Pascamenopause: hidup pada wanita pascamenopause

Pascamenopause - final, tahap ketiga menopause. Dia, pada gilirannya, dibagi menjadi awal dan akhir. Setelah kepunahan fungsi reproduksi dari proses penuaan tidak bisa dihindari. Hal ini disertai dengan berbagai gejala fisiologis dan psikologis tidak menyenangkan yang lebih atau kurang akrab bagi semua wanita. Untungnya, kondisi ini bisa sulit untuk memfasilitasi metode yang sederhana dan efisien.

Apa postmenopause

Pascamenopause (postmenopause) adalah tetap pada 12 bulan setelah periode menstruasi terakhir dan itu berlangsung sekitar satu dekade. Tidak ada kerangka waktu yang jelas, serta aturan ketat usia perempuan. fitur individu dan genetika dari angka-angka ini sangat ditentukan.

Tanda-tanda utama menopause mulai menunjukkan perubahan dalam tubuh berhubungan dengan penurunan fungsi ovarium:

• flushes dengan menyertai keringat berlebihan mereka;
• perubahan suasana hati, keadaan emosional tidak stabil;
• hipertensi, Sakit kepala dan lain-lain.

Menopause syndrome primer dan tahap akhir berbeda. Ketika perubahan hormonal pasca menopause berakhir dan jumlah estrogen dalam tubuh menjadi lekat-lekat kecil, yang mempengaruhi operasi dari hampir semua sistem. Dalam kasus yang jarang terjadi, ketika kesehatan wanita lemah, gejala premenopause menopause tetap pada periode pascamenopause.

Isu perempuan pada wanita pascamenopause

Periode Postmenapauzalny - adalah pertama dan terutama, penuaan. Tubuh pada tahap ini lelah dipakai, spektrum kemampuan secara signifikan menyempit, kesehatan umum memburuk. hormon wanita seperti estradiol, estriol, dan pop, pada akhir klimaks lebih kecil dari laki-laki.

Tulang, jantung, saraf dan sistem ekskresi berfungsi normal ketika jumlah yang cukup, masing-masing, selama menopause di mereka beroperasi dengan benar.

masalah-masalah khas yang menanti pada wanita postmenopause:

1. Risiko osteoporosis. Karena pengurangan tulang estrogen menjadi lebih rapuh. Ini juga menjelaskan patah tulang sering pada wanita di atas 60.
2. Memburuknya kondisi rambut, kuku dan gigi.
3. Masalah sistem kardiovaskular. Dinding pembuluh darah menjadi tipis dan elastis, yang mempengaruhi sirkulasi darah dan tekanan darah tinggi. Secara signifikan metabolisme yang lambat mempengaruhi peningkatan kolesterol, yang membentuk gumpalan. Yang terakhir pada gilirannya dapat menyebabkan penyakit iskemik, angina, aritmia jantung.
4. Terjun penglihatan mendapat rumor buruk.
5. Melambat proses berpikir, memori memburuk.
6. negara yang tidak stabil emosional, gugup, histeria.
7. kulit kering. Dapat mengganggu gatal. Ada kutil dan meningkatkan hairiness pada wajah dan tubuh.
8. Mengurangi jumlah yang dialokasikan ke alat kelamin sekresi mempengaruhi mikroflora mereka. Dalam kondisi jumlah yang cukup lendir pelindung lebih mudah sakit infeksi genital atau penyakit inflamasi. Coleitis (vaginitis, peradangan pada mukosa vagina) dan cystitis - sering sahabat wanita saat ini.
9. tersedianya perdarahan saat menopause pada tahap akhir - tanda yang sangat mengkhawatirkan. Mereka menunjukkan tingkat tinggi estrogen dalam tubuh, yang dianggap anomali di usia ini. Alasan paling umum untuk fenomena ini - perkembangan kanker payudara, leher rahim atau indung telur. Bahaya mencakup bau alokasi buram.
10. Inkontinensia urin, yang terjadi karena dua alasan: penghilangan organ panggul, dan berat badan yang cepat.

sindrom menopause terjadi pada semua cara yang berbeda. Paling jelas dinyatakan di dalamnya adalah perempuan terlalu kurus atau terlalu gemuk yang merokok atau penyalahgunaan alkohol, memiliki fisik atau emosional kerja keras, mengalami stres sering.

Rekomendasi untuk memfasilitasi negara

Yang paling penting adalah untuk membuat diri wanita pasca menopause - komprehensif meningkatkan gaya hidup Anda. Untuk memfasilitasi statusnya harus:

1. Amati sesuai untuk usia diet. Ini adalah jenis diet seimbang yang sehat, diet yang harus mencakup makanan yang mengandung menguntungkan omega-asam: ikan merah, minyak sayur kacang berguna, biji rami, biji wijen, chia. Juga dibutuhkan adalah susu dan produk susu, penting untuk menjaga kesehatan tulang. Untuk mempercepat metabolisme untuk makan buah-buahan segar dan sayuran di musim, dan untuk pembentukan jaringan otot - daging tanpa lemak, semua jenis ikan laut, makanan laut. diet termasuk sereal dan produk gandum dalam jumlah terbatas.
2. Gunakan sumber tambahan mikronutrien penting. Biasanya ini vitamin kompleks dengan kalsium dan vitamin D. Terapkan direkomendasikan oleh dokter setelah memeriksa sampel darah.
3. Hindari tegangan saraf, kerja keras.
4. Mengamankan tidur yang sehat dan penuh kesan positif rekreasi.
5. Masukkan ke dalam praktek aktivitas fisik secara teratur. Ideal untuk berjalan-jalan hiking, yoga, meditasi, latihan pernapasan kompleks, latihan aerobik, kesehatan memungkinkan.
6. Jika perlu, melibatkan pengobatan obat hormonal. Gynecologists sering meresepkan mereka selama menopause. Ini pengganti untuk estrogen, yang dapat digunakan secara internal atau topikal. pemberian oral obat ini membantu untuk menormalkan hormon. aplikasi eksternal yang efektif untuk menghilangkan gatal-gatal di daerah genital.

Kehadiran karakteristik masalah wanita menopause ini seharusnya tidak mempengaruhi sikap terhadap kehidupan. Dia melanjutkan, dan masuk akal untuk menikmatinya, melakukan bisnis, yang sebelumnya tidak memiliki cukup waktu.