Makan dengan endometriosis, adenomiosis: menu diet

nutrisi yang tepat untuk endometriosis sangat penting. perawatan konservatif lebih efektif jika mereka memperkuat hak untuk produk tubuh. makanan tidak sehat pada saat yang sama mampu membuat situasi lebih buruk.

simtomatologinya endometriosis

Endometriosis - patologi di mana terjadi pertumbuhan berlebihan dari alat kelamin jaringan mukosa. Alasan terjadinya terletak pada gangguan hormonal dan imunosupresi. Ovarium mulai menghasilkan jumlah yang berlebihan dari estrogen dan progesteron sintesis terhambat. Konsekuensi dari divisi ini menjadi sel-sel endometrium aktif.

Utama klinis gejala endometriosis Mereka adalah sebagai berikut:

• nyeri pada wanita di daerah panggul. Mereka mungkin memiliki lokasi yang berbeda dan karakter yang berbeda;
• diucapkan nyeri pada beberapa hari pertama menstruasi;
• ketidaknyamanan dengan keintiman;
• meningkatkan volume darah yang hilang selama hari-hari kritis;
instagram viewer
• menstruasi yang berkepanjangan;
• pusing dan kelelahan.

Patologi membutuhkan terapi tepat waktu. endometriosis rahim Diet membantu menghilangkan gejala klinis dan kesehatan membaik. diet yang tepat dapat mempercepat proses terapi dan mencegah komplikasi serius.

aturan makanan

endometriosis rahim listrik harus diarahkan untuk mengurangi kadar estrogen dan stabilisasi berat badan. Makanan dianjurkan untuk mengambil porsi kecil dan sedikitnya lima kali sehari. Sangat penting di ini mengonsumsi cairan yang cukup. Yang paling penting adalah makanan yang mengandung banyak mineral dan vitamin.

Berkat diet seimbang adalah mungkin untuk menormalkan karbon, oksigen dan air keseimbangan, yang pada gilirannya positif mempengaruhi kondisi tubuh.

makanan sehat

Diet dengan endometriosis tidak berarti kelaparan lengkap. Perlu makan dengan benar, untuk memasukkan dalam diet makanan sehat, tugas yang adalah untuk memperkuat produksi progesteron. Di tempat pertama jika diperlukan untuk memperhatikan makanan nabati. Setiap hari harus dikonsumsi setidaknya 300 gram.

Per hari diizinkan untuk makan sampai dengan 200 gram daging dan ikan laut adalah mungkin hanya sekali seminggu. Sangat penting bahwa sumber serat makanan telah ditambahkan ke menu. Mustard, brokoli dan kubis dengan nutrisi yang tepat membantu untuk menghentikan produksi estrogen.

Berguna untuk endometriosis buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah, sereal dimurnikan dan roti dengan dedak, yang mengandung serat. Dengan bantuan mereka adalah mungkin untuk mengurangi keparahan gejala. asupan berlebihan dari produk ini juga mampu menyebabkan sembelit. Serat membantu untuk menormalkan pencernaan. Bahwa penggunaannya telah seimbang, perlu untuk memasukkan dalam butir menu dan beras merah.

sumber energi dianggap oat dan dedak gandum. Mereka membantu mengatur konsentrasi asam lemak dan kolesterol. Sangat penting bahwa omega 3 asam hadir dalam diet, merangsang metabolisme. Mereka ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak sayur, ikan berlemak, dan biji labu.

Dengan demikian, dalam daftar produk yang berguna meliputi:

• daging tanpa lemak;
• barley, gandum dan bubur gandum;
• produk roti, makan;
• produk susu, keju tertentu;
• teh dan teh berbasis mawar liar;
• paprika merah;
• sayuran berdaun hijau gelap dalam warna;
• lentil dan kacang-kacangan;
• buncis dan kacang polong;
• Buah merah dan ungu;
• seledri, peterseli dan adas.

Puasa dan makanan mentah

Puasa selama terapi adalah populer di kalangan wanita yang resor untuk terapi konvensional. Seperti metode bukan untuk semua orang. Hal ini sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan langkah-langkah drastis tersebut.

Efektivitas diet, di mana hanya diperkenalkan ke dalam diet makanan mentah lebih tinggi. Hal utama yang ternyata menjadi jumlah yang cukup makanan nabati dan serat untuk menu. Hal ini juga akan perlu mencari bantuan dari dokter. Tidak dalam semua kasus, seperti diet dapat digunakan.

makan berlebihan

Tidak peduli apa jenis diet yang dipilih, itu dilarang untuk makan berlebihan. Hal ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa penggunaan jumlah kelebihan makanan dari racun berbahaya dalam tubuh meningkat sangat. Mengurangi konsentrasi mereka dengan menggunakan vitamin E, yang terkandung dalam minyak sayur.

