Mengapa saat menstruasi ingin manis, apakah mungkin untuk makan cokelat dan es krim

Hormon seluruh siklus tidak berbeda keteguhan. keadaan fisik dan psiko-emosional sebagian besar disebabkan oleh respon individu dari tubuh wanita di lonjakan hormon. Mereka menyebabkan perubahan dalam preferensi rasa. Hal ini diketahui bahwa mayoritas perempuan selama menstruasi ingin manis.

Mengapa menstruasi ingin manis

Mengidam makanan terjadi karena pengaruh hormon. Seringkali sebelum menstruasi ingin manis, itu dianggap norma. Dalam organisme perempuan dipengaruhi oleh berbagai hormon. Namun, untuk rasa lapar dan kenyang yang estrogen bertanggung jawab dan progesteron.

Siklus normal terdiri dari dua fase (follicular, luteal) dan memiliki durasi 3-5 minggu. Tahap pertama ditandai dengan peningkatan tingkat FSH. Ovulasi terjadi karena lonjakan LH. Setelah bentuk membran rilis folikel telur yang matang korpus luteum, yang menghasilkan hormon untuk pengembangan kehamilan - progesteron.

Proliferasi lapisan rahim memberikan implantasi sel telur. Untuk pertumbuhan endometrium merespon folikel estrogen disintesis.

Wanita ingin menstruasi manis karena faktor-faktor berikut:

• dipercepat metabolisme, sehingga pengembangan jus lambung dan rasa lapar;
• defisiensi estrogen, yang mempengaruhi produksi mengatur konsentrasi gula dalam insulin darah;
• penurunan tingkat serotonin, endorfin dan norepinefrin, yang secara langsung mempengaruhi suasana hati yang baik.

Penting! Bila Anda ingin manis selama bulan, yang berarti bahwa tubuh mencoba untuk mengkompensasi kekurangan hormon yang diperlukan dengan mengorbankan produk masing-masing.

Dapatkah saya memiliki gigi manis saat menstruasi

Para ahli mengatakan bahwa Anda tidak harus menyerah konsumsi manis di bulan, jika Anda ingin. makanan penutup favorit dan makanan membantu memindahkan perubahan psiko-emosional lebih mudah dan ketidaknyamanan selama hari-hari penting.

Peringatan! Banyak wanita khawatir tentang set kilo tambahan karena fakta bahwa saya ingin terus memiliki gigi manis.

Ahli gizi merekomendasikan untuk mematuhi mengukur dan makan sepenuhnya, tidak melupakan tentang buah-buahan dan sayuran yang bermanfaat.

Apakah mungkin untuk makan cokelat saat menstruasi

Konsumsi cokelat selama menstruasi tidak dianjurkan. Produk ini memprovokasi lekas marah, sebagai memiliki efek merangsang. Cokelat juga dapat menyebabkan munculnya jerawat karena perubahan hormon.

Dapatkah saya memiliki es krim di bulanan

Makanan ngidam mungkin menunjukkan kurangnya vitamin. Hal ini diketahui bahwa kekurangan vitamin merugikan mempengaruhi fungsi tubuh, khususnya sistem pencernaan.

Peringatan! penyimpangan tinja, kenaikan berat badan adalah gejala kekurangan vitamin. Hal ini menyebabkan perubahan dalam rasa makanan dan pembentukan kebiasaan makan.

Menstruasi wanita sering diinginkan manis, seperti es krim. Perusahaan susu diinginkan dikecualikan dari diet selama menstruasi, karena mereka memprovokasi perut kembung dan gangguan kursi. Selain itu, dingin piring dan produk dapat menyebabkan kejang.

Bagaimana mengatasi ngidam saat menstruasi

Kelaparan dan saturasi dapat dikontrol jika berpikir melalui menu dan mengamati diet:

1. Fraksional dan sering makan. Dianjurkan untuk makan setiap 3 jam dalam porsi kecil.
2. Dimasukkan dalam diet buah-buahan segar dan sayuran, daging, varietas rendah lemak ikan. Jika Anda ingin manis, Anda bisa makan pisang dan tambahkan sesendok madu dalam teh atau keju cottage. Pastry bisa diganti dengan sereal dan roti, yang juga mengandung serat.
3. Minum rezim. asupan cairan yang cukup akan mengurangi nafsu makan. Perlu diketahui bahwa jus dan kopi dapat meningkatkan rasa lapar.

Jika memungkinkan, akan terganggu dari memikirkan manis. berjalan-jalan dan pelajaran hobi favorit juga meningkatkan mood. situasi konflik dan stres harus dihindari. Faktor-faktor ini memprovokasi nafsu makan meningkat.

kesimpulan

Jika saat menstruasi ingin manis, Anda tidak harus mengabaikan kebutuhan organisme. Namun, hal ini diinginkan untuk tidak menggunakan kue dan produk alami yang bermanfaat.