pelembab, seperti air mata tiruan.
Jika pekerjaan dilakukan dengan kondisi trauma yang meningkat, tindakan pencegahan keselamatan harus diikuti.
Terutama penting di industri manufaktur, di mana partikel zat kecil terus terbentuk - mata mereka sering menyebabkan kerusakan retina dan munculnya bintik hitam dan bintik hitam.
Goggles dipakai untuk menghindari hal ini. Perhatian diamati bahkan dalam kasus di mana pekerjaan dilakukan pada jarak yang aman.
Nutrisi yang tepat adalah jaminan untuk mendapatkan elemen tubuh yang diperlukan untuk mendukung aparatus visual dalam kondisi yang tepat.
Buah dan sayuran kaya akan vitamin E dan C, serta produk dengan asam lemak harus menjadi bagian integral dari makanan. Penting bagi organisme untuk menerima unsur-unsur yang menjadi nada sistem saraf dan peredaran darah.
Mereka kaya akan makanan laut, produk susu, coklat. Jika tidak ada kemungkinan untuk mencapai berbagai produk seperti itu, maka kebutuhan akan vitamin ditutupi dengan kompleks tablet.
Membandingkan prosedur air meningkatkan nada seluruh tubuh, termasuk otot mata. Mencuci dengan air dingin dalam interval antara kerja bisa menghilangkan ketegangan dari mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Setelah 40 tahun, perlu dilakukan pemeriksaan tahunan oculist untuk mendeteksi dini pikun rabun dekat dan mengambil tindakan tepat waktu untuk mencegah perkembangan lebih lanjut.
Pencegahan gangguan penglihatan untuk anak-anak
Sampai usia 14, bola mata aktif dalam formasi. Pada saat ini, sangat rentan - bahkan dengan tidak adanya patologi bawaan.
Faktor eksternal negatif dapat membuat penyesuaian mereka sendiri terhadap pengembangan organ penglihatan dan mengganggu pekerjaannya selama sisa hidup. Karena itu, anak harus terlindungi dari pekerjaan yang bisa merusak mata.
Ini diatur oleh waktu yang dihabiskan di komputer dan TV.Seharusnya tidak lebih dari 2-3 jam sehari.
Bantu anak untuk mengatur tempat kerja dengan benar, memilih pencahayaan dan jarak yang optimal, untuk menjaga agar tubuh tetap tegak. Untuk pernyataan postur itu perlu memberi waktu untuk berolahraga.
Jangan biarkan anak-anak( terutama sampai usia 7-8 tahun) membaca terlalu sedikit font - di komputer, adalah mungkin untuk meningkatkan ukuran huruf dan ikon melalui pengaturan.
Ajarkan seorang anak untuk melakukan senam untuk mata di sela pelajaran di sekolah. Sejumlah besar latihan tidak akan menarik minatnya, jadi fokuslah pada dua atau tiga gerakan paling efektif.
Sebagai contoh, pada konsentrasi melihat benda yang dekat dan jauh, serta pada putaran mata dalam lingkaran.
Pekerjaan rumah harus dilakukan di bawah lampu meja sambil tetap menjaga lampu plafon.
Jika Anda memperhatikan bahwa anak menyipitkan mata saat membaca dan membawa buku lebih dekat ke mata, maka ini adalah tanda pasti bahwa Anda perlu berkunjung ke dokter mata.
Gejala-gejala ini tidak selalu menunjukkan gangguan penglihatan yang serius, namun juga memperingatkan kemungkinan terjadinya kejadian di masa depan. Pemeriksaan
pada dokter mata dilakukan dan jika tidak ada gejala negatif: pada usia hingga tiga tahun, dokter harus dikunjungi setiap enam bulan, pada usia 3-14 tahun, pemeriksaan tahunan diperlukan.
Obat pencegahan harus digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter - bagian penting dari mereka memiliki kontraindikasi terkait usia. Jangan lupa menyediakan tubuh yang tumbuh dengan semua vitamin yang dibutuhkan.
Hasil
Pencegahan penurunan penglihatan sangat penting bagi orang-orang dari segala usia: perlu bagi anak-anak untuk mencegah perkembangan patologi dalam pembentukan bola mata, dan untuk orang dewasa diperlukan untuk meminimalkan perubahan usia negatif.
Agar tidak mengganggu penglihatan dari pekerjaan atau belajar, penting untuk secara optimal melengkapi tempat kerja, mengatur pencahayaan dan jarak pandang dengan benar.
Untuk menghindari kelelahan, senam teratur dilakukan secara teratur. Untuk pengerjaan penuh organ penglihatan, perlu diberikan tubuh vitamin( A, E) dan mineral.
Video
Tahukah Anda hal ini? Artikel