Gejala Panic Attack

Sedikit lebih dan serangan panik akan menjadi masalah besar bagi orang metropolitan karena kelelahan kronis atau stres.

Setiap seratus orang dewasa( kebanyakan dari mereka yang tinggal di kota-kota besar) sudah menderita ketakutan yang tak tertahankan.

Kerusakan saraf ini, untungnya, bisa diobati.

Tapi, dalam waktu untuk mengatasi serangan( yang sering gulungan di tempat umum) harus mampu mengidentifikasi tanda-tanda serangan panik .

Setelah Anda berhasil mengatasi gelombang ketakutan, segera pergilah ke dokter untuk mencegah terulangnya serangan tersebut. Fitur utama

dari serangan panik - terkuat takut

serangan panik tidak untuk apa-apa ia disebut demikian karena fitur utamanya adalah munculnya serangan yang tidak terkontrol dan benar-benar tidak rasional takut / panik( paling sering - takut mati).Anda bisa berada di tempat yang familier, di antara kerumunan orang, tapi tiba-tiba Anda mulai takut pada sesuatu karena Anda tidak pernah takut pada apa pun, meskipun Anda berada dalam situasi yang lebih berbahaya.

Jangan sembrono untuk mengambil tanda serius seperti itu.

Ini adalah ketakutan yang selalu mendorong orang untuk melakukan hal-hal bodoh yang membuat mereka kehilangan nyawa. Jika

mengatasi gejala vegetatif dari serangan panik( berkeringat, aritmia, mual, tremor, dll) tidak begitu mudah, kemudian mengambil kendali serangan ketakutan irasional manusia di bawah kekuatan.

Jika Anda mencoba, Anda dapat mencapai pikiran Anda dan meyakinkan diri bahwa Anda benar-benar aman dan tidak ada ancaman bagi kesehatan atau kehidupan Anda.

Jika Anda tahu persis apa yang dapat menyebabkan serangan serangan panik( misalnya, Anda menderita claustrophobia, sehingga selalu merasa tidak nyaman, ketika Anda turun ke kereta bawah tanah atau pergi di mobil kereta bawah tanah), Anda dapat menghindari situasi gugup seperti untuk diri mereka sendiri, agar tidak memprovokasi munculnyatanda lainnya

Jika Anda tidak dapat menentukan apa yang sebenarnya Anda jauh lebih takut, saatnya untuk pergi ke penerimaan untuk psikoterapis - hanya dokter dapat membantu Anda menemukan penyebab kepanikan.

Tanda-tanda vegetatif serangan panik

Serangan panik yang tidak sia-sia memiliki nama resmi lain: krisis vegetatif.

Gangguan saraf ini disertai tanda-tanda vegetatif yang cukup spesifik, yang paling umum adalah:

1. Kilat dan detak jantung.

   Tampaknya semua orang di sekitar Anda bisa mendengar betapa keras dan cepatnya jantung Anda berdetak.

2. Mual dan kelainan lain yang berhubungan dengan saluran pencernaan: terbakar di perut, sakit perut, keinginan untuk mengunjungi toilet.
3. Berkeringat - telapak tangan atau seluruh tubuh.
4. Tremors di tungkai, tapi sangat sering orang yang rentan terhadap serangan panik mulai bergetar habis-habisan. Dinginkan atau sebaliknya - Anda dilemparkan ke dalam demam.
5. Mulut kering, yang tidak bisa dieliminasi meski Anda memiliki air di tangan.
6. Merasa sesak napas, Anda dengan susah payah berhasil menghirup dan menghembuskan nafas.
7. Kesemutan di jantung dan / atau mati rasa pada sisi kiri dada( itulah sebabnya beberapa tanda adanya krisis vegetatif diambil untuk serangan jantung).
8. Istirahat, seolah-olah Anda berlari dengan cepat untuk waktu yang lama, meskipun Anda tidak melakukan hal seperti itu.
9. Pusing, sampai tak sadarkan diri.

Gejala serangan panik yang mempengaruhi keadaan mental Anda

Gejala serangan panik yang mempengaruhi keadaan mental Anda jauh lebih kecil daripada vegetatif.

Di antara dokter yang paling menonjol disebut lima:

1. Merasa bahwa Anda akan menjadi gila.

   Ini adalah perasaan yang mengerikan dan, jika untuk waktu yang lama Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengatasinya, maka pikiran manusia bisa benar-benar goyang.

   Itulah mengapa sangat penting untuk mengendalikan ketakutan akan kematian dan ketakutan akan kegilaan sampai Anda menguasai Anda.

2. Perasaan tidak rasional atas apa yang sedang terjadi.

   Anda mulai merasa seperti pahlawan karya Lewis Carroll.

   Tampaknya orang-orang di sekitar Anda, benda - tidak nyata, tempat yang Anda kenal, yang lain.

   Beberapa orang melihat gambar yang menyimpang, misalnya seolah-olah melalui kaca pembesar.

3. Depersonalisasi.

   Sepertinya Anda meninggalkan tubuh Anda atau tidak sama sekali di sini, tapi di tempat lain.

4. Kebingungan pikiran.

   Dokter menyarankan bahwa selama serangan serangan panik, tidak hanya untuk bernapas dengan benar, untuk menormalkan pernapasan dan menenangkan detak jantung dan gemetar, tetapi juga untuk mulai berpikir tentang sesuatu yang nyata dan akrab, mengambil otak Anda dengan sesuatu, misalnya, dengan latihan matematika sederhana atau mengingat pelajari ketikaoleh sajak hati.

   Untuk melakukan ini, menderita kebingungan pikiran, tidak semudah itu.

5. Merasa bahwa Anda dapat melakukan beberapa tindakan tak terkendali yang mengerikan, melukai diri sendiri atau orang lain.

Seberapa sering saya harus mencari tanda-tanda serangan panik?

Sayangnya, tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini.

Seseorang setelah satu serangan tunggal tidak pernah dihadapkan dengan musuh yang mengerikan itu.

Dan seseorang secara teratur menderita kejang, yang berulang-ulang stabil: setiap 1-2 bulan.

Bahkan ada orang-orang malang yang menderita serangan panik setiap hari.

Dalam kasus ini, saya rasa, Anda bahkan tidak perlu mengingatkan bahwa Anda harus segera pergi ke dokter.

Durasi rata-rata serangan krisis vegetatif adalah dari 15 menit sampai setengah jam, meskipun mungkin berlangsung beberapa menit, dan beberapa jam.

Semuanya sangat individual dan dalam banyak hal tergantung pada apakah Anda akan dapat mengenali tanda-tanda kepanikan pada waktunya.

Bagaimana menyingkirkan stres: 5 solusi terbaik

Terburuk dari semua adalah kenyataan bahwa gejala yang sama muncul tiba-tiba dan tak terkendali, dan sering dalam momen yang sangat tidak tepat.

Jika Anda selamat dari serangan pertama krisis otonom, maka baginya kemungkinan akan diikuti oleh kedua, karena sadar Anda harapkan mengulang mimpi buruk dan takut itu.

belajar bagaimana mengenali gejala serangan

panik dan apa yang harus dilakukan selama serangan,

dijelaskan secara rinci dalam video:

cepat mengenali tanda-tanda serangan panik, semakin mudah akan untuk mengatasi serangan dari

Ingat dalam artikel terakhir saya katakan tentang teman sayaAna, yang benar-benar tak terduga menjadi mangsa serangan panik.

Tentu, seperti yang sering terjadi pada orang kuat yang tidak suka sakit, dia tidak mendatangi dokter.

sangat berharap bahwa serangan serangan panik tidak akan terjadi lagi, dia, bagaimanapun, membaca banyak bahan tentang gejala krisis otonom dan bagaimana mengatasi gelombang bergelombang panik.

Ketika sebulan kemudian serangan itu telah berulang-ulang, Anya adalah lebih atau kurang siap, dan pada tanda pertama( takut, jantung berdebar-debar, sesak napas, gemetar dari anggota badan) berusaha menguasai diri.

Dia dibantu oleh latihan pernapasan dan aktivitas otak aktif: seorang teman, menjadi seorang apoteker, mulai mengingat formula kimia dan istilah Latin.

Ketika serangan serangan panik berbahaya itu padam sejak awal dan mencegah munculnya gejala lain, Anna menyadari bahwa mimpi buruk ini dapat diulang sejumlah kali, dan siapa tahu apakah itu akan mungkin atau tidak begitu mudah untuk berurusan dengan itu waktu berikutnya.

pacar, mengundurkan diri, pergi ke terapis, dan saya menyarankan Anda untuk melakukan hal ini jika Anda secara teratur menderita momok ini.

Sendiri-sendiri disebut tanda-tanda dari serangan panik tidak sangat berbahaya dan tidak menunjukkan bahwa Anda memiliki krisis vegetatif.

Tapi, jika Anda mendiagnosis gejala 3-4, maka inilah saatnya memikirkan apa yang harus dilakukan dengan gangguan ini dan bagaimana cara mengobatinya.