Impian kebanyakan wanita - inilah yang Anda inginkan, dan tidak gemuk. Menjelang eksekusi dia datang Catherine Mirimanova, yang menemukan sistem terkenal menurunkan berat badan "minus 60".Sistem menerima nama ini berkat hasil pengarangnya, yang mampu menyingkirkan 60 pound ekstra.
Dasar-dasar sistem tenaga Mirimanova
Panggil sistem ini diet sangat sulit, karena ada untuk itu Anda bisa melakukan apapun yang Anda mau, namun sesuai peraturan tertentu.
Jadi, sebelum pukul 12 siang Anda bisa makan semua yang anda mau. Tapi hanya pada satu waktu. Artinya, untuk sarapan pagi Anda bisa makan yang pertama, dan yang kedua dan ketiga( kalau mau), dessert, kompot, dll.
Aturan makan malam sedikit lebih sulit, misalnya Anda tidak bisa makan gorengan, merokok, gula pasir, dan menggabungkan produk daging dan ikan dengan pasta dan kentang. Dengan daging atau ikan Anda hanya bisa makan nasi atau soba, sayuran. Saat menyiapkan hidangan pertama, Anda tidak bisa menambahkan kentang dengan daging ke dalamnya, Anda harus memilih satu hal. Pada saat makan siang( sebelum pukul 14) Anda bisa makan satu sendok makan krim asam atau mayones, tapi hanya jika Anda tidak menggunakan passivation untuk memasak. Roti juga diinginkan untuk dikecualikan, lebih baik makan beberapa merinding atau, paling buruk, sepotong roti gandum.
Untuk makan malam 7 pilihan dikembangkan. Yang utama dari produk yang diijinkan adalah sayuran( kecuali kentang, terong, kacang polong, jagung, dll) dan buah-buahan( apel, nanas, semangka, plum, buah sitrus).Dalam versi yang berbeda, keduanya digabungkan satu sama lain, atau masing-masing digabungkan dengan produk susu( dengan kandungan lemak hingga 5%), sereal( beras atau soba).
Adapun daging dan ikan, mereka bisa jadi, tapi mereka digunakan sebagai hidangan independen. Anda bisa menambahkan telur maksimal. Pilihan lain untuk makan malam adalah produk susu( dengan kandungan lemak hingga 5%), keju apapun( tidak lebih dari 50 gram) dan 3-4 pcs.rye crouton( mereka adalah keripik).By the way, makan malam diperlukan sampai 6 pm( pilihan yang lebih lembut - paling lambat 3 jam sebelum tidur).
Untuk memberi makan pada sistem seharusnya agar semua makanan setara dalam kejenuhan. Anda bisa menikmati makanan ringan di siang hari dengan buah yang diijinkan, tapi kegilaan berlebihan memperlambat proses menurunkan berat badan, karena buah mengandung gula dan karbohidrat lainnya( bahkan di apel yang tidak berbahaya).
Apa yang bisa saya minum? Jangan memaksakan diri untuk minum 2 liter air. Minumlah sebanyak yang kamu mau. Dari alkohol hanya anggur merah kering yang diperbolehkan.
Sistem "minus 60" bukan hanya diet!
Sistem Mirimanova tidak terbatas pada kepatuhan yang ketat terhadap aturan gizi. Untuk berhasil menurunkan berat badan dan, untuk mempertahankan hasilnya adalah tenaga fisik yang tidak kalah pentingnya, perawatan kulit yang tepat dan sikap psikologis yang positif.
Untuk efek terbaik bersama dengan sistem ini perlu diberikan aktivitas fisik tubuh secara teratur. Mereka tidak harus sangat intens, hanya mencoba untuk bergerak, bekerja secara fisik bila memungkinkan. Misalnya naik beberapa lantai menaiki tangga, bukan di lift. Atau berjalan kaki dari tempat kerja ke rumah dengan berjalan kaki.
Dan yang paling menyenangkan adalah perawatan kulit. Bukan rahasia lagi bahwa banyak pengencer kulit sampai pada keadaan jelek. Apalagi bagi yang ingin menurunkan pound ekstra secepat mungkin. Untuk menghindari hal ini, pertama-tama perlu untuk tidak memaksa proses menurunkan berat badan, dan kedua, merawat kulit dengan benar. Kopi scrub dan mumi, menurut penulis, akan memberi keindahan dan elastis tubuh.
Dan, akhirnya, semangat psikologis sangat penting. Anda harus percaya pada kesuksesan dan melihat hidup dengan optimisme. Dan semua akan berubah!