Bisa ada keterlambatan haid karena stres: siklus kegagalan saraf

siklus menstruasi yang teratur merupakan cerminan dari kesehatan perempuan. Namun, kejutan emosional yang kuat dapat mengganggu cara biasa hidup Anda, dan kemudian ada menstruasi penundaan karena stres. Bagaimana bereaksi dalam situasi ini, tergantung pada berapa lama periode.

Bagaimana stres mempengaruhi siklus menstruasi

sistem hipotalamus-hipofisis bertanggung jawab untuk produksi hormon wanita dalam tubuh. stres yang tinggi dapat mempengaruhi korteks serebral, masing-masing, dan pada pengembangan hormon, sehingga sistem saraf dapat menyimpang siklus menstruasi dan keterlambatan terjadi bulanan.

gangguan saraf menyebabkan gangguan haid dengan ukuran berbeda. Hal ini tergantung pada apakah seorang wanita telah mengalami beban emosional yang kuat.

waktu tunda adalah 5 hari atau mungkin sampai satu bulan atau bahkan setahun (dalam hal ini kita berbicara tentang terjadinya amenore - tidak adanya menstruasi).

Masalah dengan siklus kegagalan penyebab kurang tidur, kesulitan di tempat kerja, di keluarga, stres ini mempengaruhi bulanan. Tapi faktor lain mungkin di antara kemungkinan alasan untuk menunda:

• situasi yang berhubungan dengan emosi positif yang kuat (misalnya, pernikahan, pindah rumah);
• aktivitas fisik yang berat, termasuk di gym;
• jangka panjang kepatuhan terhadap diet ketat untuk menurunkan berat badan untuk tujuan tersebut;
• perubahan kondisi iklim (di sini dapat dikaitkan dengan perjalanan laut).

stres emosional, dan shock berat ke tubuh dalam bentuk kurang tidur, kelelahan atau aktivitas fisik mempengaruhi jumlah hormon perempuan dalam darah. Dan konsekuensi dari efek tersebut tertunda dan siklus haid tidak teratur.

Delay maksimum yang dapat diterima

Penundaan tergantung pada kondisi stres bulanan dan karakteristik individu perempuan. Paling sering, ada peningkatan dari siklus menstruasi 32 hari (Pada panjang siklus standar 28 hari), yang sesuai dengan penundaan 4-5 hari.

Namun, ini tidak selalu, dan tidak adanya periode menstruasi setelah stres dapat bertahan hingga satu bulan. Dalam masa perang, wanita menstruasi menghilang selama bertahun-tahun, yang menunjukkan bahwa terjadinya amenore.

Berapa lama keterlambatan menstruasi bawah tekanan tergantung pada kemampuan wanita untuk menahan stres, seberapa cepat adalah mungkin untuk memulihkan keadaan seimbang dan tenang normal. Ketika ketidakmampuan untuk mengatasi stres, ia bisa berkembang menjadi depresi, dan penundaan akan ditunda atau siklus menjadi tidak teratur.

masalah seperti ini biasanya tidak memiliki wanita-wanita yang mampu secara mandiri menyediakan diri bantuan yang diperlukan, atau kunjungi psikolog, serta bekerja untuk memperkuat sistem saraf.

Menenangkan sistem saraf

Amenore karena stres tidak patologi, itu bisa dilakukan secara mandiri. Inilah yang perlu Anda ambil dalam situasi seperti ini:

