Cara meningkatkan kadar estrogen: apakah mungkin dilakukan tanpa hormon sintetis

Mengapa seorang wanita membutuhkan estrogen?

Hormon steroid alami bertanggung jawab untuk pembentukan lengkap organ genital internal dan eksternal, mempersiapkan tubuh wanita untuk pembuahan dan melahirkan janin, dan menormalkan kondisi kulit. Ini adalah estrogen yang berkontribusi pada pembentukan kontur bulat tubuh wanita, kulit beludru dan pengembangan fungsi alami kelenjar susu. Hampir semua kontrasepsi oral mengandung estradiol.

Proses produksi estrogen

Sintesis estrogen tidak mungkin dilakukan tanpa pendahulunya: testosteron dan androstenedion. Semua ini terjadi di bawah kendali enzim aromatase. Jika ada cacat genetik pada enzim yang mempengaruhi produksi estrogen, maka tingkat hormon pria dapat meningkat.

Produksi estrogen tidak mungkin tanpa sintesis androgen, yang terjadi melalui kolesterol. Itu sebabnya wanita yang menganut diet bebas kolesterol menghadapi konsekuensi yang tidak menyenangkan berupa masalah hormonal.

Klasifikasi estrogen

Estrogen bukanlah hormon yang terpisah, itu adalah kelas senyawa yang memiliki sifat serupa. Estrogen ada pada manusia dan hewan. Pada manusia, ada tiga di antaranya: estradiol, estrone, dan estriol.

Estradiol

Estrogen paling aktif, yang terus-menerus diproduksi di tubuh wanita. Zat ini bertanggung jawab atas sejumlah fungsi penting dalam tubuh: membentuk payudara, mengatur fungsi sekresi dalam tubuh rahim, dan mendorong pertumbuhan endometrium selama siklus menstruasi. Penurunan indikator zat menyebabkan banyak penyakit ginekologi dan reproduksi, kekurangannya dapat mengancam infertilitas. Hormon ini mengurangi risiko terkena osteoporosis dan penyakit kardiovaskular. Dokter kami meresepkan obat dengan estradiol untuk wanita yang mengalami menopause untuk memperkuat tubuh dan menjaga kesehatan. Semua kontrasepsi hormonal didasarkan pada tindakan aktifnya.

Estriol

Estriol - aktivitasnya lebih rendah daripada jenis estrogen lainnya, tetapi sangat penting untuk perjalanan normal kehamilan. Jumlah utamanya disintesis oleh plasenta, sehingga lebih banyak estriol diamati hanya selama kehamilan.

estron

Estrogen paling "buruk" dari sudut pandang spesialis. Menurut dokter, hormon inilah yang menyertai seorang wanita dalam menopause, dan juga berkontribusi pada perkembangan proses onkologis di rahim dan kelenjar susu. Berkat hormon, sintesis folikulin oleh jaringan adiposa diaktifkan. Zat ini terus diproduksi bahkan setelah selesainya sintesis alami estradiol oleh ovarium. Semakin banyak jaringan lipid yang terakumulasi selama hidupnya seorang wanita, semakin tinggi produksi folikulin dalam tubuhnya. Itulah sebabnya para ahli kami merekomendasikan untuk memilih HRT yang memadai setelah mencapai usia 40-45.

Apa yang mempengaruhi estrogen?

Di bawah pengaruh estrogen dalam tubuh, perubahan berikut terjadi:

• karakteristik seksual sekunder terbentuk (rambut muncul di ketiak dan di pubis, bentuk khas panggul terbentuk, kelenjar susu meningkat);
• lingkungan asam dibuat di vagina (untuk periode dari pubertas hingga menopause);
• ukuran rahim meningkat;
• sel-sel lemak didistribusikan (di dada, paha, bokong, lutut), yang memberikan sosok itu bentuk yang lebih feminin.

Jika tubuh wanita mengandung cukup hormon ini, siklus menstruasi wanita akan stabil.

Estrogen adalah hormon awet muda

Estrogen adalah hormon yang membantu menjaga keremajaan kulit dan rambut, yang sangat menentukan penampilan wanita. Seiring bertambahnya usia, produksi mereka di ovarium memudar. Rendahnya kadar estrogen dalam darah menyebabkan penuaan kulit yang dipercepat, penurunan elastisitas dan munculnya kerutan. Dan peningkatan kandungan testosteron dalam darah relatif terhadap tingkat estrogen membuat perubahan terkait usia pada kulit lebih terlihat, dan juga berkontribusi pada peningkatan kerontokan rambut. Hormon perangsang folikel (FSH) yang tinggi merupakan indikator lain dari permulaan menopause. Dengan memproduksi hormon ini, tubuh berusaha menjaga dan mempertahankan kadar estrogen.

