Mencari cara bagaimana mengembalikan penglihatan dengan miopia di rumah?

Miopia adalah penyakit yang kompleks, penyebab onset dan perkembangannya belum diklarifikasi.

Ini memiliki banyak bentuk, masing-masing memiliki berbagai kelompok risiko dan kebocoran.

Dalam terang ini, tampaknya sulit untuk mengembangkan beberapa jenis latihan pencegahan dan terapi universal.

Tapi tidak semua begitu buruk: meskipun berbagai manifestasi dari miopia, ada beberapa teknik dasar yang dapat membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit dalam hal apapun.

Deskripsi

dari spesies manusia selama ribuan tahun evolusi telah disesuaikan dengan perbedaan yang lebih jelasdekat objek, sementara visi jauh selalu tertinggal.

Hal ini disebabkan fakta bahwa dalam perjalanan hidup manusia harus sering harus berurusan dengan benda-benda kecil yang terletak pada jarak pendek. Namun, manusia tetap memiliki ketajaman penglihatannya dan ketika membedakan objek yang relatif jauh.

Miopia sama - gangguan di mana kemampuan untuk membedakan obyek yang jauh hilang hampir sepenuhnya, mereka menjadi tahap jelas, kabur, dan parah dari penyakit citra mereka sama sekali menyatu menjadi satu blur besar.

Hal ini disebabkan fakta bahwa sinar cahaya yang masuk ke mata difokuskan bukan pada retina, dan sebelum dia, dan jatuh pada retina sudah gambar kabur.

Situasi ini dapat disebabkan oleh dua alasan: ukuran mata proporsi yang salah atau melanggar lensa mata - lensa.

Miopia sesuai dengan kekuatan bias negatif dari organ penglihatan, "Visi dikurangi X», untuk menempatkan lebih mudah. Lemah

miopia sesuai dengan -3 diopter nilai, tahap tengah penyakit - dari -3 ke -6, langkah-langkah yang parah - di atas -6.

Miopia disebabkan oleh pembiasan cahaya oleh kekuatan lensa, hal ini jarang terjadi, adalah bersifat sementara dan disebabkan oleh faktor-faktor negatif eksternal( komplikasi diabetes, penggunaan metode hormonal tertentu).

Yang jauh lebih serius adalah miopia, yang disebabkan oleh perubahan bentuk bola mata. Paling sering itu memiliki karakter bawaan, dan berkembang karena predisposisi genetik.

Karena visi ini akan memburuk dalam hal apapun, dan faktor-faktor eksternal yang negatif( yang salah mendarat dengan membaca dan menulis, kelelahan mata, dll) hanya akan mempercepat proses ini. Penyakit

berkembang antara usia 10 sampai 22 tahun dan dalam hal apapun memerlukan pembedahan wajib untuk mencegah perkembangan komplikasi lebih lanjut dan bahkan kebutaan.

Pencegahan

Tapi organ penglihatan kebersihan, melakukan latihan terapi, Anda juga akan mencapai beberapa hasil positif.

Pertama, Anda akan mengurangi tingkat degradasi, dan kedua, tidak memberikan meningkat stasioner( jika mata Anda sakit dari itu) dalam miopati progresif.

juga latihan yang baik untuk mengkonsolidasikan hasil yang telah dicapai oleh koreksi bedah.

perlu dicatat bahwa ketika miopia melarang berbagai kegiatan, seperti tenaga kerja berat fisik, panjang gemetar( berjalan, ski, dll), pekerjaan yang berhubungan dengan ketegangan mata jangka panjang.

Kepatuhan terhadap larangan ini merupakan bagian integral dari pencegahan.

Ini adalah latihan yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit dan komplikasinya:

Latihan 1

Berkendara mata Anda, secara bergantian melihat ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi. Ini melatih elastisitas bola mata dan melemaskannya.

Latihan 2

mata Sangat zazhmurte, duduk dalam posisi ini selama satu menit dan setengah, kemudian membukanya dan melihat titik atau objek terjauh. Kemudian juling lagi untuk waktu bersamaan. Ulangi 10-15 kali.

Latihan 3

Perubahan fokus dari obyek yang jauh di bawah dan sebaliknya. Lakukan ini beberapa kali berturut-turut. Aktivitas

4

Potong lingkaran dari kardus dengan lubang kecil di dalamnya. Lampirkan lingkaran ke mata. Konsentrasikan dulu pada konturnya, lalu lihat ke dalam lubang.