1. Mengatur liburan. Ada banyak pilihan - pada setiap kesempatan dan tas (perjalanan ke pegunungan untuk akhir pekan, hari libur di tempat kerja, belanja, hidangan penutup lezat, mandi air hangat).
2. Menambahkan kehidupan emosi yang lebih positif: untuk mengatur pertemuan dengan teman-teman, kencan romantis dengan orang yang Anda cintai atau mengundang orang tua untuk makan malam.
3. Memastikan kualitas tidur minimal 8 jam sehari. Kadang-kadang cukup hanya untuk tidur off untuk siklus pemulihan, adalah mungkin untuk mendedikasikan akhir pekan ini.
4. Ikuti gizi yang baik. Ini harus seimbang, mengandung banyak sayuran dan buah-buahan, serta jumlah yang diperlukan protein. Tidak diizinkan diet ketat dan pembatasan.
5. Kunjungi seorang psikolog, yang akan membantu untuk cepat mengatasi stres.
6. Belajar untuk bermeditasi dan mulai rutin berlatih yoga. Praktek-praktek kuno membantu untuk menjaga keadaan emosional keseimbangan.
7. Cari hobi untuk semua orang. Hal ini sangat berguna untuk memiliki outlet, sesuatu yang akan memberikan energi dan mengembalikan ketenangan pikiran. Bagi mereka yang suka menyendiri dengan saya, akan mendekati membaca buku, memasak, setiap kerajinan (tenun macrame, bordir, rajut, jahit), lebih memilih hobi yang aktif - menari, pelatihan kelompok di aerobik, berjalan ski, skating rink, karting.

Ketika hilang bulan karena stres, hal ini berguna untuk minum pergi kursus vitamin persiapan untuk penguatan umum tubuh (Supradin, Complivit) dan sistem saraf (Magne₆, Berokka). Anda dapat beralih ke obat tradisional. Datang untuk menyelamatkan dari ekstrak herbal yang menenangkan:

• chamomile;
• mint;
• rue;
• St John Wort;
• motherwort;
• hop kerucut;
• valerian;
• melissa.

Herbal dapat dibeli di apotek baik secara individual atau sebagai bagian dari biaya obat penenang.

Berikut adalah beberapa resep yang berguna:

1. Tuangkan 1 sdm. l. valerian rimpang dalam panci, tutup gelas air dingin, didihkan, kecilkan api dan didihkan selama 30 menit. Kaldu yang dihasilkan dingin, filter dan mengambil 1 sdm. l. tiga kali sehari selama 10 hari.
2. Salah satu ramuan sesendok Hypericum tuangkan 300 ml air selama 2 jam mendidih dan diambil 30 menit sebelum makan malam.

Juga, herbal dapat digunakan untuk mandi. Perlu 50-100 g rumput membuat 1 liter air mendidih dan infus jam atau lebih, berarti filter dihasilkan dan tuangkan ke dalam air hangat (37 derajat).

pengolahan air berlangsung sekitar 20 menit, hal yang paling berguna untuk melakukannya sebelum tidur. Durasi kursus - 10 hari.

Aromaterapi adalah penolong yang baik dalam menangani stres. Untuk tujuan ini, lampu aroma khusus atau menambahkan beberapa tetes minyak esensial dalam vaporizer. Cocok untuk tujuan aromasvechi ini.

Karena kurangnya semua ini, Anda bisa drop minyak esensial dalam segelas air atau kapas mendidih dan menempatkan samping tempat tidur. Nah cocok untuk meredakan ketegangan saraf berarti atas dasar lavender, lemon balm, mint.

Jika, karena penggunaan minyak aromatik sakit kepala, perlu untuk menghentikan prosedur dan ventilasi ruangan. Bila menggunakan herbal harus ingat bahwa mereka dapat menyebabkan reaksi alergi.

Ketika mencari nasihat medis

Jika stres keterlambatan menstruasi berlangsung lebih dari satu bulan, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang dapat membantu memulihkan periode. dokter kandungan akan menunjuk tes yang diperlukan, dan jika dikonfirmasi bahwa penyebab pelanggaran itu hanya tekanan emosional meresepkan obat penenang (tenoten, Novo-Passy, ​​Afobazol, Persia).

Dalam hal pengobatan tersebut tidak membantu, dan stres berkembang menjadi depresi, tidak bisa tanpa bantuan terapis. dokter mungkin meresepkan antidepresan, tetapi hanya setelah berkonsultasi. aplikasi terpisah dari persiapan seperti berbahaya.

Setiap wanita harus belajar untuk menemukan keseimbangan antara kerja dan waktu luang. Perawatan dan cinta-diri tidak akan membiarkan stres merayap dekat, dan dengan demikian siklus menstruasi yang teratur, dan suasana hati selalu indah.