Perubahan hormon terkait usia menyembunyikan ancaman terhadap indikator kecantikan wanita lainnya - postur. Estrogen menunda pelepasan kalsium dari jaringan tulang, mencegah perkembangan osteoporosis. Oleh karena itu, jumlah estrogen yang rendah dalam darah pada wanita di atas 50 tahun menyebabkan penurunan postur dan peningkatan kerapuhan tulang.

Daripada kekurangan hormon mengancam

Wanita sering harus berurusan dengan gejala seperti rambut rontok dan rapuh, kulit kering, perubahan suasana hati, insomnia, sakit kepala, penurunan gairah seks, pembengkakan dan nyeri payudara kelenjar. Sebagai hasil dari berbagai upaya untuk mengidentifikasi penyebabnya, kunjungan panjang ke berbagai spesialis dimulai. Dan mereka berakhir di ginekolog, yang, melihat gejala seperti itu, segera mengarahkan pasien untuk diuji hormon.

Hormon estrogen mendorong pertumbuhan endometrium. Akibatnya, estrogen adalah hormon pertumbuhan, sehingga peningkatan kandungannya dalam darah dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk yang berbahaya. Misalnya, patologi yang bergantung pada hormon meliputi:

• alergi;
• endometriosis;
• penyakit payudara fibrokistik;
• kanker endometrium dan payudara, dll.

Juga, tingkat seng dan magnesium dalam darah dapat menurun - elemen terpenting yang bertanggung jawab atas kondisi kulit dan otot. Kemungkinan penurunan kapasitas mental, penambahan berat badan. Kelebihan estrogen diproses oleh hati, organ yang sakit tidak dapat mengatasi beban, dan kelebihan hormon tetap berada di dalam tubuh. Oleh karena itu, dengan hati yang lemah, penggunaan obat-obatan dalam jumlah besar, alkohol, diet yang tidak sehat, pemeriksaan kadar estrogen adalah suatu keharusan.

Tiroid dan estrogen

Kelenjar tiroid dan hormon yang disekresikannya terkait erat dengan organ lain dari sistem endokrin. Jika kadar estrogen dalam darah meningkat, maka kelenjar tiroid juga terganggu. Ketidakseimbangan hormon dimulai di dalam tubuh.

Dalam hal ini, wanita memiliki gejala berikut:

• pembengkakan tangan dan kaki;
• masalah kulit (kekeringan, pucat, mengelupas);
• rambut rontok;
• insomnia;
• nyeri pada kelenjar susu.

Tubuh jatuh ke dalam lingkaran setan. Peningkatan estrogen memaksa organ lain untuk meningkatkan produksi hormon juga untuk menjaga proporsi. Proses metabolisme gagal. Wanita itu mulai menambah berat badan dan ditumbuhi jaringan adiposa.

Lapisan lemak di daerah pinggang disintesis oleh estradiol (estrogen), yang sudah berlebih di dalam tubuh. Oleh karena itu, dalam kasus seperti itu, ahli endokrinologi pasti akan meresepkan tes darah untuk hormon: seluruh garis hormonal tiroid dan ovarium (estradiol, LH dan FSH). Setelah ini, perawatan mulai memperbaiki levelnya.

Dimana estrogen diproduksi dalam tubuh

Organ utama untuk sintesis estrogen adalah ovarium. Secara umum, ada 3 jenis estrogen dalam tubuh wanita: estradiol yang paling aktif, kemudian estron dan estriol. Mereka terbentuk di bawah pengaruh enzim aromatase khusus dari testosteron (termasuk dehydroepiandrosterone) dan androstenedion.

Sebelum timbulnya menopause, proses ini terjadi terutama di ovarium, dalam sel khusus - tecocytes, di mana prekursor estrogen terbentuk. Setelah menopause, situs utama sintesis adalah jaringan adiposa dan jaringan perifer lainnya.

Mereka mengubah dehydroepiandrosterone, yang disintesis oleh korteks adrenal, menjadi estron, di bawah pengaruh aromatase yang sama. Estrogen ini terkadang memiliki struktur yang tidak teratur yang tidak memungkinkannya untuk melakukan fungsi penuh dari hormon seks ini.

