Apa PMS: tanda dan gejala, bagaimana untuk meringankan sindrom pramenstruasi

Dalam kehidupan setiap gadis ada datang saat transformasi menjadi seorang gadis. Yang pertama adalah perubahan internal tidak terlihat tampilan luar. Perubahan hormon memerlukan perubahan eksternal: meningkat kelenjar susu, ada rambut di kemaluan dan ketiak. Angka tersebut mengasumsikan bentuk bulat, menstruasi dimulai. Segera, siklus menjadi biasa. Tidak semua perwakilan dari bidang lemah tahu apa PMS, tetapi mereka pengalaman bulanan gejala yang tidak menyenangkan, yang akrab dengan fenomena ini.

Mendefinisikan konsep PMS

Sebelum menopause, kecuali selama periode kehamilan dan menyusui, tubuh mengalami fluktuasi hormonal bulanan, lewat tiga fase dari siklus: folikel, ovulasi dan luteal. Itu adalah yang terakhir dapat menyebabkan sejumlah gejala yang bersama-sama disebut sindrom pramenstruasi - yang adalah bagaimana PMS singkatan akronim.

Sindrom ini bukan merupakan penyakit yang independen, terlepas dari berbagai gejala. Keteraturan malaise mewakili hubungannya dengan siklus menstruasi.

Biasanya, PMS pada anak perempuan usia muda ditandai dengan pembengkakan payudara, nyeri di punggung bawah, menarik sensasi di perut dan berlangsung selama beberapa hari.

Ibu harus menjelaskan kepada putrinya yang gadis PMS, Untuk menguraikan konsep ini dan untuk merekomendasikan cara-cara untuk mengurangi kesehatan mereka. Semakin tua seorang wanita, semakin gejala sindrom pramenstruasi dalam catatannya. Pada kasus yang parah, ketidaknyamanan tidak hilang saat menstruasi.

5 bentuk patologi ini

Para ahli mengatakan hingga 150 gejala PMS yang berbeda pada wanita dan anak perempuan. Untuk kenyamanan, mereka dibagi menjadi lima kelompok:

1. bentuk Psychovegetative dari PMS. ketidakstabilan Harakterizuetsyapsihicheskoy, dinyatakan dalam peningkatan iritabilitas, tersinggung, tearfulness. Selama periode ini seorang wanita sulit untuk mengontrol emosi mereka, mungkin menunjukkan agresi atau berada di depresi sebelum menstruasi. Penurunan libido, kepekaan terhadap rangsangan meningkat seperti suara dan bau. Ada kegagalan dalam saluran pencernaan: kembung, gangguan buang air besar.
2. bentuk edema. Ini diwujudkan dalam retensi cairan disebabkan oleh neraca air garam terganggu. Pembengkakan yang paling jelas pada wajah, kaki dan tangan, dan oleh karena itu berat badan meningkat.
3. bentuk Cephalgic. serangan diamati dari sakit kepala, mual, muntah. Terutama manifestasi parah menyebabkan pingsan.
4. bentuk Krizovoe. Ini diwujudkan dalam darah meningkat tekanan pada bulanan. Beberapa wanita menderita serangan takikardia dan panik serangan, yang mungkin merasa sesak napas, ada ketakutan dari kematian. Fenomena ini adalah yang paling sering diamati pada periode sebelum menopause. Sering patologi ginjal, sistem kardiovaskular dan saluran pencernaan.
5. bentuk atipikal. Ditandai dengan demam, radang rongga mulut, serangan asma, migrain dan muntah.

Seringkali, dalam satu siklus terjadi karakteristik sensasi kelompok yang berbeda dari sindrom pramenstruasi. Dalam hal ini kita dapat berbicara tentang bentuk campuran PMS. Jika Anda mengalami gejala-gejala 3-4, ini menunjukkan bentuk ringan, ditandai dengan manifestasi parah 5 atau lebih karakter.

Langkah 3 syndrome

Setiap wanita adalah unik, moral fisiologis dan yang dipengaruhi oleh banyak faktor, sehingga gejala PMS pada wanita dapat berubah selama hidup. Ada tiga derajat sindrom pramenstruasi:

1. Kompensasi. gejala PMS yang merapikan, tidak berkembang dengan usia, menghilang dengan timbulnya menstruasi.
2. Subcompensated. Ditandai dengan manifestasi terang gejala yang berdampak negatif pada kapasitas kesehatan dan pekerjaan. Selama bertahun-tahun, beratnya PMS buruk.
3. Dekompensasi. Tahap yang paling sulit. Gejala PMS tidak pergi dengan menstruasi dapat diamati, dan setelah selesai.

pengamatan statistik menunjukkan bahwa pada tahap kedua dari siklus, wanita sering mendapatkan kecelakaan dan melakukan kejahatan yang disengaja.

Gejala dan tanda-tanda

Ketika paruh kedua siklus menstruasi membawa ketidaknyamanan yang signifikan, tidak perlu menanggung ketidaknyamanan. Harus berkonsultasi dengan dokter jika dari bulan ke bulan, Anda mengalami gejala berikut PMS pada wanita:

• depresi dan negara agresif, kecemasan;
• keadaan emosi yang tidak stabil, perubahan suasana hati;
• pengurangan vitalitas, kinerja mental;
• kelelahan, kelemahan;
• nafsu makan meningkat dan mengubah kebiasaan makan, berat badan;
• gangguan tidur;
• pembengkakan pada wajah dan ekstremitas, nyeri payudara, penonjolan perut bagian bawah.

Jika seorang wanita menderita penyakit ginekologi kronis, mereka dapat memburuk selama PMS.

Untuk memelihara perdamaian dalam keluarga, menjelaskan kepada pasangan Anda apa ini PMS terkenal. Pria itu harus memahami bahwa pacarnya menjadi mudah tersinggung karena sindrom pramenstruasi.

