Dapatkah saya men-download pers selama sebulan, mengapa tidak, apa konsekuensi

Perempuan yang mengikuti gambar, tidak mewakili hidup tanpa olahraga, bahkan pada hari-hari penting. Tapi karena kesehatannya yang buruk, yang terjadi selama menstruasi, banyak menolak untuk beban olahraga sebelum selesai. Mari kita lihat apakah mungkin saat press menstruasi batu.

Apa yang terjadi pada tegangan otot perut

Karena menstruasi bulanan hampir selalu disertai dengan ketidaknyamanan menarik di perut, mual, nyeri pinggang dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya selama periode ini ginekolog tidak disarankan untuk masuk untuk olahraga.

Tapi tidak setiap menstruasi hawa yang disertai dengan sensasi tidak menyenangkan. Oleh karena itu, wanita-wanita yang tidak menderita dismenore (nyeri haid), perlu tahu apakah mungkin untuk mengayunkan pers saat menstruasi.

Berikut pendapat berbeda ginekolog. Beberapa percaya bahwa setiap aktivitas fisik selama deskuamasi kontraindikasi karena alasan fisiologis. Bagi yang lain, intensitas aktivitas fisik dalam hari-hari ini harus dikurangi.

instagram viewer

Artinya, untuk melakukan latihan perut saat menstruasi bisa, tetapi Anda tidak bisa mencegah kelelahan.

Aturan lain: bermain olahraga saat menstruasi, perempuan harus minum setidaknya 1 liter air per hari. Hal ini diperlukan untuk menghindari dehidrasi.

Namun demikian, kebanyakan ahli sepakat bahwa pada periode menstruasi lebih baik untuk meninggalkan otot perut stres. Mereka memberikan argumen berikut:

1. Ketika deskuamasi (endometrium rahim kompartemen) kapal kecil meledak. Selama ayunan tekan untuk organ panggul menerima lebih banyak darah daripada biasanya. Ini menimbulkan kerusakan kesehatan akibat kehilangan darah yang melimpah.
2. Dalam menstruasi rahim meningkat. Penurunan sering dia memprovokasi munculnya menarik lebih rendah sakit perut. Sambil pers, wanita itu menempatkan ketegangan pada tubuh, yang mengakibatkan kehilangan darah menjadi lebih berlimpah dan ketidaknyamanan - meningkat.
3. 2-3 hari sebelum awal dibangun kembali hormonal bulanan. Oleh karena itu, perubahan suasana hati, lekas marah, nafsu makan meningkat. Banyak wanita di periode ini, berat badan siklus. Gejala utama dari perubahan hormonal adalah untuk mengurangi tingkat hemoglobin dalam darah, yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun.

Dengan perkembangan tubuh proses patologis yang menyertai, misalnya, vaginitis akut, atau disfungsi ovarium dalam olahraga saat menstruasi sangat dilarang.

konsekuensi ayunan tekan saat menstruasi

Alasan mengapa Anda tidak bisa ayunan tekan pada hari-hari penting, terkait dengan karakteristik fisiologis tubuh perempuan.

Efek utama samping olahraga yang berlebihan saat menstruasi - jumlah yang berlimpah perdarahan. Ketika, karena tekanan pada otot perut mengencangkan rahim, kesehatan wanita memburuk.

Oleh karena itu, mereka yang tertarik apakah Anda dapat men-download pers saat menstruasi, harus ingat bahwa otot perut memuat dapat menyebabkan debit sebesar-besarnya.

Juga dari olahraga harus dihindari selama 2-3 hari sebelum menstruasi. Faktanya adalah bahwa aktivitas fisik yang berlebihan berkontribusi terhadap perkembangan tubuh hormon stres - kortisol. Kelebihan bahan kimia dapat menyebabkan keterlambatan.

Apakah Anda kehilangan bantuan otot dalam seminggu

Banyak atlet khawatir bahwa jika mereka akan melempar pelatihan dan satu set latihan pada periode menstruasi, ini memiliki dampak negatif pada angka mereka, terutama ketika deskuamasi berlangsung 6-7 hari.

Terbukti secara ilmiah bahwa kehilangan sedikit massa otot mungkin setelah sebulan tidak adanya aktivitas fisik. Itu adalah untuk khawatir tentang hilangnya lengkap lega otot tidak diperlukan selama 1 minggu.

kegiatan olahraga selama hari-hari kritis diperbolehkan. Tapi ini tidak berlaku untuk mereka yang menderita dari periode yang menyakitkan. Agar tidak memprovokasi perasaan tidak enak badan, ketegangan otot perut harus moderat. Artinya, jika ia melakukan setiap hari selama 3 set di tekan 20 kali selama deskuamasi cukup untuk melakukan 2 set 10 kali.

Kegiatan selama bulan harus berganti-ganti dengan istirahat. Berurusan dengan mereka di hari pertama menstruasi tidak dianjurkan, karena hal ini akan mempengaruhi kesehatan. Pada hari-hari terakhir menstruasi, dokter diperbolehkan untuk joging dengan cara yang mudah.

Setiap wanita ingin memiliki tubuh ramping untuk usia tua. Tapi kadang-kadang mengorbankan keindahan masih diperlukan, terutama ketika datang ke kesehatan reproduksi. Untuk ayunan atau tidak untuk mengayunkan pers selama bulan - itu adalah masalah pribadi, tapi jangan lupa tentang kemungkinan komplikasi yang mungkin timbul dari latihan hari ini.