Apakah mungkin untuk mengubah hoop selama menstruasi, hulahup

Untuk memperkuat otot-otot perut dan membuat tubuh langsing, banyak wanita menggunakan pelatih rumah sebagai hulahup. Namun, seperti yang Anda tahu, selama hari-hari penting dari setiap latihan atletik yang tidak diinginkan. Hari ini kami akan menunjukkan apakah mungkin untuk memutar lingkaran itu saat menstruasi dan apa konsekuensi itu adalah penuh.

Efek mekanik ring pada tubuh

Olahraga ringan selama deskuamasi tidak menyebabkan kerusakan kesehatan dan peningkatan kehilangan darah. Oleh karena itu, dengan tidak adanya gejala seperti muntah, pusing, mual, dan menarik rasa sakit di zona ovarium sentuhan hoop di mungkin bulanan. Hal ini disebabkan faktor-faktor seperti:

• selama rotasi hulahupa dinding perut diperkuat;
• Ini menormalkan sistem kardiovaskular;
• pembuluh darah kencang;
• peralatan olahraga memiliki efek positif pada dinding rahim. Hal ini meningkatkan zona sirkulasi;
• ketidaknyamanan di daerah panggul dipotong.

Ternyata kelas dengan bantuan hoop untuk meningkatkan tidak hanya bentuk tetapi juga kesehatan. Tapi agar tidak membahayakan kesehatan mereka, pada hari-hari kritis dianjurkan untuk menggunakan produk plastik ringan.

Mengapa tidak diinginkan untuk mengubah hulahup saat menstruasi

Jika Anda merasa tidak enak badan selama menstruasi latihan dengan hoop untuk ditunda.

Menurut mayoritas ahli fisiologi, setiap latihan atletik selama menstruasi dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Oleh karena itu, mereka tidak menyarankan untuk memutar hulahup selesai bulanan. Hal ini disebabkan beberapa alasan.

Pertama, pada awal fase ini siklus dalam tubuh wanita adalah perubahan hormon. Hasil - perubahan mood, Berat badan dan kelelahan. Akibatnya, pelatihan olahraga saat menstruasi dapat menyebabkan tidak hanya untuk depresi dan sikap apatis, tetapi juga untuk kelelahan fisik yang mempengaruhi fungsi tubuh.

Kedua, jika Anda mengekspos tubuh mereka untuk latihan melelahkan di hari-hari awal deskuamasi, adalah mungkin untuk memprovokasi penguatan kehilangan darah dan rasa sakit.

Hal ini membuktikan bahwa wanita meteodependent yang memutar lingkaran itu selama menstruasi, secara teratur menghadapi Tekanan darah tidak teratur. Mereka juga memiliki gejala seperti pusing berat, sakit kepala, dan kelemahan.

Kontraindikasi hulahup twist dalam kehadiran:

• radang pelengkap;
• pembentukan kistik ovarium di zona;
• vaginitis akut.

Konsekuensi torsi hoop selama menstruasi

pelatihan olahraga intensif hari ini jika merasa tidak enak badan dapat menyebabkan perdarahan menstruasi berat dan memburuknya kondisi umum.

Perlu dicatat Konsekuensi lain negatif dari torsi hoop dengan deskuamasi - kegagalan siklus. Hal ini disebabkan stres, yang mengalami tubuh perempuan dengan pelatihan olahraga yang teratur.

Ketika seorang wanita kehilangan berat badan dengan cepat, fungsi normal dari organ-organ reproduksinya ditangguhkan. Akibatnya, tidak ada hasrat seksual, bahkan selama ovulasi.

Dampak lainnya:

• Penampilan di zona ketidaknyamanan ovarium menarik;
• meningkatkan jumlah darah vagina dialokasikan;
• penampilan nyeri di daerah perut.
• terjadinya mual.

Bahwa pelatihan tersebut tidak menyebabkan peningkatan gejala menstruasi, Anda perlu pendekatan organisasi mereka cerdas.

Tips dan trik

Saran yang harus diikuti oleh seorang wanita: tidak mungkin untuk mengubah lingkaran itu jika merasa tidak enak badan. Jika ketidaknyamanan menstruasi moderat atau tidak ada, memanjakan diri dalam latihan ini, tidak perlu.

rekomendasi kunci:

• ketika durasi deskuamasi latihan harus dikurangi menjadi 2 kali. Artinya, jika selama fase lain dari siklus menghabiskan 30 menit di hulahupa torsi, selama bulan diperbolehkan untuk terlibat dalam tidak lebih dari 15;
• sebelum pelatihan yang Anda butuhkan untuk memakai jas joging nyaman, tidak ada snare. Hal ini diinginkan untuk memberikan preferensi untuk pakaian yang terbuat dari kain alami;
• tidak untuk memprovokasi pusing atau sakit kepala, disarankan untuk terlibat dalam kegiatan di luar ruangan. Jika hal ini tidak mungkin, ruang di mana wanita ternyata lingkaran itu harus memiliki ventilasi yang baik akan;
• sebelum pelatihan dan diremas diinginkan untuk melakukan peregangan;
• pernapasan harus dikontrol di seluruh latihan. Pada kesalahan sedikit pun nya memutar hoop harus dihentikan;
• untuk mengembalikan irama normal pernapasan setelah latihan dianjurkan untuk melakukan beberapa latihan pernapasan.

Jangan lupa tentang karakteristik individu masing-masing organisme. Jika olahraga beberapa perempuan pada hari-hari penting yang benar-benar menyakitkan, kemudian yang lain, mereka dapat memicu sejumlah konsekuensi negatif, termasuk kegagalan siklus. Oleh karena itu, sebelum berputar lingkaran itu selama sebulan, Anda perlu hati-hati mendengarkan kesejahteraan Anda.

Untuk latihan berat selama menstruasi, beberapa dari mereka harus ditinggalkan. Jogging, di sisi lain, bisa mendapatkan keuntungan. Namun, latihan apapun adalah lebih baik untuk dilakukan hanya dengan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.