Bagaimana untuk bertahan hidup menopause: bagaimana cara mengatasi menopause (ulasan wanita)

Untuk semua orang penyesalan, adalah mustahil untuk tetap selamanya muda, dan memasuki usia tua tidak bisa dihindari. Terutama onset akut usia tua peduli tentang wanita. Gagasan ini dari kaum hawa dikaitkan dengan timbulnya tahap menopause, karena itu dianggap sebagai cikal bakal langsung dari pembusukan. Itu karena klimaks - itu adalah proses transisi ke penghentian lengkap fungsi generatif pubertas. Datang periode ini sekitar 45-47 tahun dan berlangsung dari satu sampai lima tahun, menyebabkan perasaan tidak menyenangkan dan tidak nyaman. Melanggar proses penting dalam tubuh, memburuk kesehatan, mood menjadi sangat tidak menentu.

Perubahan mendadak, memprovokasi panik atau suasana hati depresi, dan sebagai hasilnya wanita harus bertanya-tanya: "Bagaimana untuk bertahan hidup menopause?"

Gejala menopause dan bagaimana berurusan dengan mereka?

Di antara tanda-tanda yang paling umum dari pembilasan menopause terisolasi (55%), rasa sakit dan ketidaknyamanan di hati (25%), insomnia (21%), iritabilitas (16%) kekeringan di daerah intim (15%).

pelanggaran menstruasi

Gejala utama menopause adalah menstruasi yang tidak teratur. Ada perdarahan vagina yang melimpah dan tidak teratur, dan hanya kurang dari setengah dari wanita bulanan menghilang tiba-tiba.

arus

Flushes panas ke bagian tubuh yang berbeda: kepala, batang tubuh, untuk menghadapi - samping yang tidak menyenangkan sama dari masalah ini. Tapi bagaimana untuk bertahan hidup hot flashes menopause di? Untuk lebih baik dalam mengatasi gejala-gejala yang tidak menyenangkan dapat digunakan metode termoregulasi. Ini berarti bahwa Anda perlu mengambil mandi kontras dan berpakaian, "multi-layered", sehingga ketika hot flashes, bisa menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu. Dokter dapat meresepkan obat "Mensa". Hal ini dapat digunakan sehari-hari atau sebelum hal penting / peristiwa untuk mencegah manifestasi dari pasang. French obat non-hormonal "Abyufen" juga mengatur pasang di menopause, menurut ulasan sangat efektif. Hal ini juga membuktikan bahwa penguatan hot flushes adalah stimulan, seperti kopi. Mengurangi konsumsi itu, karena hanya mempengaruhi kandungan kalsium, yang pada puncaknya, sehingga tidak cukup.

sakit jantung

Ketika rasa sakit di ginekolog jantung menyarankan tidur dan bekerja, hindari perubahan mendadak suhu dan iklim, serta membuat rubdown tubuh. Langkah-langkah tersebut mungkin tidak cukup untuk menghentikan rasa sakit yang tidak menyenangkan di dalam hati. Kami merekomendasikan untuk diperiksa oleh teknisi yang memenuhi syarat.

Gangguan tidur

Jika Anda khawatir tentang Insomnia selama menopauseMaka Anda pasti harus mengambil tindakan. Jangan pegang pil tidur, tetapi hanya pergi dan melihat dokter. Untuk kembali ke tidur yang sehat, mengamati nutrisi yang tepat dan menghindari trik makan berat atau berolahraga, Mengatur nyaman tidur Isi ruangan udara segar untuk menyesuaikan suhu (yang tidak melebihi 20 derajat).

Ketidaknyamanan di vagina

kekeringan vagina dapat dihilangkan dengan krim khusus, gel dan lilin, serta Anda tidak harus mengenakan ketat sintetis pakaian dan kebersihan produk untuk digunakan dengan pewarna.

sakit kepala

bahwa untuk menyingkirkan sakit kepala selama menopause, Terapkan kompres dan melakukan pijat kepala. Jangan lupa tentang latihan pernafasan!

Yang membuatnya lebih mudah untuk bergerak menostaz?

Perlu dipahami bahwa klimaks - tahap baru dalam kehidupan setiap wanita dan perilaku normal tubuh bereaksi terhadap perubahan besar, bukan penyakit. Langkah-langkah tersebut adalah dan remaja, dan kehamilan dan persalinan. Yaitu, menopause - itu hanya awal adaptasi dengan kondisi baru.

Untuk bergerak lebih lancar menopause, Anda perlu mengikuti aturan sederhana:

Membuang kebiasaan buruk

Kategoris berhenti merokok. Perokok merasa jauh lebih nyaman dan semua ketidaknyamanan menopause, seperti terhadap mereka yang tidak menggunakan produk tembakau.

Mengurangi asupan alkohol Anda untuk minimum atau benar-benar menjauhkan diri dari mereka

Mengatur nutrisi yang tepat

Membuat diet Anda dari kekuatan fraksional: sekitar 6 kali sehari dalam porsi kecil. kalsium Uporeblyayte. Hapus lemak hewani dari diet atau meminimalkan penggunaannya. Lebih memilih makanan ringan. Minum lebih banyak air: hingga 2 liter per hari. Lupakan diet kaku, tapi nutrisi yang tepat.