Karena itu, dengan penyakit ovarium, serta pada menopause, terjadi penurunan kadar total estrogen dalam tubuh. Selain estrogen, tubuh wanita menghasilkan sejumlah hormon penting yang diperlukan untuk berfungsinya sistem reproduksi, oleh karena itu, keseimbangannya sangat penting untuk kesehatan, dan bukan kuantitas.

Anda dapat membaca tentang hormon wanita lainnya dan pemulihannya dengan herbal di sini.

Tingkat estrogen pada wanita

Kadar estrogen harus berubah sepanjang siklus menstruasi. Pada fase pertama, konsentrasi mereka rendah. Ini mulai tumbuh dengan perkembangan folikel dominan. Di tengah siklus, ovulasi terjadi, folikel pecah dan melepaskan sel telur yang matang ke luar. Tingkat estrogen pada titik ini mencapai titik tertinggi.

Pada fase kedua siklus, terjadi penurunan konsentrasi secara perlahan.

Norma estrogen berdasarkan jenis, tergantung pada fase siklus, ditunjukkan pada tabel:

Jenis hormon	fase pertama dari siklus	ovulasi	2 fase siklus
Estron, ng%	5-9	4-16	3-25
Estradiol, ng / l	15-60	34-400	27-246

Tingkat hormon berubah seiring bertambahnya usia. Setiap tahun, estrogen diproduksi semakin sedikit.

Tanda-tanda apa yang menentukan kekurangan hormon?

Kurangnya hormon penting berdampak buruk pada fungsi tubuh wanita. Dimungkinkan untuk menentukan ketidakseimbangan latar belakang hormonal dengan tanda-tanda berikut:

• Gadis-gadis muda "tertinggal" dalam perkembangan seksual (tidak adanya menstruasi, penghentian pembesaran payudara, jaringan tulang besar);
• Pada wanita pada kelompok usia sampai dengan 40 tahun terjadi menopause yang ditandai dengan peningkatan berkeringat, hot flashes, kelelahan, apatis, perubahan suasana hati, kurang seksual atraksi, dll.
• Selama menopause, penurunan estrogen adalah proses alami. Konsentrasi rendah mereka menghambat fungsi ovarium. Ini bisa dimulai setelah 40 tahun, dalam kasus yang jarang terjadi sebelumnya.

Wanita dengan estrogen rendah berbeda:

• perubahan suasana hati yang tajam;
• "Kedinginan" di tempat tidur;
• siklus bulanan tidak teratur;
• rasa sakit di perut bagian bawah saat menstruasi;
• insomnia;
• penurunan kinerja;
• gangguan memori.

Dengan kekurangan hormon penting, proses mengandung anak menjadi sulit.

Selain itu, seorang wanita dengan ketidakseimbangan hormon juga mengamati perubahan eksternal - kulitnya menjadi kering, tidak bernyawa, kerutan dini muncul, rambut pecah, rontok, kuku mulai terkelupas, tumbuh perlahan, lempeng kuku melembutkan.

Cara meningkatkan estrogen pada wanita

Ada dua cara untuk menormalkan penurunan kadar hormon seks:

1. Secara alami. Ini menyiratkan optimalisasi nutrisi, vitamin dan mineral kompleks, tanaman obat.
2. Terapi substitusi. Inilah cara pengobatan tradisional, penggunaan obat-obatan yang menggantikan estrogen alami dalam tubuh wanita.

Sebagian besar perhatian diberikan pada nutrisi. Disarankan untuk memasukkan ke dalam menu makanan yang kaya akan fitoestrogen - zat yang berasal dari tumbuhan, yang dengan sendirinya menggantikan kekurangan hormon seks "mereka" (2). Sifat-sifat ini dimiliki oleh tiga kelompok zat: isoflavon, coumestans dan lignan.

Tetapi Anda tidak boleh sembrono tentang kesehatan Anda: fitoestrogen dapat memiliki efek positif pada kesehatan dan semakin memperburuk kekurangan hormon seks. Artinya, memiliki efek antiestrogenik.

Selain itu, dorongan seks dapat menderita karena alasan lain. Kami memiliki materi tentang cara meningkatkan libido pada wanita dengan cara alami.

Koreksi kadar estrogen melalui nutrisi

Hormon estrogen wanita dapat ditingkatkan dengan makan makanan yang tepat. Nutrisi yang benar secara signifikan meningkatkan kadar hormon dalam darah. Baik produk nabati maupun hewani meningkatkan estrogen wanita.

Ahli gizi tidak bosan mengulangi kebutuhan akan pola makan yang sehat dan seimbang. Menerima semua nutrisi yang diperlukan untuk mempertahankan kehidupan normal, tubuh bekerja secara harmonis dan menghasilkan hormon dalam jumlah yang tepat, tetapi ada makanan yang dapat menekan produksi estrogen dan menurunkan kadarnya darah. Ini termasuk permen, kue kering dan kue kering yang kaya akan gula dan karbohidrat sederhana. Makanan olahan dan lemak transgenik memiliki efek yang sama.

Karena itu, lebih baik membangun makanan Anda berdasarkan produk alami - daging dan ikan, sereal, buah-buahan dan sayuran. Sebagian besar lemak pada menu harus diwakili oleh minyak nabati, tetapi lemak hewani tidak dapat sepenuhnya ditinggalkan, karena mengandung kolesterol, yang diperlukan untuk sintesis hormon.

Produk yang meningkatkan konsentrasi hormon seks dapat dan harus dimasukkan dalam makanan. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa semuanya berguna dalam jumlah sedang. Begitu keseimbangannya stabil, menu harus diperkaya dengan makanan lain untuk menghindari kekurangan zat vital.

Bumbu dan rempah-rempah

Gangguan hormonal adalah alasan serius untuk berpikir tentang mengurangi jumlah garam yang Anda konsumsi. Lebih baik menambahkan ekspresi rasa dengan bereksperimen dengan rempah-rempah. Jumlah terbesar dari fitoestroen ditemukan dalam bawang putih, peterseli, sage, dan oregano. Selain itu, tidak perlu mencari rempah segar - dalam bentuk kering, mereka mengandung unsur mikro yang tidak kalah bermanfaat.

Adapun kebiasaan makan segala sesuatu dengan roti, Anda harus belajar cara makan produk tepung dengan benar. Jika Anda ingin meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh Anda, lupakan roti gulung putih dan beralihlah ke roti gandum atau roti gandum utuh.

biji rami

Produk ini, tidak seperti yang lain, kaya akan Omega -3,6,9 asam lemak tak jenuh ganda. Selain itu, itu adalah fitoestrogen alami. Biji rami juga digunakan untuk membuat obat-obatan untuk menjaga kesehatan wanita selama menopause. Ini bisa digiling pada penggiling kopi dan ditambahkan ke salad atau sereal secukupnya. Untuk pengobatan, dosis bijinya adalah 2 sendok makan per hari. Juga baik menggunakan biji wijen atau biji bunga matahari untuk tujuan tersebut.

Produk susu

Terutama keju cottage, krim asam dan krim adalah fitoestrogen alami. Anda juga harus memperhatikan keju keras, terutama yang berjamur. Jamur sendiri merupakan makanan yang bermanfaat untuk menjaga kadar estrogen.

Kedelai

Produk lain dengan komposisi estrogen tingkat tinggi. Fitohormon dalam kedelai disebut isoflavon. Mereka mempengaruhi metabolisme. Tarif harian adalah 100 gram. Ini mengandung 103.920 mcg fitoestrogen dan 23 mg isoflavon. Rebus kacang sebelum digunakan. Mereka dapat ditambahkan ke hidangan apa pun.

Sayuran dan buah-buahan

Sayuran - tomat merah, labu. Dianjurkan untuk makan sayuran segar. Di musim dingin, sayuran dipanaskan - labu ditambahkan ke bubur, kolak dan selai disiapkan, tomat ditambahkan ke hidangan pertama.

Buah-buahan. Benar-benar semua buah bermanfaat bagi tubuh wanita (dengan pengecualian buah-buahan - provokator perkembangan alergi). Delima, kurma, stroberi, semua varietas buah jeruk membantu meningkatkan komposisi hormon.

Apakah mungkin minum kopi dengan kekurangan estrogen?

Seringkali pertanyaan tentang makanan mana yang meningkatkan estrogen pada wanita memicu perdebatan sengit. Jadi, sampai saat ini, wanita yang kekurangan estrogen dilarang keras oleh dokter untuk minum kopi. Kafein dianggap secara drastis mengurangi produksi hormon seks, tetapi penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya. Eksperimen ilmiah melibatkan 498 pecinta minuman menyegarkan, berusia 38 hingga 45 tahun. Dan inilah yang kami temukan: mereka yang minum setidaknya lima cangkir sehari (sekitar 500 ml), tingkat estrogen pada hari-hari pertama siklus menstruasi 70% lebih tinggi daripada wanita yang dibatasi satu porsi (tidak lebih dari 100). ml). Eksperimen visual ini memungkinkan, sekali dan untuk semua, mencoret kafein dari daftar makanan penurun estrogen pada wanita.

