Diet oranye memungkinkan Anda menurunkan hingga 10 kilogram kelebihan berat badan dalam 3 minggu. Dan itu ada dalam dua versi. Pertimbangkan diet mereka, dan kemudian berbicara lebih banyak tentang pro dan kontra dari diet ini.
Versi pertama dari makanan oranye
Sarapan sepanjang makanan, kecuali untuk hari Sabtu dan Minggu, harus sama: 1 jeruk atau jeruk, 1 cracker, secangkir teh atau kopi hitam tanpa gula. Dan jatah sisa makanan tersebut adalah sebagai berikut:
Senin.
Makan siang: 1 jeruk atau jeruk bali, 1 butir telur rebus, 2 cangkir yogurt alami atau kefir rendah lemak, 2 biskuit. Makan malam
: 2 tomat, 2 telur rebus, daun salad, 2 biskuit.
Selasa.
Makan siang: 1 jeruk atau jeruk bali, 1 butir telur rebus, 2 cangkir yogurt atau kefir, 2 biskuit. Makan malam
: 1 jeruk atau jeruk bali, 125 gram daging sapi, 1 tomat, 1 cracker atau roti panggang, 1 cangkir yogurt atau kefir.
Rabu.
Makan siang: 1 jeruk atau jeruk bali, 1 butir telur, 2 cangkir kefir atau yogurt, 2 roti panggang atau roti bakar. Makan malam
: 1 jeruk atau jeruk bali, sajian steak atau daging panggang( 125 gram), 1 cracker atau roti bakar, 1 cangkir yoghurt( kefir).
Kamis.
Makan siang: 125 gram keju cottage bebas lemak, 1 tomat, 1 timun mentimun, 1 cracker atau roti panggang. Makan malam
: 125 gram daging sapi, 2 tomat, 1 apel, 1 cracker.
Jumat.
Makan siang: 200 gram ikan, 1 tomat, 1 cracker, daun selada, segelas yoghurt atau kefir.
Makan malam: daun selada, 1 butir telur, 1 tomat.
Sabtu dan Minggu
Pada akhir pekan Anda bisa makan dengan cara yang biasa, mencoba mengurangi porsi makanan biasa dan tidak menyukai makanan dan piring yang paling berbahaya dan berkalori tinggi. Cobalah hari ini hanya berpegang pada prinsip-prinsip gizi sehat yang tepat. Selama diet, Anda harus minum banyak air putih, setidaknya satu setengah sampai dua liter sehari. Ikan dan dagingnya dimasak atau dikukus.
Varian kedua dari diet oranye
Versi diet ini lebih berat dan berat, tapi Anda juga bisa menjatuhkannya lebih dari itu.
Selama minggu pertama, makanan sehari-hari adalah 1 kilogram jeruk dan 2 telur rebus.
Pada minggu kedua, setiap hari Anda perlu makan kilogram jeruk yang sama dan sejumlah bubur yang direbus di atas air, tanpa garam dan gula. Kasha bisa dimasak dari sereal, tapi lebih baik memberi pilihan soba.
Menu harian minggu ketiga adalah lagi satu kilogram jeruk, ditambah dengan buah dan sayuran lainnya dalam jumlah tak terbatas.
Selain itu, perlu minum 2 liter air setiap hari, minum biasa atau air mineral non-karbonasi. Rekomendasi
Pertama-tama, kita harus ingat bahwa jeruk dan grapefruits, seperti buah jeruk lainnya, sangat alergi. Jika Anda pernah menunjukkan sedikit pun tanda alergi pada jeruk, maka diet ini pastinya bukan untuk Anda. Dan dengan alergi terhadap sesuatu yang lain, diet ini harus digunakan dengan sangat hati-hati dan segera menghentikannya jika terjadi reaksi alergi.
Varian kedua diet oranye untuk menurunkan berat badan sangat sulit dan tidak seimbang, dan jika Anda masih memutuskan untuk mencobanya, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter.