Insomnia selama menopause: Penyebab dan Pengobatan

Klimaks disertai dengan berbagai gejala yang tidak menyenangkan yang individu di alam dan tergantung pada keadaan kesehatan perempuan. Biasanya, gejala menopause, latar belakang emosional yang tidak stabil memicu gangguan tidur. Insomnia adalah salah satu gejala yang paling umum dari menopause pada wanita.

Menopause dan insomnia

Menopause mengacu alami periode usia dalam kehidupan setiap wanita, yang menyiratkan bertahap berhenti sintesis hormon seks oleh indung telur. Hal ini disertai dengan kepunahan fungsi reproduksi wanita.

Menopause tidak terjadi tiba-tiba. Ini adalah waktu yang sangat panjang dan konsisten waktu yang diperlukan untuk beradaptasi tubuh wanita. Climax berkembang dalam beberapa tahap, yang durasi yang tidak sama.

Gynecologists menopause periode berikut terisolasi:

• premenopause;
• menopause;
• wanita pascamenopause.

Banyak wanita bingung dan menggantikan satu tahap lain dari menopause. Secara khusus, diyakini bahwa menopause berarti apa-apa, sebagai berhentinya menstruasi. Bahkan, fungsi menstruasi berhenti hanya pada tahap menopause. Climax ke titik ini dibutuhkan setidaknya beberapa tahun. Namun, karena fakta bahwa gejala pertama menopause tidak istilah yang berbeda, banyak perempuan tidak memperhatikan mereka.

Dalam premenopause memulai perubahan pertama yang mempengaruhi fungsi ovarium hormonal. Dalam hal ini, jumlah estrogen yang diproduksi menurun tajam, yang menyebabkan peningkatan hormon FSH. Mekanisme ini digunakan untuk penyelarasan tingkat tubuh estrogen wanita. Namun demikian, tingkat estrogen masih rendah.

Terlepas dari kenyataan bahwa menopause secara harfiah berarti pemadaman fungsi ovarium hormonal, proses ini berdampak pada seluruh tubuh. Hal ini disebabkan fakta bahwa hormon seks terlibat dalam semua proses dari organisme perempuan.

Sebuah fungsi khusus dalam tubuh wanita melakukan estrogen:

• pengendalian proses kalsium dan fosfor ke dalam jaringan tulang;
• terlibat dalam proses metabolisme;
• mengatur aktivitas saluran pencernaan, sistem kardiovaskular dan saraf, sistem muskuloskeletal;
• memberikan elastisitas kulit;
• membantu memperkuat rambut dan kuku;
• membuat bentuk feminin khas.

Ketika premenopause melihat penurunan dramatis dalam fungsi reproduksi tubuh, perlu beradaptasi dengan kondisi baru berfungsi untuk dia. Proses adaptasi ini dan menyebabkan munculnya gejala, salah satunya adalah gangguan tidur.

Menopause terjadi sekitar 4-5 tahun sebelum berakhirnya menstruasi. Terakhir periode menstruasi dan tahun depan adalah fase yang sangat singkat menopause - menopause. menopause prasyarat adalah tidak adanya lengkap periode menstruasi selama setahun. Itulah sebabnya fase ini diatur kemudian.

Setelah menopause sebelum 65-69 tahun kita telah melihat fase menopause. Selama periode ini, ovarium tidak mensintesis hormon, menyebabkan peningkatan keparahan gejala, seperti insomnia. Setelah menopause seorang wanita memasuki masa usia tua.

Perlu dicatat bahwa setelah kepunahan fungsi reproduksi indung telur, tubuh tidak ada dalam ketiadaan estrogen. Sebuah bagian kecil dari estrogen disintesis, misalnya, jaringan lemak. Dengan demikian, produksi hormon telah vnezhelezistoe asal.

Literatur medis sering menggunakan istilah "Perimenopause". Konsep ini menyiratkan premenopause dan menopause sebagai langkah terpadu.