Tetapi ada juga sisi negatif dari koin. Mereka yang terbiasa mengganti sarapan pagi, makan siang, atau makan malam dengan secangkir kopi berisiko tidak hanya membahayakan kardiovaskular dan kardiovaskular mereka sendiri. sistem pencernaan, tetapi juga menempatkan diri mereka pada risiko mengembangkan endometriosis - penyakit ginekologi yang terkait dengan peningkatan pertumbuhan lapisan endometrium. Masalah ini memanifestasikan dirinya dalam perdarahan menstruasi yang parah dan nyeri, tetapi bahayanya adalah dapat tumbuh di luar sistem genitourinari.

Penggunaan fitoestrogen

Ini adalah sediaan yang mengandung bahan herbal yang mirip dengan hormon manusia. Mereka memiliki efek meningkat atau menurun, memperbaiki kondisi umum. Di samping itu:

• tidak seperti obat sintetis, mereka mengandung konsentrasi bahan aktif yang rendah;
• mempercepat regenerasi dan metabolisme;
• menormalkan kadar kolesterol;
• memperkuat pertahanan tubuh.

Fitohormon digunakan ketika diperlukan untuk menstabilkan sedikit gangguan hormonal. Mereka tidak obat dan memiliki aktivitas rendah karena komposisi tanaman mereka. Obat utama fitoestrogen meliputi:

• Estrovel. Mengandung ekstrak cimicifuga, jelatang, kedelai dan rimpang ubi. Selain itu, komposisinya mengandung vitamin kelompok B. Dengan penggunaan teratur, obat ini mengurangi frekuensi hot flash, mengurangi serangan sakit kepala dan pusing, dan menstabilkan keadaan psiko-emosional.
• feminin. Termasuk ekstrak semanggi merah dan flavonoid tanaman untuk mendukung kesehatan jantung. Obatnya menghilangkan insomnia, menormalkan tekanan darah dan suasana hati.

Obat populer lainnya adalah Tsi-klim. Mempromosikan suasana hati yang positif, meningkatkan vitalitas, meningkatkan penyerapan kalsium. Termasuk vitamin dan mineral, ekstrak motherwort dan cymcifuga.

Obat tradisional untuk meningkatkan kadar estrogen

Herbal yang meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh wanita adalah alternatif yang sangat baik untuk obat hormonal. Bahan-bahan herbal bertindak dengan lembut dan bertahap, tanpa membuat tubuh stres tambahan.

Sebelum minum herbal untuk mengembalikan estrogen, sangat penting untuk mendapatkan izin dokter - asupan herbal yang tidak tepat dapat menyebabkan komplikasi hormonal yang serius. Konsultasi awal dengan ahli endokrin bukan satu-satunya syarat untuk mengonsumsi jamu. Perhatikan aturan berikut.

1. Kaldu ini atau itu perlu diminum pada hari-hari tertentu dalam siklus. Hanya dokter yang dapat memberikan rekomendasi yang lebih tepat, berdasarkan gambaran klinis tertentu.
2. Anda tidak dapat minum teh herbal yang mengandung fitoestrogen selama perdarahan menstruasi - Anda perlu memberi kesempatan pada ovarium untuk beristirahat.
3. Sangat tidak disarankan untuk menggabungkan pengobatan herbal dengan kontrasepsi oral.
4. Ramuan obat tidak boleh diminum terus-menerus. Durasi rata-rata satu kursus adalah tiga siklus bulanan, setelah itu perlu mengambil cuti setidaknya satu bulan.
5. Respon tubuh terhadap teh herbal mungkin tidak dapat diprediksi - banyak tergantung pada toleransi individu. Pada tanda-tanda pertama dari manifestasi gejala samping, Anda harus segera meninggalkan metode pengobatan ini.

Rebusan kerucut hop

Berguna bagi wanita untuk mengambil rebusan kerucut hop yang hangat. Minuman yang disiapkan mengandung vitamin (A, E, C, kelompok B) dan hampir semua komponen mineral (magnesium, fosfor, besi, dll.), bersama-sama mereka membantu memulihkan status hormonal, memperkuat kekebalan. Rebusan kerucut hop kering atau segar adalah cara yang bagus untuk membentuk tubuh Anda. Selain itu, minuman seperti itu memberi tubuh lebih banyak vitalitas - kapasitas kerja wanita meningkat, dia tidak terlalu lelah, tidak menderita perubahan suasana hati.

Omong-omong, hop ditemukan dalam jumlah besar dalam bir. Itulah sebabnya pria yang kecanduan minuman ini, seiring waktu, memiliki perut, dan sosoknya menjadi feminin - semua karena penggunaan hormon wanita yang berlebihan.

Untuk meningkatkan efek terapeutik, disarankan untuk menyiapkan rebusan kerucut hop dengan tambahan daun mint.

Persiapan:

• 2 sdm. l. tuangkan 0,5 liter kerucut hop. air dingin;
• Letakkan wadah di atas api kecil;
• Didihkan dan didihkan selama seperempat jam;
• Kemudian tambahkan daun mint ke dalam kaldu dan lanjutkan merebus minuman dengan api kecil selama seperempat jam lagi;
• Setelah dimasak, biarkan kaldu meresap selama setengah jam.

Rebusan kerucut hop yang baru disiapkan diminum tiga kali sehari dalam dosis 100 ml. Disarankan untuk meminum minuman tersebut dalam keadaan hangat. Setelah dikonsumsi, tidak diinginkan untuk mengonsumsi makanan apa pun selama satu jam.

Kuas merah

Kuas merah mengandung fitoestrogen. Tanaman obat adalah pengganti yang baik untuk obat sintetis yang diresepkan untuk menormalkan rasio kadar progesteron dan estrogen. Asupan ramuan ramuan secara teratur meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi agresi dan lekas marah.

Raspberry, mint, akar licorice

Dedaunan raspberry muda memenuhi tubuh dengan vitamin Ea, mengatur hormon, memperkuat sistem kekebalan tubuh: daun raspberry dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan selama satu jam. Tambahkan beberapa mint segar. Ramuan ini menenangkan sistem saraf dan mengencangkan tubuh. Komposisi yang dihasilkan diminum dua kali sehari sebagai teh.

Akar licorice memiliki efek antispasmodik, diuretik, anti-alergi, imunostimulan. Ramuan berdasarkan itu meningkatkan tingkat hormon seks wanita, menurunkan konsentrasi androgen. Satu sendok makan tanaman dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras selama satu jam dan diambil sebagai pengganti teh di pagi hari.

Vitex suci

Nama lain - prutnyak umum - juga merupakan tanaman terkenal. Ini digunakan dalam berbagai bentuk dalam ginekologi dan dalam pengobatan gangguan reproduksi. Dalam percobaan pada tikus yang menerima ekstrak alkohol buah-buahan pada 0,6 dan 1,2 g / kg berat badan, dimungkinkan untuk mencatat peningkatan aktivitas estrogenik bahkan pada wanita dengan ovarium yang diangkat (39). Dipercaya bahwa apigenin, salah satu flavonoid ganja, memiliki efek ini (40).

Jelatang

Tanaman ini melindungi sistem reproduksi dari munculnya proses inflamasi, dan juga mengembalikan siklus menstruasi ke normal. Dikombinasikan dengan jus lemon, jelatang merangsang produksi estrogen. Akibatnya, gejala negatif menopause muncul dalam bentuk yang lebih ringan.

Obat Resep:

1. Daun jelatang dihaluskan.
2. Tanaman dikirim ke pot berisi air.
3. Tambahkan jus lemon dan kulit, parut di parutan halus.
4. Makanan dimasak selama 20 menit. di bawah tutupnya.
5. Kaldu disaring.
6. Ini diambil secara oral seperti teh.

Penggunaan rebusan jelatang mungkin memiliki kontraindikasi. Dianjurkan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan resep.

rahim borovaya

Rahim boron tidak kalah populer. Ini mengandung zat yang mirip dengan estgogen dan progesteron. Siapkan kaldu sebagai berikut: tambahkan 20 g rumput kering ke dalam 150 ml air. Nyalakan api lambat dan masak selama 5 menit. Saring dan ambil setengah gelas dua kali sehari.

Sage

Itu dijual dalam tas dan berat. Siapkan infus sebagai berikut: ambil segelas air mendidih untuk 1 sendok teh. Bersikeras selama 15 menit, saring dan ambil sepertiga gelas 20 menit sebelum makan utama 3-4 kali sehari, tetapi tidak sebelum tidur. Porsi baru disiapkan setiap hari.

Kembang sepatu

Varietas teh memiliki aktivitas estrogenik yang tinggi. Unsur kimianya bekerja seperti hormon wanita alami. Ini dikontraindikasikan pada awal kehamilan, saat menggunakan kontrasepsi oral dan melakukan terapi pengganti. Hibiscus mengencangkan dinding rahim, yang mengancam keguguran.

Donnik

Satu sendok teh tanaman dikukus dalam segelas air mendidih, diinfuskan selama 1 jam dan diminum dalam sepertiga gelas tiga kali sehari.

Peran vitamin dalam sintesis hormon estrogen

Vitamin D tetap relevan. Metabolit aktif, calcitriol, terlibat dalam pertukaran hormon seks wanita. Selain itu, itu sendiri memiliki efek yang mirip dengan estrogen, khususnya, meningkatkan kondisi epitel vagina pada wanita setelah menopause (34). Telah terbukti meningkatkan fungsi reproduksi pada wanita yang "bertanggung jawab" terhadap estrogen (35).

Juga dicatat bahwa penggunaan kontrasepsi dengan estrogen disertai pada wanita dengan peningkatan tingkat prekursor calcitriol - vitamin D3 (cholecalciferol). Fenomena ini mungkin karena hubungan umum dari metabolisme zat-zat ini di dalam tubuh (36).

Adalah logis untuk berasumsi sebaliknya: suplementasi dengan vitamin D akan berkontribusi pada tingkat hormon seks wanita yang lebih tinggi. Namun sejauh ini, belum ada penelitian skala besar yang terkontrol ke arah ini.

Untuk ovarium polikistik, kompleks Differton dapat direkomendasikan, yang mencakup dua bentuk inositol, asam alfa-lipoat, vitamin B9 dan D3, dan mangan. Zat-zat ini memungkinkan untuk menormalkan kerja ovarium, yang menyebabkan tingkat hormon pria menurun dan sintesis hormon wanita dipulihkan.

Dan dengan peningkatan prolaktin, kompleks vitamin-mineral Pregnoton dapat diresepkan, yang mengandung ekstrak vitex, serta asam folat, vitamin, yodium, seng dan selenium, yang diperlukan untuk normalisasi reproduksi sistem. Pregnoton telah terbukti efektif pada hiperprolaktinemia sedang. Untuk menormalkan keseimbangan hormon, dapat diresepkan bahkan pada trimester pertama kehamilan.

Zat dari kategori ini terlibat dalam reaksi sintesis dan pertukaran hormon seks. Dengan demikian, dalam kaitannya dengan vitamin B6 dan B2, penelitian membuktikan perannya sebagai faktor yang mengurangi risiko beberapa bentuk kanker payudara.

Obat hormonal untuk menormalkan latar belakang

Terapi penggantian hormon digunakan untuk mengembalikan kadar estrogen normal. Perawatan yang sama diresepkan untuk seorang wanita selama menopause untuk menghilangkan manifestasi menopause dan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Seringkali, dokter meresepkan tokoferol (vitamin E) kepada pasien. Dimungkinkan juga untuk mengonsumsi obat hormonal (kontrasepsi oral). Setiap pil kontrasepsi oral kombinasi mengandung estrogen dan progesteron (dalam rasio yang berbeda).

Seorang dokter mungkin meresepkan obat yang mengandung hormon sintetis:

• proginova;
• keajaiban;
• paling bergaya;
• pramarin;
• hemafin;
• rigevidon.

Selama kehamilan, tingkat estrogen meningkat sepuluh kali lipat. Jangan menggunakan obat-obatan dan obat tradisional selama periode ini tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.

Apakah mungkin melakukannya tanpa agen hormonal?

Seorang ginekolog tahu cara meningkatkan estrogen pada wanita tanpa obat hormonal. Para ahli merekomendasikan untuk mengganti obat-obatan dengan metode lain, jika memungkinkan. Lagi pula, obat-obatan yang berasal dari sintetis merusak kesehatan. Setelah menjalani perawatan, Anda harus memulihkan tubuh. Selain itu, terapi substitusi tidak diperbolehkan untuk semua orang.

Jadi, selain nutrisi yang tepat dan dimasukkannya makanan yang meningkatkan kadar estrogen dalam makanan, disarankan untuk menggunakan metode yang tercantum di bawah ini.

aromaterapi

Minyak esensial alami dalam dosis yang tepat meningkatkan produksi estrogen. Karena sistem penciuman dan reproduksi saling terkait erat, aromaterapi sering digunakan untuk mengobati ketidakseimbangan hormon. Minyak dianggap sangat efektif:

• dil;
• geranium;
• clary bijak;
• Marjoram;
• anyelir;
• mawar;
• jintan hitam;
• dupa;
• akar wangi;
• yarrow;
• Pala;
• adas;
• cemara.

