Rumah yang aman untuk jatuh

Penglihatan yang diturunkan seringkali menjadi penyebab jatuh, terkadang berbahaya bagi kesehatan orang Amerika yang sudah tua. Di Amerika Serikat, satu dari tiga orang berusia 65 dan lebih tua jatuh dengan risiko patah tulang yang besar. Terkadang kejatuhan bahkan bisa menjadi penyebab kematian. Untuk menghindari masalah tersebut, cobalah untuk melakukan beberapa tindakan pencegahan di rumah: Olahraga

secara teratur. Mereka akan memperkuat otot Anda, berkontribusi untuk menjaga keseimbangan dan koordinasi gerakan, meningkatkan kesehatan Anda. Tentu saja, program latihan lebih baik dikoordinasikan dengan dokter;

membuat rumah Anda lebih aman dengan mengikuti peraturan kami:

- lepaskan dari langkah-langkah yang mudah ditutupi dan lepas, yaitu buku, kotak kosong, pakaian, sepatu;
- lepaskan kabel listrik dari lantai atau tutupi dengan karpet bulu dengan sol karet.
- di kamar mandi atau shower meletakkan lapisan non-slip;
- di dekat toilet dan di kamar mandi, pasang gagang yang dapat diandalkan, dan lengkapi tangga dengan pegangan tangan di kedua sisinya;

- produk dan peralatan harus ditempatkan di rak bawah sehingga tidak dapat dijangkau dengan bangku;
- lantai yang berceceran, segera usap;
- Mengubah umbi di rumah untuk penerangan yang lebih terang( pastikan voltase pada umbi tidak melebihi yang diijinkan).Cahaya tidak akan menyilaukan jika Anda menggunakan bola lampu matte atau plafon;
- periksa apakah tangga Anda dinyalakan dengan baik. Sakelar harus dipasang di bagian bawah dan di atas tangga. Lampu harus memiliki kekuatan sedemikian rupa sehingga Anda bisa melihat setiap langkah tangga, begitu pula awal dan akhir peron;
- mencoba menerapkan lapisan non-slip pada semua tangga kayu yang halus;
- hapus semua tikar berlebih di bawah dan di atas;
- selalu menaruh lampu atau lampu di dekat tempat tidur agar tidak mencapai hal-hal dalam kegelapan dengan sentuhan;
- pasang tikar karet di samping kamar mandi sehingga Anda tidak jatuh saat Anda meninggalkannya;
- mencoba mengatur perabotan di semua ruangan sehingga ada jalur bebas;
- tempatkan saklar di pintu masuk ruangan, jadi Anda tidak perlu mencarinya dalam kegelapan.

Jika Anda ingin menghindari terjatuh, periksalah telinga Anda dengan dokter keluarga( dia juga bisa merujuk Anda ke ahli otolaringologi).Mendengar memainkan peran penting dalam orientasi spasial dan menjaga keseimbangan, dengan melemahkan risiko penurunan meningkat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health, sekitar sepertiga dari populasi Amerika berusia 65 sampai 74 dan sekitar setengah dari mereka yang berusia di atas 85 tahun memiliki masalah pendengaran.

Yu. Saveleva "Metode peningkatan penglihatan"