Gejala utama serangan panik

Dengan ketakutan mereka, jauh lebih sulit untuk melawan daripada dengan musuh eksternal.

Pertama, musuh internal lebih berhati-hati, menyamarkan diri dan memanifestasikan dirinya pada saat yang paling tak terduga.

Kedua, ketakutan kita - bagian dari diri kita sendiri, dan karena itu - berurusan dengan mereka, kita juga menghancurkan sebagian diri kita.

Namun Anda perlu melakukan ini.

Bahkan fobia yang biasa membutuhkan kontrol tanpa henti, dan sangat serius sebagai serangan panik - dan terlebih lagi.

Untuk mengatasinya dengan sukses, Anda perlu mengetahui gejala dari serangan panik .

Semakin cepat Anda dapat mendiagnosisnya dalam diri Anda, semakin cepat Anda dapat mencari bantuan profesional atau Anda dapat menemukan penyembuhan untuk diri Anda sendiri dari momok ini sendiri.

Serangan panik - gejala yang timbul entah dari mana

Gangguan mental tidak terlalu berbeda dengan penyakit kronis lainnya.

Seseorang bisa merasa hebat untuk sementara waktu, dan kemudian - bang, dan sebuah serangan.

Ketika berakhir dan orang pulih, dia merasa sehat kembali secara fisik dan psikologis.

Sepertinya tidak ada apa-apa.

Tapi! Seseorang mengingat dengan sempurna apa yang dia alami selama serangan serangan psikis dan yang secara tidak sadar mulai takut akan pengulangannya dan mencari gejala di tempat yang tidak mereka miliki.

Tapi kita tahu betul apa yang paling Anda takuti dan apa yang selalu Anda pikirkan akan terjadi pada Anda.

Saya telah berulang kali mendengar dan membaca cerita tentang orang-orang yang membawa diri mereka pada gangguan mental, karena rasa takut menjadi gila adalah hal utama dalam hidup mereka.

Psikiater dengan siapa saya berkonsultasi saat mempersiapkan artikel ini menceritakan sebuah cerita tentang seorang gadis yang pernah mengalami serangan panik di sebuah konser band rock.

Bertahan ngeri bagaimana sedalam ini, dia mulai menemukan gejalanya sendiri.

Akibatnya, pasien ini harus diobati bukan karena serangan panik, tapi karena psikosis paranoid.

Jika Anda pernah mengalami perasaan dingin yang tidak terkendali ini tanpa rasa takut, maka jangan ciptakan penyakit Anda sendiri.

Baca gejala utama dari serangan panik untuk secara akurat mendiagnosa dan segera mencari pengobatan jika Anda tidak dapat mengatasi masalah sendiri.

Serangan panik dan gejalanya

Psikiater dalam negeri tidak menyukai istilah "serangan panik", lebih memilihnya - "krisis vegetatif", karena keadaan ketakutan irasional dan menyakitkan yang tidak terkendali disertai dengan sejumlah gejala vegetatif.

Tapi bagaimana Anda bisa tidak menamai kotoran ini, tapi tidak akan mudah bagi Anda untuk mentransfernya.

Serangan panik, dengan prevalensinya, akan segera dapat bersaing dengan depresi, karena setidaknya 8% orang dewasa di kota-kota besar rentan terhadap krisis vegetatif. Seseorang hanya harus berjuang dengan gejala, dan seseorang harus secara teratur melawan serangan.

Yang paling utama, serangan panik rentan terhadap saraf, hypochondriac, yang memiliki tingkat kecemasan dan berada di atas normal.

Sudah cukup untuk mengatasi hal itu, bertahan dari sengatan syok, tidak cukup tidur untuk waktu yang lama, menderita rasa bersalah, menanggung beban tanggung jawab di luar kemampuan mereka untuk menjadi korban ketakutan panik.

Jangan berpikir bahwa jika Anda adalah orang yang kuat, stabil secara mental dan berkemauan keras, tidak seperti ini akan terjadi pada Anda.

Ketakutan, panik dan kecemasan adalah sesuatu yang sulit dikendalikan dan jika biji-bijian jatuh pada tanah yang telah dibuahi, maka krisis vegetatif tidak dapat dihindari.

Inilah sebabnya mengapa akan berguna bagi setiap orang untuk menjadi akrab dengan gejalanya.

Gejala fisik serangan panik

Serangan panik berbeda dengan gangguan psikologis lainnya karena telah menunjukkan gejala fisik yang sulit membingungkan dengan yang lain:

1. Tremor.

   Di jalan atau di dalam ruangan - panasnya, Anda berpakaian dalam cuaca, jangan kedinginan, jangan demam, tapi tiba-tiba tubuh Anda mulai gemetar karena menggigil, seolah-olah Anda membeku, kulitnya ditutupi dengan "anak yatim".

2. Dizziness - gambar mulai berenang di depan matamu, dan kepalamu terasa sakit.

   Anda praktis - dalam keadaan presynchronous.

3. Mual

   Sebenarnya, mereka yang selamat dari serangan krisis vegetatif, mengatakan bahwa beberapa gejalanya serupa dengan gangguan makanan: sakit perut, mulai muntah, mungkin ada keinginan untuk mengunjungi toilet.

4. Kurangnya udara - Anda merasa seperti Anda mulai mati lemas, jadi hirup berat dan nyaring.

5. BerkeringatBeberapa orang mengatakan bahwa keringat di tubuh mulai mengalir deras.

6. Jantung mulai berdetak seperti yang gila, dan denyut nadi secara signifikan mempercepat.
7. Sisi kiri dada mulai memberikan sensasi menyakitkan , ada perasaan bahwa Anda "sakit hati."

Gejala fisik yang kurang umum meliputi:

• muntah;
• mati rasa pada anggota badan;Kejang
• ;
• kehilangan pendengaran atau bau;Gangguan ucapan

Gejala psikologis serangan panik

Gejala fisik serangan panik diucapkan, namun mudah bagi orang awam untuk membingungkan mereka dengan penyakit lain, misalnya - gangguan makan, hipertensi, dan lain-lain.

Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan komponen psikologis dari krisis vegetatif.

Gejala yang paling umum dari serangan panik adalah:

1. Disorientasi di luar angkasa.

   Anda bisa berada di tempat yang sudah tidak asing lagi, namun merasa seperti "kehilangan": Anda tidak mengerti di mana Anda berada dan ke mana Anda harus pergi.

2. Takut akan kematian.

   Banyak orang merasa bahwa apa yang mereka alami saat ini adalah sebuah serangan, diikuti oleh kematian.

3. Merasa bahwa Anda gila.

   Perasaan mengerikan ini dan, mungkin yang paling berbahaya, tidak bisa dilepaskan dengan cara apapun.

4. Depersonalisasi - kesadaran Anda tampaknya membingungkan, Anda bahkan dapat melihat diri Anda dari luar.

5. Irreality situasi.

   Sesuatu yang serupa yang kita alami dalam mimpi.

6. Kehilangan kontrol atas tubuh dan tindakan Anda.

   Setelah orang tersebut datang, dia bahkan tidak ingat bahwa 10 menit yang lalu dia histeris dan meminta bantuan.

7. Kebingungan pikiran. Namun, tentu saja, tanda yang paling jelas adalah kengerian yang tidak terkendali dan tidak masuk akal yang bergulir pada Anda seperti gelombang, dan tampaknya tidak mungkin untuk melawannya.

   Sebagai orang dari sisi untuk menemukan gejala lain dari serangan panik,

   , untuk memberikan bantuan yang diperlukan,

   akan diminta oleh seorang psikoterapis dalam video berikut:

   Bagaimana jika Anda melihat gejala serangan panik?

   Jika Anda menyadari bahwa Anda adalah korban serangan panik, maka:

   1. Duduklah di suatu tempat untuk tidak jatuh.
   2. Cobalah untuk tenang.

   3. Normalkan pernapasan Anda.

      Hal ini bisa dilakukan dengan kantong kertas, bergantian napas panjang, tarikan napas 5 detik dan pernafasan panjang.

   4. Yakinkan diri Anda bahwa tidak ada yang mengancam Anda.
   5. Konsentrasikan perhatian Anda pada sesuatu yang nyata yang mengelilingi Anda.
   6. Letakkan pikiran Anda sesuai urutan, misalnya, dengan bantuan latihan matematika sederhana.

   Jika Anda merasa tidak mampu mengatasi kejang, jangan ragu untuk meminta pertolongan.

   Minta mereka yang berada di dekat Anda untuk mengatakan: "Tenanglah, semuanya baik, bernafaslah" dan fokuskan pada suara suaranya.

   Jika ini tidak membantu, panggil ambulans, di sana Anda akan diberi bantuan berkualitas.

   Gejala serangan panik sangat beragam sehingga sulit melakukan kesalahan dengan diagnosisnya.

   Jika kejang sering kambuh - selalu berkonsultasilah dengan dokter.