Meskipun kandungan zat gula yang tinggi, produk peternakan lebah yang lezat dan sehat dianggap makanan diet. Manfaat penggunaannya sudah lama dikenali oleh semua orang dan tidak bisa dipertanyakan. Namun, kandungan kalori madu masih cukup tinggi untuk dikonsumsi secara tak terkendali. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui berapa kilokalori yang ada agar tidak melebihi tarif harian dan tidak secara kebetulan mendapatkan kilogram ekstra.
Apa kandungan kalori tergantung pada?
Kandungan lebah karbohidrat yang diolah tergantung pada jenisnya. Varietas ringan, sebagai aturan, mengandung sedikit zat manis. Gelap kaya akan fruktosa dan glukosa dan seringkali kandungan kalori madu ini per 100 gram produk melebihi tanda 400 kkal.
Jumlah gula dalam semua makanan lezat kesukaan Anda dapat dipengaruhi oleh tempat koleksinya. Utara memiliki kandungan kalori lebih tinggi. Selatan - kurang.
Masa penyimpanan untuk kandungan kalori madu tidak berpengaruh, karena zat manisnya tidak hilang di manapun. Seiring waktu, hanya kristalisasi salah satunya, glukosa, terjadi.
Fakta menarik! Saat terbang untuk nektar, lebah mengkonsumsi lebih banyak untuk mempertahankan kekuatannya. Seringkali, hanya 30% dari uang suap yang dikumpulkan dibawa ke sarangnya.
Berapa kalori dalam satu sendok madu?
Untuk kenyamanan, kita akan menghitung berapa kilokalori madu yang sesuai dengan satu sendok.
Seperti yang telah kami jelaskan, 100 g produk mengandung kira-kira - 328 kkal. Dan satu sendok teh bisa muat 8 gram tanpa meluncur. Membuat perhitungan sederhana, kita menemukan bahwa nilai kalor madu dalam satu sendok teh adalah 26 kkal.
Demikian pula, Anda bisa menghitung kandungan kalori suatu produk dalam wadah lainnya. Misalnya, mengetahui berapa banyak barang yang bisa menampung satu sendok makan, kita belajar nilai kalori dari madu yang diletakkan di dalamnya. Ini akan menjadi sekitar 56 kkal. Tip
!Agar tidak bertambah gemuk, lebih baik tidak menyantap produk yang lezat dengan minuman. Dalam hal ini, rasa proporsinya tumpul, dan tarif harian pasti akan terlampaui.
Mungkinkah mengganti gula dengan madu dan apa manfaatnya?
Orang yang menganjurkan gaya hidup sehat untuk menggantikan gula biasa dengan produk lebah. Dan apakah ini benar? Apa yang lebih kalor, dia atau gula?
Norma harian madu per hari adalah 100 g untuk orang dewasa. Jika Anda tidak melebihi tingkat ini, maka tidak akan ada salahnya kandungan kalori madu yang tinggi.
Wanita yang bermimpi kehilangan berat badan, mungkin akan sangat kesal untuk mengetahui berapa banyak madu yang ada dalam kalori. Satu sendok berisi gula mengandung sekitar 20 kkal, dan sendok yang sama dengan makanan lezat mengandung setidaknya 50 kalori. Ternyata produk peternakan lebah ini hampir melebihi 2 kali lebih tinggi dari pada gula dalam hal nilai kalorinya. Dari sini, hal berikut seharusnya tidak terbawa, jika tidak, pound ekstra di pinggul tidak akan lama menunggu. Namun, mereka yang akan mematuhi peraturan tertentu, ini tidak mengancam. Tentang cara makan madu dan tetap langsing sama, Anda belajar dari artikel: Apakah mereka tumbuh gemuk dari makan madu?
Dianjurkan untuk mengganti gula dengan produk lebah hanya jika tidak melebihi norma konsumsi sehari-hari, yaitu 100 g untuk orang dewasa dan 50 g untuk anak-anak.
Dalam mempertahankan madu, bagaimanapun, dapat dicatat bahwa kualitas bermanfaatnya jauh melebihi risiko mendapatkan kelebihan berat badan. Penggunaannya dalam makanan memiliki aspek positif berikut:
- Sifat antibakteri dan imunostimulan madu membantu orang untuk berhasil melawan semua jenis penyakit dan mikroorganisme berbahaya.
- Hal ini dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena gula sederhana - fruktosa dan glukosa, mudah diserap oleh tubuh tanpa menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan.
- Produk berkalori tinggi ini mempercepat proses metabolisme tubuh, oleh karena itu, secara paradoks, orang yang duduk di diet madu menurunkan berat badan.
- Baru-baru ini telah terbukti bahwa itu adalah antidepresan yang kuat, memungkinkan orang modern untuk mengatasi konsekuensi stres buatan manusia tanpa menggunakan obat sintetis.
Fakta yang menarik! Komposisi madu mengandung lebih dari 300 nutrisi, di antaranya bukan tempat terakhir yang ditempati oleh vitamin, mineral dan asam organik.
Apakah nilai kalor madu bergantung pada bagaimana penggunaannya?
Adakah cara untuk mengurangi kecernaan karbohidrat saat menggunakan produk yang bermanfaat ini? Mungkin teh dengan madu akan mengurangi kandungan kalori?
Sayangnya, ini tidak benar. Terlepas dari apakah produk ini dikonsumsi dengan atau tanpa teh, kandungan kalori tidak akan berkurang. Mengambil madu dengan teh panas, sehingga mengurangi khasiatnya. Kebanyakan vitamin dan zat aktif biologis di bawah pengaruh suhu tinggi hancur, dan produk manis hanya mempertahankan rasanya dan tidak lebih. Tip
!Jika ingin menurunkan berat badan, maka minumlah air madu di pagi hari. Lalu, terlepas dari apakah kalori madu atau tidak, lemak berlebih terbelah dan akan meninggalkan tubuh selamanya!
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kandungan kalori dan komposisi makanan lebah yang lezat, tonton video ini: