Mengapa saat menstruasi meningkatkan berat: tingkat keuntungan tidak untuk mendapatkan

Banyak wanita mengatakan bahwa selama menstruasi berat badan meningkat. Kenaikan bisa mencapai 1-3 kg. Secara bersamaan, dapat dilihat munculnya edema dan gangguan proses buang air besar. Kenaikan berat badan sebelum menstruasi dimulai. Setelah akhir menstruasi mencetak kilo menghilang.

Sebagai bulanan mempengaruhi berat badan

Perubahan hormon, yang terjadi di dalam tubuh dengan awal menstruasi, seorang wanita tercermin dalam judul. Pada tahap 2 dari siklus dalam tubuh meningkatkan konsentrasi progesteron - hormon kehamilan. Di bawah aksi enzim lipase lipoprotein diaktifkan, tubuh mulai ekstrak dari makanan lebih banyak nutrisi menerima dan menyimpan lemak.

Beberapa saat berat menstruasi terus meningkat. Hal ini disebabkan oleh diet cacat selama munculnya sindrom pramenstruasi.

berat badan juga berkontribusi terhadap edema. Akumulasi cairan berlebihan memprovokasi munculnya indra gravitasi di perut, rasa mual. Akumulasi air dalam jaringan otak menyebabkan iritabilitas, kegugupan, depresi. Perubahan tingkat hormon juga menyebabkan perubahan suasana hati.

Beberapa hari setelah timbulnya hormon menstruasi menstabilkan, pembengkakan terjadi dan wanita berhasil mengendalikan nafsu makan dan meninjau kebiasaan diet.

apakah berat ditambahkan saat menstruasi

Banyak pasien mengeluh ginekolog, meningkat berat badan dengan 1-2 siklus hari. Selama periode ini, beratnya tidak diinginkan karena fluktuasi konsentrasi progesteron, estrogen memburuk serotonin - hormon yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik. Melihat bahwa berat badan meningkat, banyak yang marah mulai merebut permen stres.

berat badan selama menstruasi karena fisiologi perempuan. Jika Anda mengikuti diet, mengurangi jumlah yang dikonsumsi kopi, teh kental, menyerah alkohol, ternyata keuntungan menghilang di 5-7 siklus hari.

Penting! Berat meningkat ketika saat menstruasi ada sembelit, kembung terjadi.

Dengan terjadinya perubahan hormonal menstruasi dan berat ekstra secara bertahap meninggalkan.

Berapa hari sebelum kenaikan berat badan bulanan

Peningkatan berat badan yang disebabkan oleh perubahan hormonal, dimulai pada fase 2 siklus. meningkat konsentrasi progesteron secara bertahap setelah ovulasi. Banyak pemberitahuan penampilan berat badan sebelum haid bahkan selama 5-7 hari sebelum dimulainya mereka.

kilo dipanggil harus meninggalkan pada saat penyelesaian menstruasi. Jika berat badan tidak normal, terus tumbuh, jadi ada pelanggaran diet. Pada titik ini, kelebihan cairan dibuang dengan air kencing, tinja normal.

Sejauh meningkatkan berat saat haid

Karena retensi cairan, perubahan dan kerusakan peristaltik preferensi makanan berat badan meningkat. Tapi untuk duduk di diet kaku, memperhatikan penampilan kelebihan kilogram pada timbangan, tidak perlu. Ini perubahan fisiologis siklik disebabkan oleh perubahan mendadak dalam kadar hormon.

Dikurangi kilogram diputar untuk perubahan hormonal, abonemen bulanan dalam tubuh, adalah mungkin hanya di bawah kondisi yang berat datang kembali ke performa aslinya. Jangan takut jika Anda tidak pergi selama berat menstruasi. Dia mulai menurun setelah 3 hari dari siklus.

Jika kilogram tetap setelah akhir menstruasi, untuk normalisasi negara, itu diinginkan untuk menambah latihan dan diet untuk mempertimbangkan kembali. Kadang-kadang setelah menstruasi adalah peningkatan kecil. Peningkatan massa 300 g tidak masalah, tetapi jika gadis itu akan sembuh sehingga setiap bulan selama satu tahun, Anda diam-diam dapat mengumpulkan 3,6 kg.

Norma berat badan sebelum menstruasi

Sebelum dimulainya menstruasi seorang wanita bisa menjadi lebih baik. Tidak ada aturan ditetapkan, setiap tubuh berbeda. Tidak ada jejak mungkin hilang pertumbuhan hingga 1 kg. Hal ini dianggap fluktuasi berat badan dapat diterima, yang tidak harus menjadi perhatian.

Banyak yang mengatakan bahwa berat badan dalam fase 2 dari siklus tersebut meningkat sebesar 2-3 kg. berat badan seperti sebelum menstruasi dianggap fisiologis jika, setelah status penyelesaian mereka nilai normal dan adat muncul pada skala.

Wanita yang mendapatkan lebih dari 3 kg per bulan, dokter disarankan untuk mengikuti diet dan gaya hidup untuk mempertimbangkan kembali. ayunan seperti memprovokasi munculnya stretch mark pada kulit.

Mengapa kenaikan berat badan sebelum haid

Mereka berpengalaman dalam fisiologi perempuan, dianjurkan untuk tidak khawatir karena setiap kilo ditambahkan dalam periode antisipasi. Ada beberapa alasan menyebabkan gadis-gadis mendapatkan yang lebih baik:

• retensi cairan;
• nafsu makan meningkat;
• perubahan pola makan (peningkatan jumlah karbohidrat sederhana dan makanan menunda cair).

Progesteron adalah hormon kehamilan, di bawah pengaruhnya, tubuh mulai proses mengumpulkan cadangan. Nutrisi yang diserap lebih aktif pada saat yang sama meningkatkan nafsu makan. Jadi tubuh perempuan mempersiapkan untuk kemungkinan kehamilan.

Peringatan! Jika Tahap 2 tidak melanggar diet, ikuti diet, tidak menyerah pada godaan, peningkatan tajam dalam berat badan sebelum menstruasi tidak akan. Namun fluktuasi di kisaran 1 kg tidak dapat dihindari.

Pada tahap lapisan 2 dari rahim sedang mencoba untuk mengumpulkan kelembaban. Tetapi cairan tidak bisa tinggal hanya di selaput lendir, itu didistribusikan oleh lemak yang ada. Juga di bawah pengaruh progesteron mulai berlama-lama urin. Sebagian besar badan seperti membengkak:

• selaput lendir rahim;
• pantat;
• paha, betis;
• perut;
• wajah (wilayah nasolabial).

Akumulasi cairan yang diperlukan untuk tubuh selama menstruasi belum mulai menderita dehidrasi. 1-2 hari sebelum menstruasi, asalkan pembuahan tidak terjadi, isi progesteron tetes, dan tingkat estrogen mulai meningkat. Namun pembengkakan tidak hilang selama periode ini. Estrogen mempromosikan retensi natrium di dalam sel, karena air ini mengumpulkan di dalamnya.

Setelah merilis telur mulai produksi prolaktin. Hal ini menyebabkan surplus retensi air. Wanita yang memiliki kadar prolaktin, sulit untuk menurunkan berat badan, semua kilogram Dihubungi tetap.

Berapa banyak daun berat badan setelah satu bulan

Ditimbang pada hari onset menstruasi tidak dianjurkan. Selama periode ini, pembengkakan masih bertahan, sehingga angka-angka pada skala mungkin marah. bahkan berat badan sedikit diperbolehkan saat menstruasi, karena perubahan hormonal yang terjadi di periode ini.

Memantul kembali indikator mulai pada hari 3-5 siklus. Selama 5-7 hari metabolisme dinormalkan, akumulasi air benar-benar jauh dari tubuh. Hal ini memastikan bahwa berat badan stabil.

Penting! Jika status bulanan 5-7 hari tidak normal, untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah diet dan aktivitas fisik lainnya tidak akan berhasil.

Bagaimana tidak untuk mendapatkan berat badan sebelum menstruasi

Gadis-gadis, yang setelah setiap hari kritis adalah kelebihan berat badan, hal ini diinginkan untuk meninjau cara hidup. Perhatian khusus harus diberikan kepada fase 2-siklus. Jika Anda mengekang nafsu makan Anda dan jangan lupa kebutuhan untuk moderat aktivitas fisik, Anda tidak akan meningkat. Ini tidak meningkatkan berat badan wanita yang mematuhi panduan berikut. Ahli gizi dengan dokter ahli kandungan menyarankan:

• meminimalkan konsumsi karbohidrat cepat;
• menolak dari konsumsi makanan yang mengarah ke retensi air dalam tubuh: sosis, acar, sosis, produk berbahaya lainnya;
• meningkatkan aktivitas fisik;
• mengontrol berat badan.

Ahli gizi menyarankan untuk mengecualikan dari menu kue-kue, permen, coklat. Memberikan tubuh dengan karbohidrat, Anda dapat menggunakan sereal, buah-buahan, sayuran, roti jagung.

Wanita yang memiliki hari kritis sebelum kenaikan berat badan, mencoba untuk menyingkirkan itu menggunakan latihan melelahkan. Akibatnya, tubuh berada di bawah stres, kebutuhan untuk serotonin meningkat. Cara termudah untuk mendapatkan untuk menghasilkan hormon kebahagiaan - untuk makan manisnya. Dengan kurangnya kemauan, Anda bisa mendapatkan sebuah lingkaran setan.

latihan moderat, membawa kepuasan emosional, mengurangi nafsu makan. Selama periode aktivitas diproduksi adrenalin dan noradrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan nada otak, meringankan suasana hati depresi dan merangsang proses lipolisis. beban moderat kontribusi pada fakta bahwa berat badan akan berdiri sebelum menstruasi. Sebuah sedikit peningkatan berat dapat dipicu oleh edema, dan tidak meningkatkan volume jaringan lemak.

kesimpulan

Mencatat bahwa selama menstruasi meningkatkan berat badan, jangan khawatir. Hal ini diperlukan untuk menentukan jumlah kenaikan dan untuk mengetahui bagaimana berat badan setelah akhir menstruasi. Peningkatan adalah proses fisiologis yang dipicu oleh munculnya perubahan hormon dalam tubuh.