Hanya saat rasa lapar dirasakan( I)

Anda harus selalu berusaha untuk makan dalam kondisi seperti itu yang memberi asimilasi lebih baik dari makanan. Beberapa keadaan meningkatkan pencernaan, sementara yang lain menundanya.

Dengan berbuat demikian, kita makan dengan satu-satunya tujuan - untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Jika kita mengikuti prinsip ini, tiga kali makan sehari akan dihentikan. Selain itu, latihan ngemil antara makanan utama dan malam hari sebelum tidur akan berhenti.

Mari kita kenalan secara umum dengan keinginan dan kelaparan, yang dianggap sebagai sinyal penting kebutuhan tubuh akan makanan.

Appetite terutama disebabkan oleh kebutuhan jaringan untuk mengisi kembali bahan gizi. Kebutuhan pada orang sehat ini ditransmisikan ke otak, seperti pada resonator, dan dari otak ke organ pencernaan, menyebabkan sekresi kelenjar pencernaan( jus lambung).Semua ini menimbulkan sensasi yang aneh, yang selanjutnya memperkuat rasa lapar dan nafsu makan;Yang terakhir ini paling sering dikaitkan dengan makanan tertentu( tampaknya, dalam beberapa kasus, kekurangan makanan tertentu dalam tubuh).

Appetite dapat sesuai dengan kebutuhan individu organisme dalam nutrisi ini atau nutrisi lainnya;Kelaparan paling sering dikaitkan dengan kebutuhan tubuh pada umumnya untuk nutrisi, terlepas dari sifat yang terakhir, sama seperti rasa haus yang terungkap dalam kebutuhan cairan pada umumnya, terlepas dari sifatnya yang terakhir.

Appetite dapat bervariasi tergantung pada sejumlah pengaruh luar: keadaan mulut, lidah, iritasi pada selera;Bisa disebabkan oleh bau tertentu, akumulasi jus lambung di perut;Hal ini dapat bervariasi tergantung pada pekerjaan mental dan fisik( efek kelelahan pada hilangnya nafsu makan, dll.).Semua orang tahu bahwa nafsu makan dapat muncul tanpa rasa lapar saat menyajikan kesenangan yang diterima seseorang dari mengkonsumsi satu atau makanan lain, satu atau hidangan lainnya. .. lebih