Untuk ini perlu agar lubang di lingkaran lebih kecil dari diameter mata. Latihan

5

Duduklah di kursi dengan lancar. Kemudian miringkan kepala Anda kembali dan lihat di langit-langit selama setengah menit. Kemudian kembalikan kepala Anda ke posisi semula dan lihat di bawah kaki Anda pada saat bersamaan. Ulangi latihan lima kali. Latihan

6

Lakukan telapak tangan sebelum tidur. Inti dari itu adalah bahwa Anda harus membayangkan dengan mata terbuka warna apapun, kemudian tiba-tiba mengubahnya dalam imajinasi Anda ke warna yang berbeda, dan seterusnya sampai Anda memindahkan seluruh palet.

Lakukan penyortiran ini beberapa kali. Hal yang sama bisa dilakukan dengan menghadirkan warna tapi benda terang lainnya. Cobalah untuk memvisualisasikan semua detail kecil dan garis besar mereka.

Pengobatan

Berikut prinsipnya sama, namun Anda perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk senam, dan juga menggunakan latihan yang lebih rumit.

Perlu dicatat bahwa seseorang dengan miopia pada beberapa tahap pengobatan tidak dapat melakukan senam semacam itu, jadi cara untuk mulai berlatih, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Jadi, untuk perawatan miopia, Anda bisa menawarkan kompleks berikut ini:

1. Berkedip cepat selama 10-15 detik. Kemudian beri sedikit istirahat sejenak dan ulangi latihan. Secara total perlu dilakukan 4 pendekatan.
2. Tutup mata Anda dan tekan sedikit jari telunjuk, jari manis dan jari tengah pada kelopak mata masing-masing. Tekanan harus dirasakan, tapi tidak menjadi terlalu kuat.
3. Anda perlu mengangkat kulit ke dahi Anda dan berusaha menutup mata sekaligus. Gerakan seperti itu dengan baik membuat bola mata
4. Tarik lengan Anda, letakkan salah satu jari Anda( paling mudah telunjuknya) dan perlahan mendekatkannya ke hidung, tanpa membuang muka. Lalu perlahan pelan-pelan membawanya ke posisi awal. Sudah cukup 5-7 pengulangan.
5. Bawa benda-benda kecil ke matamu begitu dekat sehingga bayangan mereka mulai berbaur, lalu tarik kembali kedua lengannya dengan kencang.
6. Bacalah teks di buku apa saja. Tutup matamu dan bayangkan itu. Cobalah untuk mereproduksi teks seakurat mungkin, tapi bukan informasi yang dibawanya, yaitu gambar dalam buku.
7. Hal ini diperlukan untuk mencetak pada dua tabel uji coba printer yang familiar bagi semua orang di kantor oftalmologi. Satu meja harus besar, yang kedua lebih kecil. Susun meja besar pada jarak dua meter dari dirimu, duduk di kursi, ambil meja kecil di tangan. Bawalah sebuah meja kecil ke matamu dan jarakkan di lengan panjang, mencoba membaca huruf terkecil. Kemudian fokus pada meja besar dan mencoba membaca huruf yang sama.
8. Juga latihan yang berguna adalah bordir, membaca cepat, memecahkan teka-teki dan membuat teka-teki.

Untuk artikel lebih lanjut tentang topik:

Ringkasan

Miopia - adalah penyakit yang lebih serius dan berbahaya dibandingkan dengan rabun dekat. Karena itu, pentingnya pencegahan di sini, meski besar, tapi seringkali tidak mencukupi tanpa intervensi medis.

Tapi ini tidak berarti bahwa itu perlu terbengkalai. Sebaliknya, perlu memberi perhatian aktif untuk memperbaiki efek penyembuhan dari prosedur rawat jalan.

Semua latihan terhadap miopia yang dibangun di atas prinsip yang sama: memberikan mata Anda berbagai beban untuk menjaga elastisitas dari lensa dan bentuk yang benar dari bola mata.

Anda bebas untuk datang dengan beberapa atau pelatihan lain yang akan memenuhi persyaratan ini. Hal utama adalah mereka harus aman, tidak overloading mata.

Pelatihan tambahan

Agar otot mata menjadi kencang, Anda perlu merangsang kerja mereka. Salah satunya adalah fokus pada gambar khusus. Misalnya, seperti:

Berguna video

Sebaiknya tonton video ini:

Apakah artikelnya membantu? Mungkin ini akan membantu teman anda! Silahkan klik salah satu tombolnya: