Menggigil di menopause: tremor, suhu basal di menopause

Cepat atau lambat dalam kehidupan setiap wanita menopause terjadi. Takut periode ini tidak layak, karena Anda tidak mendapatkan lebih tua, tubuh Anda hanya menjadi cukup dewasa seorang, matang dan bijaksana. Dia memberitahu Anda bahwa sudah waktunya untuk bersantai dan mengurus diri sendiri. Pada titik ini, fungsi reproduksi perempuan secara bertahap memudar, dan seperti proses perubahan dalam tubuh, ini disertai dengan berbagai sensasi internal. Ini mungkin keadaan buruk kesehatan, peningkatan kelelahan, perubahan mendadak tekanan darah, dan yang sering - hot flushes dan dinginkan selanjutnya di menopause.

Menggigil dan hot flashes selama periode ini - pemberita utama awal penyusunan ulang di tubuh wanita.

Mereka dapat mengganggu Anda beberapa menit, dan dapat memberikan diri mereka merasa selama beberapa tahun. Tidak perlu takut, penting untuk menyesuaikan cara hidup mereka pada tahap apa yang terjadi dan mengambil untuk diberikan.

Mengapa saya mendapatkan perasaan dingin?

Menopause ditandai dengan banyak perubahan, termasuk perubahan tingkat hormon. Jumlah hormon wanita, estrogen berkurang, yang secara signifikan mempengaruhi proses yang terjadi di otak, termasuk termoregulasi. Otak melihat kurangnya estrogen, sebagai sinyal dari kurangnya panas dan mulai aktif mengalokasikannya. Dan di sini datang semua flushes tidak dicintai - ketidaknyamanan, yang sering dapat disertai dengan berkeringat aktif. Untuk menghilangkan panas, sebuah sinyal organisme yang didedikasikan untuk pendinginan cepat, dan menggigil muncul.

Tides mengganti flushes dingin panas, mereka bisa dipicu oleh faktor-faktor seperti stres kecil dan besar, perubahan suasana hati, kelelahan fisik. Miskin diet, merokok dan konsumsi alkohol sebagai salah satu dari banyak penyebab gejala ini, terutama selama menopause. Layak merenungkan adalah bahwa Anda sudah dewasa dan seorang wanita yang bijaksana dalam hidupnya sedang memasuki fase baru jatuh tempo, dan kebiasaan buruk tersebut tidak hanya membahayakan tubuh, tetapi juga memerlukan banyak negatif dan menyakitkan sensasi.

fitur gejala

Setiap wanita telah demam dinyatakan dalam cara yang berbeda, tetapi mulai paling sering tiba-tiba merasa terburu-buru dingin, dan suhu udara luar tidak mempengaruhi ini. Perasaan ini mungkin datang segera setelah hot flashes. Anda dapat melakukan apa-apa untuk tetap hangat, ada bergidik menyenangkan dan bahkan rasa mati rasa anggota badan. Kondisi ini disertai dengan kelemahan, mengantuk dan suasana hati yang buruk.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam gejala ini - jangan khawatir, ini adalah salah satu prekursor utama dan menyertai menopause. Dan dingin bisa dirasakan beberapa menit atau setiap beberapa bulan, atau mungkin menjadi pendamping Anda sehari-hari selama beberapa tahun.Dalam beberapa kasus, sensasi ini dapat bertahan sampai akhir kehidupan. Tetapi jika Anda hati-hati berpikir tentang diri Anda dan tubuh Anda, Anda menjalani gaya hidup sehat dan akan mengamati kiat menghilangkan gejala menopauseTercantum di bawah ini - demam tidak akan menjadi masalah biasa.

Membantu tubuh Anda mengatasi menggigil selama menopause

Memprediksi timbulnya dingin dan menggigil pasang hampir tidak mungkin, tetapi Anda dapat meringankan gejala mereka. Untuk menghindari gejala yang tidak menyenangkan dari demam dan manifestasi yang merugikan lainnya dari menopause, kembali gaya hidup Anda.

Kekhawatiran tentang kesehatan

Dalam cuaca dingin harus berpakaian hangat, pastikan untuk memakai topi. Aturan utama - tidak sintetis! Dianjurkan untuk memakai pakaian berkualitas tinggi yang terbuat dari bahan-bahan alami. Ini juga berlaku untuk sprei - idealnya harus kapas.

saturasi oksigen tubuh

Dalam semua harus kenyamanan hadir. Hindari draft, sering mengunjungi udara terbuka, teratur ventilasi ruangan di mana Anda berada. Selama periode ini, kekurangan oksigen di dampak buruk pada kondisi Anda dan kadang-kadang dapat memicu hot flashes dan dingin.

perawatan santai

Sering mengambil mandi air hangat dengan bumbu. Ini akan membantu Anda tidak hanya untuk tetap hangat selama dingin, tetapi juga menyeimbangkan termoregulasi itu, mengurangi keringat, Bersihkan kulit dan hanya memanjakan diri dalam waktu yang sulit bagi Anda. mandi herbal dengan pasang: mengambil satu bagian dari thyme, akar bendera manis, oregano, yarrow, tunas pinus, sage dan tarragon tiga bagian. Semua komponen chop dan aduk rata. Menyeduh 10 sendok makan campuran dari tiga liter air panas. Setelah sepuluh menit mendidih, tuangkan kaldu ke dalam bak mandi. Mandi tidak lebih dari 10 menit, 2 kali seminggu.

istirahat total dan tidak stres

Hindari olahraga berat, stres dan kelelahan. Tapi jangan lupa tentang aktivitas fisik: setiap hari membuatnya mudah untuk senam, Anda dapat melakukan yoga di menopause. Memulai atau melanjutkan untuk tidak melakukan olahraga keras, membuat aturan untuk berjalan setiap hari di perusahaan yang baik. penyelamat utama Anda dan penolong akan douche - itu tidak hanya akan memperkuat pembuluh darah, tetapi juga menjadi resusitasi dan pencegahan dinginkan.

naturopati

Hal ini tidak perlu resor terutama untuk obat. Selama dingin untuk bantuan teh herbal. Sebagai contoh, Anda dapat menggunakan biaya chamomile, calendula, yarrow, rosemary, mawar liar dan tanaman lain yang bermanfaat. Berikut ini salah satu resep kaldu melarikan diri pasang: memotong dan campuran rose hips, hop kerucut, Melissa (di bagian yang sama) dan rumput cuff (3 bagian). Kemudian 16 gram koleksi rumput mengisi setengah liter air mendidih dalam wadah kaca. Hangatkan campuran pada air mandi selama lima belas menit. Setelah itu, biarkan selama satu jam dan minum rebusan satu meja. Hanya tidak minum kaldu dalam sangat panas dan sering 2 kali sehari merupakan pilihan terbaik.

positif emosional

Jangan takut dan jangan menindas diri sendiri tentang menopause. Semua yang terjadi pada Anda sekarang - adalah wajar dan alam dimaksudkan. Tidak perlu khawatir, dan segera lari ke dokter. Jika Anda menemukan diri Anda dalam gejala di atas dari menggigil, tenang saja, santai, mengalihkan perhatian pada aktivitas favorit Anda, film positif atau sastra yang menarik. Jika Anda tidak membantu tidak ada tindakan, Anda mengalami demam dengan demam tinggi, gejala pesters Anda terlalu sering, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter. Mungkin obat cahaya dalam menopause tidak akan berlebihan.

nutrisi yang tepat dan vitamin

Beberapa komponen makanan dapat menjadi penggiat langsung dari gejala ini. Misalnya, makanan akut dan lemak, bumbu, minuman berkarbonasi yang manis, kafein dan alkohol. Jangan minum banyak kopi, karena hal ini tidak hanya membantu Anda untuk tetap hangat, tetapi sebaliknya, dapat menimbulkan serangan demam dan dinginkan berikutnya. Selama menopause Anda harus meninggalkan semua produk ini dan untuk menyenangkan diri dan tubuh Anda dengan buah-buahan dan sayuran dalam jumlah besar dalam produk susu kaya akan kalsium dan protein. Stick untuk diet khusus selama menopause. Makan lebih banyak makanan alami - makanan kenyamanan kurang.

Pada saran dokter, Anda dapat menyertakan dalam diet vitamin kompleks, misalnya, Wanita Formula Menopause Day and NightKarena dalam kekurangan akut menopause nutrisi dalam tubuh. Mungkin kurangnya ketidaknyamanan mempertajam semua periode ini.

Demam dan menggigil selama menopause

Tentu saja, suhu di menopause pada wanita sangat mengejutkan. Ketika pasang surut, Anda mungkin melihat lonjakan suhu yang cepat, dan dapat merasakan suhu internal tanpa menggigil. Fenomena ini disebabkan gangguan sirkulasi dan termoregulasi selama klimaks.

Layak untuk tahu apa obat untuk hot flashes menopause, Apakah digantikan oleh menggigil pada saat ini yang paling efektif.

Anda mungkin memperhatikan bahwa perubahan suhu basal selama menopause - ukuran perubahan suhu dalam jaringan organ genital. Karena ada perubahan dalam proses kerja ovarium, perubahan hormonal, dan suhu basal selama menopause dapat bervariasi catamenial. Sehingga Anda dapat menyimpan perubahan jadwal Anda di suhu sekitar memprediksi proses pasang surut dan menggigil.

Kesimpulannya, perlu dicatat bahwa sesuai dengan semua aturan, jika Anda tidak dapat menghindari, atau setidaknya memfasilitasi portabilitas menggigil selama klimaks. Untuk bertahan hidup menopause dan perubahan dalam tubuh Anda - itu butuh waktu. Oleh karena itu menaruh kepercayaan Anda pada alam dan jangan khawatir tidak perlu. Santai saja, menerima begitu saja apa yang terjadi dan terima nasib untuk fakta bahwa Anda - Perempuan!