Mereka digunakan untuk pijat, kompres minyak, inhalasi, mandi, perawatan kulit. Akibatnya, sistem saraf menjadi tenang, metabolisme menjadi normal. Aromaterapi sangat berguna untuk wanita dewasa pada periode pascamenopause.

Pengendalian berat

Konsentrasi hormon daya tarik wanita tergantung pada banyak parameter. Salah satunya adalah jaringan adiposa. Dalam beberapa kasus, mendapatkan sosok impian Anda sulit. Meskipun diet wanita tidak terlalu jenuh. Masalahnya adalah semakin banyak berat badan, semakin banyak masalah dalam sistem endokrin. Ini mempersulit proses penurunan berat badan.

Angka tersebut menunjukkan cara untuk meningkatkan kadar estrogen pada wanita.

Menghitung kalori tidak cukup untuk mencapai hasil. Disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, melakukan latihan rutin yang tidak melelahkan dan meninjau diet Anda. Batasi penggunaan makanan yang tidak berguna, alkohol, gula dan lemak.

Latihan fisik

Internet penuh dengan artikel tentang penurunan berat badan dan manfaat olahraga bagi tubuh. Ya, tidak ada yang akan menyangkal kebutuhan untuk tetap bugar, tetapi hal terpenting di sini adalah jangan berlebihan. Ada banyak wanita yang menggunakan diet ketat untuk menurunkan berat badan, yang tidak hanya membahayakan kesehatan mereka, tetapi juga menyebabkan penurunan kadar estrogen yang kuat dalam tubuh. Dan semua karena penurunan tajam dalam volume jaringan adiposa subkutan, di mana reaksi enzimatik mengubah androgen menjadi estrogen dilakukan.

Untuk alasan yang sama, peningkatan aktivitas fisik berbahaya ketika seorang wanita terlibat dalam kebugaran, seperti yang mereka katakan, untuk keausan, memimpin perjuangan tanpa ampun dengan lemak yang tersedia. Olahraga sedang jauh lebih bermanfaat, jadi masuk akal untuk mempertimbangkan kembali preferensi Anda dan mengganti latihan kekuatan dengan beban yang layak - aerobik, menari, yoga. Pendukung praktik India kuno mengklaim bahwa asana tertentu secara aktif merangsang kelenjar adrenal, sehingga mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh.

Penolakan kebiasaan buruk

Nikotin dan minuman beralkohol secara negatif mempengaruhi hormon. Penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa pada fase luteal dari siklus menstruasi pada wanita yang merokok, terjadi penurunan estrogen yang kuat. Proses ini dapat menyebabkan perkembangan amenore dan awal menopause.

Selain memperlambat produksi hormon, alkohol juga mengubah metabolisme estrogen. Ini karena kerusakan hati.

Akibatnya, perubahan eksternal dan internal dalam tubuh menjadi terlihat. Ada penyimpangan dari norma dalam tekanan darah, memori dan termoregulasi. Kondisi psikologis memburuk. Wanita menjadi mudah tersinggung dan agresif. Kulit mulai memerah, bengkak dan muncul kerutan di bawah mata. Rambut pecah dan kuku patah.

Kehidupan seks yang teratur

Para ahli menyarankan wanita untuk melakukan hubungan seks secara teratur dengan pasangan tetap untuk meningkatkan konsentrasi estrogen dalam darah. Untuk efek positif pada suasana hati dan latar belakang hormonal seorang wanita, cukup 3 kali seminggu.

Estrogen rendah: dokter mana yang harus dihubungi

Jika Anda mencurigai gejala tertentu bahwa Anda memiliki kadar estrogen yang rendah, temui dokter kandungan Anda. Dia akan memesan tes darah untuk hormon. Ini termasuk memeriksa indikator tidak hanya estrogen, tetapi juga hormon wanita lain yang membentuk latar belakang hormonal umum.

Hormon yang akan diuji:

• estradiol (E2) - hormon utama dari kelompok estrogen;
• testosteron (total);
• LH (hormon luteinisasi);
• FSH (hormon perangsang folikel);
• progesteron;
• prolaktin;
• SHBG - protein yang bertanggung jawab untuk pengangkutan hormon seks ke reseptor yang didistribusikan ke seluruh tubuh;
• DHEA-S (dehydroepiandrosterone sulfate).

Anda mungkin juga memerlukan konsultasi ahli endokrin.