Saya mencoba memilih bahan untuk Anda yang akan membantu orang-orang yang berjuang untuk sukses, untuk menggunakan setiap menit kehidupan seefektif mungkin.
Dalam artikel hari ini, kita akan membicarakan kapan benar bangun pagi hari untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
Kapan Anda lebih suka bangun di pagi hari?
Di sini mengaku jujur: jika bukan karena jam alarm yang menyebalkan yang menandakan bahwa sudah saatnya bersiap untuk bekerja, berapa banyak Anda bangun setiap pagi?
Dan jam berapa kamu bangun pada akhir pekan?
Kami pernah berbicara tentang hal ini dengan teman-teman, dan hampir semua orang mengakui bahwa jika tidak perlu bekerja pada pukul 8.00 atau 9.00, maka tidak ada yang akan secara sukarela bangun jam 6 atau 7 pagi.
Dan akhir pekan ini semua dianggap sebagai kesempatan untuk tidur nyenyak, jadi cobalah untuk tidak bangun dari tempat tidur selama mungkin.
Hanya Oksana, seorang gadis baru dari salah satu teman saya, yang dia bawa ke perusahaan kami untuk pertama kalinya, dapat mengejutkan saya, dengan mengatakan: "Dan saya selalu bangun jam 7 pagi, entah itu hari kerja atau libur."
Saya bahkan lebih terkejut ketika mengetahui bahwa Oksana adalah seorang freelancer, yaitu, dia bekerja di rumah, menerima pesanan sebanyak yang menurutnya sesuai.
Bangun pagi hari lebih awal, jadilah bukan atasan atau jadwal kerja yang hebat, tapi disiplin internal.
Untuk pertanyaan saya "Mengapa?" Gadis itu benar-benar terkejut dan menjawab:
"Baiklah, bagaimana caranya! Jika saya pergi tidur setiap hari sampai pukul 10.00, dan kemudian meluangkan waktu untuk membersihkan diri, browsing surat, sarapan, dll, hari kerja saya tidak akan dimulai lebih awal dari pada makan siang.
Dan apa yang bisa saya lakukan saat ini?
Pada akhir pekan saya bangun pagi untuk alasan yang sama: Sayang sekali menghabiskan setengah hari untuk mendorong ranjang.
Saya berpikir bahwa tidak ada yang namanya "tidur nyenyak" bagi orang-orang yang mengikuti jadwal normal dan tidak tidur malam hari tapi pukul 23.00. "
Semua orang yang sukses bangun di pagi hari selambat-lambatnya pukul 07.00
Oksana, tentu saja, benar dalam keinginan mereka untuk memperlancar kehidupan dan bangun pagi-pagi.
Tentu saja, kita semua memiliki force majeure, ketika ritme hilang, misalnya pekerjaan mendesak, yang menunda komputer dari komputer sampai tengah malam atau lebih baru kembali dari perjalanan bisnis, namun Anda akan setuju bahwa ini tidak terlalu sering.
Kita sendiri harus disalahkan karena kita terlambat duduk di depan komputer atau di dekat pesawat TV, lalu kita tidur sebelum makan siang.
Dengan ritme seperti itu, seseorang tidak bisa menjadi orang sukses.
Bagaimana cara belajar bangun pagi? Hampir semua orang yang telah mencapai sesuatu dalam hidup dan tidak akan berhenti pada pencapaian mereka, berhasil melakukan banyak hal sebelum pukul 8 pagi, saat Anda dengan malas bangun, mengutuk jam alarm, dan menghabiskan satu setengah jam untuk bersiap menghadapi pekerjaan yang dibenci.
Inilah kebiasaan pagi orang-orang sukses:
- Pencipta Twitter Jack Dorsey bangun setiap hari pukul setengah lima pagi untuk berlari sejauh 10 km dan bermeditasi.
- Kepala Apple Tim Cook bangun lebih awal - pada pukul setengah lima, untuk memiliki waktu sebelum dimulainya hari kerja untuk menangani korespondensi bisnis.
- Pelatih dan pendiri Virgin Group Richard Branson yang terkenal bangun pukul 5.45 dan segera mulai bekerja, dan kemudian, setelah melakukan sebagian pekerjaan, mulai sarapan pagi.
Daftar ini dapat dilanjutkan tanpa batas waktu. Maknanya masih sama: jika Anda berjuang untuk sukses, maka waktu optimal untuk bangun pagi adalah pukul 6.00.
6 alasan untuk bangun di pagi hari pukul 6.00
-
Jam pagi paling efektif untuk memfungsikan keseluruhan organisme, termasuk - dan otak Anda.
Ketika Anda bangun lebih awal, Anda memiliki cukup waktu untuk mengatur emosi Anda, fokus pada pencapaian masa depan, hitung cara tercepat dan paling efektif untuk mencapai tujuan besar dan kecil.
Jika Anda bangun jam 9-10 pagi atau 1 jam sebelum Anda harus pergi bekerja, maka tidak akan ada waktu tersisa untuk itu.
-
Anda akan memiliki cukup waktu untuk membuat rencana tindakan untuk hari itu.
Setelah menghabiskan 1 jam lebih lama di tempat tidur, Anda masih tidak akan cukup tidur, tapi Anda akan kehilangan menit-menit berharga pada tahap yang begitu penting seperti membuat daftar tugas.
Lakukan ini dari malam hari tidak layak, karena otak yang lelah tidak mampu menghasilkan pemikiran cerdas.
-
Jam pagi adalah waktu yang paling tepat untuk mulai memperbaiki tubuh Anda: mengikuti latihan, melakukan latihan, berlari cepat.
Cobalah untuk memperbaiki diri Anda untuk menghadiri gym di pagi hari, dan tidak di malam hari.
Beban fisik berkontribusi pada produksi endorfin, yang berarti bahwa muatan hormon yang diterima di pagi hari cukup terasa riang sepanjang hari.
-
Ketika Anda bangun lebih awal, Anda akan cukup lapar sehingga Anda ingin sarapan pagi.
Dan ini adalah satu langkah lagi dalam upaya meningkatkan angka dan memperkuat kesehatan.
Dokter tidak bosan mengulang bahwa sarapan adalah makanan yang paling penting dan tidak boleh dilewatkan dalam hal apapun.
Tapi mereka yang naik 40-60 menit sebelum meninggalkan rumah, tidak punya waktu untuk lapar.
-
Anda mendapatkan keuntungan dari pesaing. Bayangkan saja, Vasya Pupkin yang konyol, dengan siapa Anda memperjuangkan tempat kepala departemen, minum dua lubang, dan Anda telah bekerja selama dua jam pada presentasi atau laporan untuk pihak berwenang.
Bangun setiap hari dua jam sebelumnya, Anda mendapatkan keuntungan lebih dari itu dalam 10 jam kerja per minggu( tidak termasuk akhir pekan) dan sekitar 200 jam kerja per bulan.
Mengesankan, bukan?
-
Di pagi hari( dari jam 6.00 sampai 8.00) bekerja sempurna.
Saya siap untuk mengonfirmasi hal ini secara pribadi, karena saya menganggap kebiasaan pada masa itu bahwa saya tidak menghadiri gym, menulis artikel untuk Anda di pagi hari, dan tidak di malam hari.
Jadi, di pagi hari saya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menulis artikel, bukan di malam hari, dan liriknya, seperti untuk saya, yang ditulis di pagi hari, lebih menarik.
Dan ketika saya pulang kerja, saya seharusnya tidak segera berlari mengejar komputer untuk terus bekerja dengan situs ini.
Saya dapat dengan perlahan makan, menonton berita, rileks, pada akhirnya.
Saya sarankan menonton video dengan latihan,
, yang akan membantu Anda bangun lebih awal:
Coba saja setidaknya satu bulan bangun pagi hari di pukul 6.00 dan Anda akan melihat berapa banyak lagi yang dapat Anda lakukan setiap hari.
Pada awalnya akan sulit, tempat tidur akan mengisyaratkan Anda kembali ke pelukan hangat Anda, dan jam alarm yang benar-benar Anda benci.
Tapi saat terbangun di pagi hari akan menjadi kebiasaan, dan Anda akan dengan mudah melompat bangun dari tempat tidur dengan kepastian bahwa Anda selangkah lebih dekat untuk mewujudkan impian Anda: menjadi orang sukses.