Seberapa cepat waktu berlalu! Anda tidak punya waktu untuk melihat ke belakang, dan bayi kemarin sudah menjadi anak prasekolah, mulai menunjukkan preferensi kulinernya sendiri. Anak itu telah lama mengambil tempat di meja umum dan makan hal yang sama dengan anggota keluarga orang dewasa.
Apakah ini benar? Sebaliknya, salah, bahkan berbahaya. Akibatnya, dasar diet sehat tidak diletakkan, nilai keseluruhannya menentukan pembentukan operasi yang benar dari semua sistem organisme anak yang sedang tumbuh.
Fitur nutrisi anak prasekolah
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa makanan harus ditawarkan kepada anak pada saat bersamaan. Itu harus diberi makan 4 kali sehari. Antara makanan utama seorang anak sebaiknya tidak mengorganisir makanan ringan dalam bentuk roti, biskuit atau permen.
Nilai energi suatu makanan harus sesuai dengan usia anak, yaitu makanan harus memberi tubuh anak-anak dengan jumlah mineral dan vitamin yang cukup. Anak-anak prasekolah( anak-anak berusia 3 sampai 6 tahun) ditandai dengan meningkatnya aktivitas motorik, perkembangan kemampuan mental dan lingkungan emosional mereka sendiri. Diet anak harus memperhitungkan aktivasi pertumbuhan dan perbaikan sistem muskuloskeletal. Produk
adalah produk yang paling berharga untuk anak-anak. Produk susu dan susu, daging, ikan, roti, buah-buahan, sayuran, sayuran hijau, mentega dan minyak sayur, sereal, telur. Dalam seminggu, anak juga harus menawarkan keju, keju cottage, krim asam, jus buah.
Dimungkinkan untuk memvariasikan palet rasa saat menyiapkan makanan dengan menambahkan sedikit garam beryodium, peterseli, dill, daun salam, kayu manis ke piring. Saus, kecap, mayones, bumbu pedas atau bumbu tidak ada tempat di piring anak-anak.
Dan apa yang tidak bisa diberikan pada bayi itu? Secara kategoris, orang tidak boleh menawarkan makanan goreng, pedas, acar dan gula kepada anak. Gula itu perlu, tapi mudah dicerna, yaitu fruktosa dan glukosa. Alih-alih cokelat dan permen, lebih baik menawarkan kompot manis dan buah kering.
Mengapa penting untuk menawarkan produk anak dari tumbuhan dan hewan? Produk sayuran kaya akan fruktosa, pektin, serat, vitamin C, vitamin P, vitamin E, beta karoten dan protein nabati. Produk hewani - ini adalah sumber protein bermutu tinggi yang tak habis-habisnya, begitu pula vitamin, zat mikro dan mineral penting untuk tubuh anak.
Kami membuat makanan yang bermanfaat, lezat dan indah.
Perlu memperhitungkan faktor seperti keengganan anak untuk menggunakan produk apapun, misalnya susu. Maka lebih baik menawarinya casserole yang menarik dengan buah beri, kue keju, yogurt atau ryazhenka. Daging, agar lebih asyik diserap, lebih baik dimasak untuk pasangan. Dalam kekacauan Anda bisa menambahkan selai atau buah, seperti apel atau pisang.
Jangan mengabaikan kembang gula. Jika anak tidak memiliki alergi, maka sangat diperbolehkan memberi dia wafel, selai jeruk, selai, selai atau madu sebagai hadiah.
Anak terus bergerak, yang berarti bahwa untuk tubuhnya, kekurangan cairan sangat terlihat. Karena itu, ia harus selalu memiliki akses untuk minum. Namun, perlu untuk mengendalikan apa yang anak prasekolah minum. Pada siang hari itu harus disiram dengan air matang, dan compotes, jus atau teh. Penyalahgunaan minuman manis atau soda menyebabkan perkembangan karies dan hilangnya kalsium.
Bagaimana Anda bisa merangsang kebiasaan gizi anak? Libatkan anak-anak dalam persiapan makan keluarga, kumpulkan seluruh keluarga di meja makan, tunjukkan dengan contoh Anda sendiri bagaimana makanan bermanfaat bisa enak.
Makan dengan senang hati! Aturan Kekuatan Klasik