Vitamin E dapat sangat meringankan menopause. Anda perlu baik memperkaya produk diet Anda dengan vitamin ini, atau mengambil obat khusus yang dapat Anda menuliskan dokter yang merawat Anda.

Mempertahankan gaya hidup aktif

Jangan lupa tentang olahraga, mengikuti kuota harian aktivitas fisik. Di Internet ada set yang dirancang khusus latihan, memperhatikan hal itu. Ini akan membantu menjaga tubuh Anda dalam kondisi baik.

Aerobik, latihan sederhana selama 30 menit sehari akan memberikan hasil yang besar!

Memimpin kehidupan seks yang aktif. Libido memudar, vagina muncul kering, dapat menghentikan keinginan untuk berhubungan seks, tetapi jika Anda menggunakan pelumas khusus, bahwa hubungan seksual dapat membawa pengalaman sebelumnya.

Anda harus mengunjungi dokter kandungan dan ikuti petunjuk nya

Obat-obatan seperti "Klimased-klinik", "Remens" dan "Klimaktoplan" mengandung fitoestrogen. obat homeopati ini, penggunaan yang secara signifikan dapat mengurangi menyenangkan sensasi di klimakterik. persiapan rupa "Klimadinon", yang diproduksi oleh pabrik-based, yang paling efisien berupaya dengan gejala menopause. Tapi lebih mudah untuk bergerak tanpa obat hormonal menopause seperti itu? Jawabannya sederhana: untuk secara aktif menangani mereka, hobi favoritnya, dalam hal apapun tidak pergi pada diri sendiri dan menikmati hidup Anda. periode yang mengkhawatirkan dan tidak stabil seperti ini akan membantu untuk mendorong set kedua rencana pelajaran.

ginekolog pribadi dan pemeriksaan rutin akan memberikan rekomendasi ditindaklanjuti, karena hanya "mereka" Dokter pemberitahuan dalam tubuh perubahan mendadak Anda (menopause dini) dan akan dapat memilih pengobatan berkualitas tinggi.

Untuk tubuh wanita tidak menderita kekurangan hormon, dokter dapat meresepkan agen hormonal yang berbeda. Mungkin tablet, lilin, plester khusus dan obat-obatan lainnya. Perlu diingat bahwa terapi memiliki sejumlah kelemahan, serta kontraindikasi, yang kategoris melarang pengobatan tersebut. Menentukan apakah akan memiliki penerimaan obat-obatan tersebut akan dapat mengidentifikasi hanya dokter kandungan mungkin.

A apakah ada pada pria menopause? Menemukan jawaban untuk pertanyaan ini dalam artikel ini, ikuti link.

Bagaimana untuk bertahan hidup menopause: ulasan Perempuan dan dokter saran

Menopause tidak mengabaikan hampir setiap wanita. Dan bintang-bintang terkenal dari Hollywood juga menderita masalah ini.

"Bagaimana mengatasi menopause?" - ulasan wanita:

---

Jane Fonda begitu banyak khawatir tentang bagaimana untuk bertahan hidup menopause, bahkan memutuskan untuk meninggalkan Hollywood. Dia menjelaskan bahwa dia merasa begitu buruk bahwa saya tidak bisa berlatih seni dan karirnya, itu sangat, waktu yang sangat sulit bagi perempuan. Karena gangguan hormonal, ia memiliki gangguan saraf, Jane telah menjadi sangat rentan.

---

Penyanyi Amerika Tori Amos dijelaskan menopause sebagai "sangat sulit jalan", karena harga diri dan kepekaan nyata bisa menghilang. Menopause untuk itu adalah perjuangan yang nyata, namun berkat upaya mereka dan tips di atas, ia mampu menyingkirkan masalah.

---

Tuan rumah TV terkenal Oprah Winfrey mengatakan bahwa sebagian besar wanita, siapa dia diundang untuk show-nya, klimaks dianggap sebagai akhir dari segalanya, akhir kehidupan. Tapi secara pribadi, dia mengatakan, itu adalah awal yang baru, kesempatan untuk menemukan "baru" itu sendiri dan napas kedua.

---

Baca juga di salah satu artikel kami, yang mengatakan presenter TV terkenal Elena Malysheva tentang menopause.

Dokter disarankan untuk memahami dan menerima kenyataan bahwa klimaks datang, lebih atau kurang memadai, karena itu adalah sifat, dan dari itu tidak dapat melarikan diri. rekomendasi mereka juga termasuk penggunaan fitoestrogen. Ini garmonozameniteli, mereka sangat populer di kalangan wanita telah memasuki masa menopause, karena mereka memberikan hasil yang sangat baik.

Khawatir tentang bagaimana mengatasi menopause, jangan lupa bahwa ini adalah fenomena alam, sehingga Anda tidak perlu khawatir terlalu banyak tentang kejadian tersebut. Hal utama tidak pergi ke laut dalam keinginan mereka untuk meringankan gejala menopause, dan tidak membahayakan kesehatan yang baik AndaSangat. Setiap obat yang diambil hanya dengan tujuan dokter Anda.