Jika setiap bulan jumlah PMS meningkat, tanda-tanda kerusakan kesehatan muncul, itu berarti bahwa sudah waktunya untuk melihat dokter.

Bagaimana Anda tahu bahwa itu adalah PMS

sindrom PMS dan tanda-tanda awal kehamilan memiliki banyak kesamaan. Dalam kedua kasus, ada ketidakstabilan lingkup psiko-emosional, nyeri mengomel di punggung bawah dan perut, gangguan makan.

Selama kehamilan dan selama paruh kedua catatan siklus wanita pembengkakan dan pembesaran payudara. PMS gadis dapat dengan mudah bingung dengan tanda-tanda pertama dari konsepsi. Beberapa berada di nuansa halus kekayaannya untuk membedakan posisi yang menarik ofensif, tapi kemampuan ini datang dengan pengalaman.

Jika seorang wanita aktif secara seksual, ia tidak memiliki patologi dan tidak melindungi, probabilitasnya adalah pemupukan tinggi. Jika keterlambatan menstruasi lain perlu membeli strip tes. Sebuah hasil yang lebih akurat memberikan tes darah untuk HCG, kemampuan untuk mengidentifikasi adanya kehamilan sudah pada hari ke-11 setelah pembuahan.

Teori PMS

Meskipun banyak penelitian, penyebab pasti dari sindrom pramenstruasi belum ditetapkan. Para ilmuwan mengatakan berbagai macam faktor yang bersyarat untuk hormonal, bawaan atau yang didapat, mereka semua dalam berbagai derajat mempengaruhi penampilan ICP, durasi dan tingkat keparahan:

• faktor keturunan yang merugikan;
• meningkatkan hormon stres kortisol, penurunan serotonin;
• perubahan keseimbangan estrogen dan progesteron pada fase luteal dari siklus;
• infeksi pada sistem saraf pusat dan otak;
• sebelumnya ditransfer aborsi;
• penyakit pada organ panggul;
• Asupan yang tidak terkontrol obat kontrasepsi;
• Kekurangan magnesium dan vitamin B;
• kekurangan gizi atau kelebihan berat badan;
• pelanggaran keseimbangan air garam dari tubuh.

Menurut penelitian, lebih tahu apa artinya dari ICP, seks yang lebih adil yang tinggal di daerah metropolitan dan terlibat dalam pekerjaan intelektual. Perempuan dari daerah pedesaan untuk bekerja lebih keras secara fisik, jauh lebih mudah untuk mentolerir fluktuasi siklus hormon.

Pencegahan dan Pengobatan

Meskipun PMS pada wanita, dan bukanlah suatu penyakit, tetapi dalam kasus ini pernyataan, yang menyatakan bahwa penyakit ini lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati. Untuk pencegahan sindrom pramenstruasi parah perlu merevisi pekerjaan dan istirahat dan gaya hidup. Anda dapat merekomendasikan untuk melakukan buku harian pribadi, yang perlu dicatat semua perubahan keadaan pada setiap hari dari siklus.

pengguna aktif komputer dan smartphone dapat men-download aplikasi khusus dirancang untuk melacak perubahan siklus.

Menjaga jurnal tidak hanya akan menandai hari-hari menstruasi, tetapi juga untuk menganalisis gejala selama beberapa siklus. Ini akan membantu pengobatan dokter kandungan meresepkan.

Sebelum beralih ke obat-obatan, mencoba untuk mempengaruhi gejala.

Mengubah modus hari

Tidur setidaknya 8-9 jam per hari, selambat pergi ke 23 jam. Pergi ke tempat tidur, bangun di pagi hari sekitar waktu yang sama. Sebelum tidur tidak terlihat transmisi yang memiliki dampak negatif pada sistem saraf.

Untuk 1,5-2 jam sebelum tidur menyisihkan smartphone, tablet atau laptop, nyalakan musik lembut. Di malam hari Anda dapat mengambil mandi air hangat dengan minyak aromatik.

Makanan terakhir harus tidak lebih dari 3-4 jam sebelum tidur, lebih memilih makan malam yang ringan.

menormalkan makanan

Untuk melakukannya, ikuti panduan ini:

• Kecualikan dari diet penggaraman, merokok dan makanan berlemak. Membuat program gizi dengan dominasi sayuran non-tepung, biji-bijian, daging tanpa lemak dan ikan;
• mengurangi asupan karbohidrat sederhana (permen, kue, gula);
• mengambil aturan vitamin musiman dan suplemen mineral;
• minum air, angka ini 30 ml per kilogram cairan;
• Mengurangi konsumsi kopi dan teh yang kuat, ganti minuman ini dengan teh dan kaldu hijau atau herbal pinggul;
• Berhenti merokok dan alkohol.

Meningkatkan tingkat aktivitas fisik, termasuk dalam rutinitas Anda:

• joging;
• yoga atau Pilates;
• renang;
• berjalan di udara segar.

praktek-praktek spiritual akan mengurangi tingkat stres Anda.

Hal ini tidak hanya membantu untuk meringankan efek negatif dari periode PMS, tetapi juga efek positif pada kesehatan secara umum.

Jika tindakan yang diambil tidak mengakibatkan bantuan yang signifikan dari gejala siklik harus ke dokter. praktek kedokteran modern beberapa cara untuk menghilangkan PMS:

• terapi hormon;
• menerima kompleks vitamin diperkaya dalam elemen;
• resep sedasi;
• refleks, fisiologis dan hirudotherapy.

Sebaiknya tidak terlibat dalam self-diagnosis dan pengobatan sendiri. Dokter akan melakukan survei yang komprehensif dan pilih skema individu pengobatan.