Perubahan dalam produksi hormon seks sering menyebabkan gangguan tidur. Insomnia dipicu oleh tidak cukup kuantitas melatonin, yang menyediakan berkualitas tinggi dan tidur tahan lama. Selain itu, insomnia memprovokasi gejala yang tidak menyenangkan, yang biasanya terjadi menopause.

Penyebab dan gejala

Hal ini diketahui bahwa terjadinya menopause dapat dibagi menjadi dua kategori:

• berfungsi dari tubuh dengan penurunan tajam dalam tingkat estrogen;
• fungsi tubuh perempuan di penghentian produksi hormon ovarium.

Estrogen mempengaruhi fungsi semua sistem dan organ individu. Dengan demikian, insomnia disebut sebagai tingkat melatonin jatuh dan manifestasi lain yang berkaitan langsung dengan menopause.

1. Tides. Ini adalah salah satu gejala pra-menopause pertama. Wanita beberapa kali sehari mengalami serangan demam, disertai kemerahan pada kulit, takikardia, dan peningkatan berkeringat. Hot flashes mungkin mengganggu wanita, dan di malam hari, yang menyebabkan gangguan tidur. Ini muncul setelah sakit kepala pasang juga dapat menyebabkan insomnia.
2. mimpi emosional yang tidak stabil. Tingkat hormon seks menyebabkan perubahan suasana hati, labilitas nya. Seorang wanita mengalami emosi negatif yang kuat yang menyebabkan tidur di malam hari.
3. Pelanggaran karakter urogenital. Pada menopause ada atrofi selaput lendir vagina dan uretra, yang menyebabkan hilangnya sifat pelindung. Seringkali ada proses inflamasi nonspesifik disertai dengan sering buang air kecil, gatal dan terbakar. Sering buang air kecil terjadi pada malam hari, menyebabkan insomnia. Gangguan tidur juga diamati karena ketidaknyamanan yang lebih buruk di malam hari.

Gangguan tidur juga tercermin dalam perubahan kualitas. Wanita tidak hanya merayakan insomnia, tetapi tidur diskontinuitas, setelah mengintensifkan kelelahan dan perasaan kelemahan.

efek

Hal ini diketahui bahwa kualitas tidur yang berkepanjangan penting untuk fungsi normal tubuh, terutama pada orang tua. Insomnia dan gangguan tidur buruk mempengaruhi banyak sistem tubuh, secara signifikan mengganggu kualitas hidup seorang wanita, menyebabkan berbagai gangguan. Insomnia memiliki dampak langsung pada kinerja secara keseluruhan.

Seiring waktu, wanita dapat diketahui munculnya gejala berbagai penyakit.

sistem kekebalan tubuh

Gangguan tidur menyebabkan kerusakan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, wanita tidak hanya kemerosotan kesejahteraan umum, tetapi juga terjadinya sering pilek. Selain itu, pemulihan dapat memakan waktu yang lama.

manifestasi otonom

Ada pelanggaran konsentrasi, karena hasil insomnia ketidakmampuan untuk fokus selama jam kerja. Mungkin ada berkeliaran nyeri di persendian, tulang belakang.

Patologi kardiovaskular

Insomnia memprovokasi munculnya rasa sakit jantung, vertigo dan migrain. Gangguan tidur sering menyebabkan peningkatan tekanan. Jika insomnia kronis di alam, dapat mengembangkan hipertensi.

lingkup emosional

Manifestasi paling diucapkan insomnia adalah mengubah dari lingkup emosional. Pada wanita, secara teratur mengalami gangguan tidur, sering menjadi stres depresi dan berkepanjangan. Wanita menjadi mudah tersinggung dan cengeng.

