Akumulasi udara atau gas yang berlebihan di usus atau perut selalu menciptakan sensasi yang tidak menyenangkan. Gas-gas ini datang dalam bentuk erosi atau perut kembung, tergantung pada apakah mereka melewati kerongkongan atau usus. Mari kita cari tahu produk mana yang menyebabkan peningkatan produksi gas dan sensasi tidak menyenangkan lainnya di perut.
Penyebab paling umum pembentukan gas
Sebagai aturan, ini termasuk asupan makanan asma
- , bila tubuh mendapat banyak udara;
- kurang mengunyah secara menyeluruh saat makanan ditelan oleh potongan besar;
- makan untuk perut penuh;
- makan berlebihan sebelum berlatih atau tidur;
- reaksi alergi terhadap beberapa jenis produk;
- menggunakan produk tertentu yang merangsang terbentuknya gas;
- salah kombinasi produk, yang menyebabkan kelebihan gas.
Singkirkan gas: produk apa yang tidak dapat dikombinasikan
Penggunaan beberapa produk secara simultan dapat menyebabkan badai nyata di perut dan meluapnya gas di usus. Faktanya adalah bahwa enzim yang berbeda digunakan untuk mencerna makanan. Jika enzim dari kelompok yang berbeda bekerja sama, efektivitasnya sangat berkurang, dan fermentasi makanan dimulai di perut.
Kombinasi produk yang tidak diinginkan meliputi: sereal dan buah asam, buah dan sayuran segar, produk protein dan kentang, gula dan karbohidrat kompleks, produk susu dalam kombinasi dengan yang lainnya.
Untuk menghindari ketidaknyamanan di usus, coba gunakan produk di atas dengan selang waktu satu setengah sampai dua jam. Produk Gasifikasi
Selain kombinasi yang tidak menguntungkan, seseorang juga bisa menamai produk tunggal yang meningkatkan produksi gas.
- Produk asal susu. Penyebab pembentukan gas adalah rendahnya tingkat enzim laktosa, yang bertanggung jawab atas pembelahan produk di saluran pencernaan, mengakibatkan diare dan gas buang berlebih.
- Roti dan produk tepung. Roti mengandung karbohidrat kompleks, yang terbelah dan dicerna dengan sangat lambat dan bisa menjadi tanah subur untuk perut kembung. Kacang, kacang-kacangan, kacang polong. Dalam produk yang tercantum, seperti dalam roti, karbohidrat kompleks ada.
- Munculnya gas dapat memancing jenis sayuran berikut: asparagus, kol, jagung, kentang, bawang merah, artichoke. Buah
- .Kandungan gula alami yang tinggi menyebabkan pembentukan gas. Apel, anggur, buah persik, ceri, buah ara, pir, plum adalah yang paling berbahaya dalam hal akumulasi gas di usus. Mengunyah karamel dan permen karet.
- Minuman berkarbonasi. Salah satu nama minuman tersebut sudah mengatakan bahwa itu akan menjadi pemicu meluapnya gas di usus.
Berdasarkan daftar produk di atas, Anda dapat dengan kompeten menyusun diet harian untuk menghindari situasi di mana perut kembung akan memberi Anda ketidaknyamanan. Jika dia sudah membuat Anda lengah, maka Anda bisa menenangkannya dengan menggunakan metode pengobatan tradisional.
Resep untuk mengurangi produksi gas
- Di apotek Anda bisa membeli air dill atau membuatnya sendiri, menyeduh biji dill. Metode yang sama untuk melawan pembangkitan gas digunakan untuk mengobati kolik bayi.
- kaldu Mint. Air mendidih yang kuat harus diseduh 1ch. L atau satu paket teh mint.
- Rusty elm, berupa butiran atau bedak, dicuci dengan air atau segelas teh. Penyembuh Folk
disarankan untuk menggunakan ramuan kulit elm: setengah sendok teh bubuk jadi harus diisi dengan air panas, didihkan, dinginkan dan bersihkan kaldu dari partikel asing. Siang hari, minumlah 2-3 gelas kaldu.