Selain itu, makan berlebihan kontribusi untuk tingkat estrogen, dan sesuai, memburuknya situasi. Perlu dicatat bahwa makanan berlemak berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal.

Untuk alasan ini, perawatan harus dilakukan untuk memastikan bahwa makanan tidak hanya seimbang, tetapi juga rendah kalori.

Apa yang Anda butuhkan untuk mengecualikan

Diet dengan endometriosis tidak hanya melibatkan pengenalan diet makanan sehat, tetapi juga untuk menghindari berbahaya. produksi intensif estrogen dicatat dalam penggunaan berlebihan lemak hewan, tetapi karena fakta bahwa zat ini terlibat dalam proses metabolisme, benar-benar meninggalkan mereka adalah mustahil.

Anda harus mengecualikan produk-produk berikut:

• daging merah dan lemak;
• pedas dan makanan yang digoreng;
• varietas keju lemak;
• mayones;
• mentega;
• telur;
• kue - mengandung asam fitat memperkuat keparahan manifestasi klinis penyakit;
• kue-kue, roti dan pasta;
• kopi, teh kental dan semua produk yang memiliki kafein;
• kedelai;
• minuman berkarbonasi;
• alkohol;
• produk setengah jadi.

Perlu dicatat bahwa buah-buahan tertentu dan sayuran yang dikonsumsi pada endometriosis tidak diinginkan. Di antara mereka, delima, jeruk, ubi jalar, wortel dan bayam. Harus juga menghindari produk gandum. Bawa pulang kebutuhan tepung, menir gandum, gula dan madu. Mereka dapat mengarah pada pengembangan peradangan dan menciptakan lingkungan asam di mana proses patologis dipercepat. Hal ini dianjurkan untuk menghindari produk yang mengandung tepung halus. Hal ini disebabkan fakta bahwa di dalamnya hampir tidak ada nilai gizi.

contoh menu

Diet memiliki efek langsung pada hormon. makanan tertentu dapat mempengaruhi produksi hormon dan antioksidan yang dikandungnya membantu untuk menghilangkan formasi patologis.

Seorang wanita harus mencakup dalam menu Anda maksimal produk diperkaya dengan vitamin dan elemen, dan yaitu hijau berdaun salad, daging tanpa lemak, zucchini, bit, paprika merah manis dan segala macam berry.

contoh menu adalah sebagai berikut:

1. Sarapan. Rebus soba air, panggang ikan dan sayuran, teh, herbal dan roti yang terbuat dari biji-bijian.
2. Makan siang. yogurt polos dan buah.
3. Makan siang. Kentang rebus, ayam, kukus, salad dengan sayuran segar dan bunga (sebaiknya biji rami) minyak.
4. teh sore. salad buah atau sayuran dan makanan laut.
5. Makan malam. nasi dengan sayuran.
6. Sebelum tidur. Segelas yogurt tanpa lemak.

atletik

penyakit rahim kontraindikasi olahraga berlebihan, tetapi tidak berarti Anda harus benar-benar meninggalkan olahraga di endometriosis.

aktivitas moderat mengarah pada penurunan konsentrasi estrogen dan meningkatkan keadaan umum organisme.

Di pagi hari dianjurkan untuk melakukan senam, di mana latihan yang dinamis harus disertakan. Dampak positif berjalan di tempat dan berjalan pada kecepatan lambat.

Perlu dicatat bahwa semua latihan yang mempromosikan aliran darah untuk mengecualikan daerah panggul endometriosis. Untuk alasan ini, Anda harus menghindari kegiatan ini:

• penggunaan pembobotan;
• terdampar;
• joging;
• Rotasi dari lingkaran itu;
• angkat beban.

Dianggap yoga paling aman, berenang dan Pilates. Dalam hal ini, Anda harus mengikuti aturan-aturan tertentu:

• Hindari dampak mekanis pada organ-organ sistem urogenital;
• tidak resor untuk bernapas praktek;
• menggunakan teknologi untuk memfasilitasi penindasan rasa sakit dan meningkatkan kondisi umum.

Diet dalam pengobatan endometriosis sangat penting. Dengan organisasi yang tepat dari daya dapat cepat mengembalikan keseimbangan hormon dan menghentikan produksi intensif estrogen. Dengan demikian proses patologis ditangguhkan, meningkatkan kesehatan dan manifestasi klinis menjadi kurang jelas. Terapi obat efektif.