Metode mengobati gangguan tidur

Dokter mengatakan bahwa gangguan tidur membutuhkan koreksi yang tepat. Ada banyak cara untuk menghilangkan insomnia dan menyingkirkan gejala yang berhubungan, yang bisa dipicu oleh gangguan tidur.

terapi obat

Sebagai aturan, obat yang diresepkan untuk gangguan tidur terus-menerus, insomnia bila dipicu oleh berbagai komplikasi. Sejak susah tidur selama menopause sering menyebabkan penurunan fungsi ovarium hormonal, para ahli dapat menunjuk obat berikut:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Seringkali, dokter menyarankan bahwa obat penenang wanita:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

Dalam beberapa kasus, dibenarkan penggunaan obat berikut:

• Roser;
• Phenibut.

Pemilihan obat dilakukan dengan hati-hati dalam indikasi berikut:

• tumor ganas;
• diabetes;
• gagal ginjal;
• penyakit autoimun.

ethnoscience

Pada penghapusan gangguan insomnia dan tidur sering menggunakan obat-obatan tradisional. Namun, harus diingat bahwa cara apapun harus digunakan hanya setelah konsultasi dengan dokter. Jika tidak, Anda dapat menyebabkan gejala eksaserbasi.

Banyak herbal yang dikenal karena sifat menenangkan mereka:

• mint;
• thyme;
• chamomile;
• rosehip.

Anda dapat menggunakan herbal baik secara tunggal atau sebagai koleksi. Beberapa tumbuhan, seperti mint, dapat ditambahkan ke teh.

Seperti santai berarti Anda dapat minum tiga puluh menit sebelum susu sebelum tidur dan madu. Alat ini cocok untuk wanita dengan kadar glukosa yang normal.

jus tomat dengan penambahan sejumlah kecil pala harus minum dua jam sebelum tidur. Agen ini efektif dalam memerangi insomnia.

gaya hidup fitur

Para ahli mengatakan bahwa kadang-kadang untuk gangguan tidur adalah organisasi yang salah biasa. Hal ini diperlukan untuk meninjau urutan tindakan sebelum tidur dan menganalisis apa yang mungkin menyebabkan insomnia.

makanan

Cukup sering, penyebab gangguan tidur adalah makan malam yang ketat, yang meliputi makanan berat yang tidak tepat. Lemak, gorengan atau kue-kue dapat memicu hot flashes atau tekanan lonjakan.

Anda harus tidak makan tepat sebelum tidur. Beberapa makanan mengiritasi kandung kemih, menyebabkan rasa sakit dan sering buang air kecil. Kita harus ingat bahwa makan malam harus ringan. Ini juga merupakan pencegahan kenaikan berat badan yang berlebihan.

aktivitas fisik

aktivitas fisik yang wajar dan olahraga memiliki efek positif pada tubuh dan membantu untuk menghilangkan gejala insomnia. Namun, hanya sebelum tidur tidak boleh terlibat terlalu keras, sehingga tidak menimbulkan kegembiraan. Sangat membantu berjalan dan tinggal di luar.

kerja dan istirahat

organisasi yang tidak tepat dari kerja dan istirahat sering menyebabkan kelelahan dan kegembiraan. Dalam kondisi ini, wanita itu terasa patah, tapi tidak bisa tidur. Negatif pada sistem saraf juga bertindak menonton film dan program dengan banyak informasi negatif.

bermimpi

Penyebab insomnia dapat menjadi organisasi tidur yang tidak teratur dan tidur. Suhu di kamar tidur tidak boleh melebihi 20 derajat. Ruang panas tidur dapat terganggu. Untuk menghindari situasi ini, Anda perlu secara menyeluruh ventilasi ruangan sebelum tidur. Jika ukuran ini tidak membantu, terutama di musim dingin, Anda dapat berpikir tentang membeli humidifier.

Menciptakan kondisi yang optimal untuk tidur juga termasuk pakaian bersih dari serat alami, yang tidak memancarkan bau parfum yang tajam. Ruangan harus kemungkinan gelap.

Psikolog mengatakan bahwa mimpi adalah panjang dan kualitas, dan tertidur lebih cepat, perlu untuk mengamati ritual tertentu sebelum tidur. Seperti ritual tersebut dapat disebut musik santai, latihan pernapasan, mandi air hangat dengan minyak esensial.