Nocturnal hot flashes pada wanita: hot flashes, gejala, pengobatan

Setelah memasuki masa menopause, wanita sering dihadapkan dengan karakteristik fenomena ini. pasang malam - salah satu gejala yang paling umum dari menopause. Tides mengganggu wanita pada saat-saat yang paling sial, dan tentu saja, hal yang paling sulit ditransfer pada malam hari, mengganggu tidur. Gejala ini tidak memungkinkan tidur yang baik, dan kurang istirahat yang tepat, dapat mengakibatkan manifestasi lebih intens dari gejala lain dari menopause dan memperburuk kesehatan secara keseluruhan. Tetapi penting untuk memahami bahwa pasang - sebuah fenomena alami dari tubuh wanita, dan tidak dapat menghindari hampir semua orang. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah untuk bersiap-siap untuk fitur ini. Selanjutnya, hal itu akan membantu meringankan portabilitas bersinar malam hari tiba-tiba, atau mengurangi frekuensi kejadian mereka.

Seperti pasang terjadi pada malam hari

Tides pada malam hari di karakteristik mereka berbeda sedikit dari pasang di siang hari, namun beberapa wanita mengklaim bahwa mereka dapat memiliki ekspresi yang panjang dan intens. Hot flashes disertai dengan malam:

• demam mendadak, meliputi tubuh bagian atas;
• kemerahan pada kulit (wajah, leher dan tangan);
• berkeringat intens;
• palpitasi;
• vasodilatasi;
• panik atau rasa takut, sensasi eksitasi;
• menggigil dan anoksia;
• mual dan pusing;
• tekanan darah tinggi;
• sakit kepala.

Bola salju flushes terjadi setiap saat, tetapi terutama mengganggu pada malam hari. Ketika tidur terganggu oleh demam mendadak, ada kecemasan dan rasa takut, rasa depresi, demam muncul. Tides di malam hari menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan: dari dangkal untuk bangun di tempat tidur basah kuyup dengan keringat menderita insomnia. Kegembiraan, saya merasa ketika gejala ini, penyebab yang tidak memungkinkan untuk bersantai dan mengejar mimpi. Hot flashes mungkin lebih terlihat pada malam hari karena kelelahan fisik hari, dan stres emosional. Pengap ruangan, dekat laundry atau junk food, juga faktor yang berkontribusi terhadap penguatan pasang surut di malam hari.

Gejala ini menopause secara signifikan mengurangi kemampuan fisik dan psikologis, sebagai akibat kurang tidur seorang wanita tidak mendapatkan dorongan yang diinginkan energi, mengurangi kinerjanya, ada kegelisahan dan sosial suspensi. Kurangnya tidur yang teratur meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengan berkurangnya elastisitas pembuluh darah. Dengan latar belakang yang sering insomnia dapat kembali menghantui masalah kelebihan berat badan atau gula darah tinggi. kemungkinan manifestasi gangguan menopause atau depresi. Temukan juga bagaimana menangani insomnia selama menopause di salah satu artikel kami.

Durasi dan frekuensi gejala fundamental menopause

Frekuensi ditutupi oleh pasang surut dan durasi mereka sangat individual. Beberapa wanita dapat dengan mudah mentoleransi gejala ini, orang lain perhatikan munculnya berbagai penyakit, cepat atau lambat memerlukan perawatan medis. Wanita yang artifisial dipercepat menopause atau menderita menopause dini, ada manifestasi sering pasang surut, serta durasi lebih lama.

Mengapa ini terjadi?

Perubahan hormon - penyebab utama pasang surut. Kekurangan hormon estrogen (progesteron) memberikan sinyal palsu dan mengubah hubungan konvensional antara ovarium dan hipotalamus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk termoregulasi). Hot flashes menopause - reaksi terhadap overheating. Hipotalamus benar merasakan suhu tubuh yang sebenarnya, dan mereka berusaha untuk menyelesaikan. Akibatnya ada berkeringat, denyut jantung dipercepat, melebarkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan, memanifestasikan gejala yang sesuai pasang.

Bagaimana mencegah gejala nocturnal menopause?

Untuk mencegah manifestasi sering hot flashes nokturnal, ikuti rekomendasi ini:

1. Jangan makan banyak sebelum tidur. Mengecualikan dari diet pedas, berlemak, junk food. Untuk 3-4 jam sebelum tidur, lebih baik tidak makan apa-apa.
2. Hindari alkohol dan membuang kebiasaan berbahaya dari merokok.
3. Ambil tidak mandi air panas atau mandi. Adalah lebih baik jika air sedikit dingin.
4. Lebih baik tidak peretruzhdaetsya diri stres fisik dan mental sebelum tidur.
5. Ini harus memberikan sistem saraf untuk bersantai sebelum tidur.
6. Gunakan pakaian gratis yang dibuat dari bahan-bahan alami.
7. Pilih selimut cahaya, agar tidak terlalu panas tubuh di malam hari.
8. Siapkan wadah tahan air dengan es untuk mendinginkan bantal.

Bila menggunakan metode ini, penyederhanaan yang diinginkan tidak terjadi, Anda dapat mencoba untuk melawan tanda-tanda karakter menopause menggunakan tablet. terapi hormon menormalkan kadar progesteron dan mengurangi frekuensi hot flashes.

obat

Bagaimana mengobati hot flashes? Ada beberapa obat yang dapat mengelola gejala hot flashes:

perawatan hormonal

Memilih obat hormonal untuk pengobatan, penting untuk menjalani pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan keseimbangan hormon. Berdasarkan hasil, dokter menghadiri akan meresepkan dosis yang tepat progesteron. Tidak pernah mengambil obat tanpa resep dokter. Pengangkatan akan menjadi ahli, karena diri dapat membahayakan tubuh Anda dan menyebabkan konsekuensi ireversibel.

Formulasi untuk menstabilkan tekanan darah

Efek yang paling terlihat dari pasang - peningkatan mendadak tekanan darah. Dana untuk stabilisasi juga ditunjuk oleh dokter dan tidak boleh dipilih secara independen.

antidepresan

Hal ini tidak bisa dikaitkan dengan dosis yang cukup besar antidepresan di menopauseYang akan membantu untuk menenangkan sistem saraf. Obat ini diresepkan untuk kondisi emosional perempuan yang terlalu dipengaruhi oleh tanda-tanda menopause.

obat penenang

Ini adalah obat yang paling lembut untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat stres. Dikaitkan dengan wanita karena kecemasan, kelelahan emosional.

Untuk informasi lebih lanjut tentang dana dari pasang di menopause dapat ditemukan di salah satu artikel kami.

Obat tradisional terhadap pasang nokturnal

Peran penting dalam penyakit memerangi mengambil obat rakyat untuk menopause pada wanita. Resep, diwarisi dari kakek-nenek dan berdasarkan alami, bahan-bahan alami, belum digunakan secara bijak. Ini harus memperhitungkan kondisi fisiologis tubuh dan dipandu oleh karakteristik individu sendiri.

terapi obat tidak cocok untuk semua, selain dapat berkontribusi pada munculnya kilo tambahan. Terapi Rakyat bertujuan untuk penebusan atau menghilangkan gejala menopause. Yang paling populer teh herbal obat, teh herbal dan infus.

Misalnya bijak mengkompensasi estrogen dalam tubuh wanita dan membantu untuk menyeimbangkan hormon. Di Internet Anda dapat menemukan beberapa resep untuk teh dan infus dengan bijak, tapi jangan lupa bahwa semua rumput memiliki kontraindikasi nya. Kontraindikasi untuk penggunaan diabetes ganja dan nefritis.

ramuan lain yang menormalkan keseimbangan hormon - ekor kuda. Kontraindikasi arvense gagal ginjal dan urolithiasis.

antidepresan alami dapat disebut mint, chamomile, valerian, lemon balm, oregano dan kapur. Teh dari setiap tanaman yang terdaftar akan membantu untuk bersantai, menghilangkan stres, mengatasi insomnia, yang sangat penting dalam memerangi malam pasang.

Insomnia kadang-kadang membantu bantalan dengan herbal atau minyak aromatik.

Tanaman di atas dan banyak tumbuh-tumbuhan berguna lain yang terkandung dalam teh Biara ayah George. Infus dapat mencegah osteoporosis, menormalkan kelenjar tiroid, mengurangi frekuensi hot flashes, insomnia dihilangkan. Ayah koleksi biara George telah disusun 16 herbalYang dirancang untuk mendukung tubuh wanita pada usia berapa pun.

Bagaimana membantu diri sendiri jika gelombang demam malam telah dimulai?

Pertama-tama, jangan panik. Cobalah untuk tenang dan mulai bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan. Cobalah untuk meringankan kondisi mengipasi dirinya dengan kipas angin biasa, yang Anda mempersiapkan di tempat tidur terlebih dahulu. Anda dapat membuka jendela untuk memiliki akses ke udara segar. Beberapa pijat wanita membantu memperdalam dagu, terletak di bawah bibir bawah. Pijat titik dalam beberapa menit searah jarum jam. Anda juga dapat membuat beberapa teguk air dingin.

rekomendasi umum untuk pencegahan hot flashes di malam hari

Selain rekomendasi dan tips yang terdaftar untuk mengurangi gejala frekuensi dan sensitivitas dapat mengambil beberapa tindakan sebagai pasang pencegahan, datang pada malam hari. Berikut adalah beberapa pedoman umum yang akan meningkatkan kesehatan Anda selama menopause:

olahraga ringan

Hal ini penting untuk pelestarian aktivitas fisik pada wanita usia 40 tahun. kegiatan olahraga membantu untuk menghilangkan stres dan ketegangan. Hal ini terutama penting selama lesu. Banyak wanita memilih yoga untuk mengurangi gejala menopause. Tides akan terasa kurang akut, jika Anda mengambil beberapa waktu untuk pendidikan jasmani, selain aktivitas fisik mampu delay osteoporosisMenstabilkan tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.

makan sehat

profilaksis yang sangat baik terhadap gejala hot flashes - mengonsumsi makanan yang kaya kalsium. Susu ini, telur, beberapa sayuran dan sereal, ikan. Hal ini tidak dianjurkan untuk minum kopi, terutama pada malam hari.

asupan cairan

Jumlah cairan yang Anda minum harus ditingkatkan untuk dua liter, tapi jangan minum banyak sebelum tidur.