Lebih baik mengambil tindakan pencegahan tepat waktu terhadap penyakit seperti varises daripada mengobati bentuknya yang kronis.
Pada tahap awal penyakit ini, tanda bintang vaskular muncul, bengkak terjadi pada pagi hari;Ada sensasi terbakar, perasaan raspiraniya pada betis.
Dalam situasi seperti ini, sebagai alat pencegahan, para ahli merekomendasikan cara berlari yang singkat dan mudah, tapi sebelum memulai latihan, Anda harus memeriksa bejana dengan pemindaian dupleks. Ini akan menentukan tidak adanya aliran darah terbalik dan operasi katup vena yang benar.
Pada tahap 2 dan 3 dari penyakit ini, ada rasa sakit, pembengkakan parah, nodul vena menonjol dan kram malam hari. Dalam kasus ini, berlari akan berdampak negatif dan tajam terhadap keadaan kesehatan dan kondisi pembuluh darah pasien. Selama latihan, ada aliran darah yang kuat, dimana pembuluh darah tidak bisa mengatasinya.
Saat jogging, sebagian besar otot bekerja, jadi ventilasi dilakukan, pengangkatan racun dan suplai oksigen darah. Tapi seiring dengan ini, beban pada tungkai bawah meningkat tajam.
Situasinya ambigu dan bergantung pada banyak faktor, begitu banyak pasien mencoba untuk menentukan apakah mungkin berjalan dengan varises, bila bermanfaat, dan bila berbahaya.
Jangan lupa bahwa dengan perkembangan varises dan katup intravena yang rusak, maka harus bertanggung jawab terutama untuk memilih aktivitas fisik sehingga komplikasi tidak muncul.
Mungkin saja, jika hati-hati
Dengan varises, adanya rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah harus menghindari beban tinggi, termasuk berlari.
Lebih baik melakukan renang atau berjalan kaki, yang akan membantu untuk tetap bugar tanpa gejala yang memberatkan.
Tetapi jika tidak ada gejala dan keluhan, Anda bisa berlari saat mengikuti peraturan tertentu. 
Ada banyak sudut pandang dokter tentang hubungan berjalan dengan perpanjangan varises. Beberapa ahli berpendapat bahwa menjalankan manfaat, menguatkan otot dan pembuluh vena pada kaki. Tapi ada pendapat tentang kemerosotan kaki di bawah tekanan fisik.
Secara umum, dianjurkan untuk berjalan pada ukuran pada permukaan lembut di sepatu yang tepat. Saat berjalan di jalan aspal, tekanan pada pembuluh darah akan tinggi, mereka akan melebar lebih banyak, memberikan rasa tidak nyaman dan nyeri.
Perlu untuk dosis beban. Saat berlari, pengaktifan pompa vena muskular diamati dan saat betis berkurang, darah didorong ke atas. Mekanisme ini juga terjadi saat berjalan, itulah sebabnya mengapa ahli plasebo menyarankan untuk berjalan lebih banyak.
Kemungkinan negative
Jarang dokter benar-benar melarang lari. Kasus-kasus ini termasuk gangguan serius pada aparatus katup di vena dalam. Hal ini terutama disebabkan oleh komplikasi infeksi( setelah hepatitis, penggunaan obat intravena), cedera pinggul parah.
Juga untuk kontraindikasi meliputi nyeri, pembengkakan otot dan pembuluh darah yang melebar. Menjalankan akan berbahaya pada tromboflebitis, karena trombus bisa terlepas dari vena dalam dan dangkal.
Dengan pergerakan pembuluh darah, trombus dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah dengan amputasi lebih lanjut dari anggota badan atau hasil fatal. Yang paling berbahaya adalah penyumbatan arteri pulmonalis.
Hal ini juga dilarang berjalan jauh, latihan intensif, yang bahkan pada jarak dekat menyebabkan arus masuk darah dan kerja otot yang kuat. Sistem vena tidak mengatasi volume getah bening dan darah yang masuk, karena ada kelebihan katup yang besar.
Poin penting yang diperhitungkan saat menjalankan
Ada beberapa nuansa yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda mulai menjalankan:
- harus berkonsultasi dengan ahli penyakit;
- dengan hati-hati memilih tempat jogging;
- menggunakan sepatu berkualitas tinggi, yang tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki dan kaki;
- sebelum Anda berlari, Anda harus menyingkirkan kelebihan berat badan;
- harus ditangani secara teratur dengan peningkatan beban secara bertahap;
- harus diminum saat latihan, karena terak akan dikeluarkan dari tubuh selama latihan. Dengan tidak adanya penambahan cadangan air, darah mulai menebal, karena gumpalan darah muncul dan terputus;
- tidak dapat berjalan jarak jauh.
Penting untuk memperhitungkan fakta bahwa berlari terpengaruh oleh "kaus kaki".Dan berlari "dari tumit" mengurangi manifestasi varises. Efek ini terkait dengan 
karena selama berlari dari tumit, amplitudo penuh pergerakan otot gastrocnemius direalisasikan, efek pompa diberikan. Pada kasus kedua tidak ada kontraksi otot gastrocnemius dalam amplitudo penuh.
Secara terus-menerus perlu memakai celana ketat kompresi atau golf kelas kompresi 1 atau 2, sehingga darah bergerak ke atas, vena dipertahankan di area tekanan maksimal pada mereka. Setelah joging, Anda harus melakukan gunting latihan, sepeda atau hanya berbaring dengan kaki terangkat. Pelatihan yang diinginkan untuk melengkapi peregangan kaki, yang akan membantu menghilangkan kelebihan ketegangan pada otot. Setelah kelas, mandi dengan kontras.
Penggunaan beban aerobik lainnya
Berguna untuk varises berjalan lama di malam hari. Untuk efek maksimal, berlari bisa dipadukan dengan kegiatan olah raga lainnya. Ini termasuk yoga, tarian oriental dan aerobik aqua.
Tidak perlu berenang jika pasien tidak tahu caranya. Cukup baginya untuk berdiri di air untuk mengurangi tekanan vena. Selama yoga, Anda tidak perlu memilih latihan dengan ketegangan otot yang kuat.
Dianjurkan untuk meninggalkan kebugaran dengan stepa, latihan klasik di mesin, seni bela diri, tarian Afrika dan Irlandia, latihan harus menghindari beban statis.
Dengan ekspansi varises, beban berikut akan berbahaya: Aktivitas olahraga tajam
- ( beban perlu ditingkatkan selangkah demi selangkah);
- bench presses, squat, bar lift atau weight pada posisi berdiri. Untuk memompa otot-otot tangan lebih baik mengambil posisi berbaring;
- sebagai hasil dari melompat dan melangkah Anda dapat melukai pembuluh darah karena beban stres;
- untuk kontraindikasi meliputi bola basket, sepak bola dan berbagai jenis gulat.
Latihan yang diperkuat harus diganti dengan program tarian yang mudah. Irama yang jelas akan meningkatkan koordinasi gerakan, 
berkontribusi pada pelestarian bentuk tubuh yang baik. Kelas Pilates juga akan berguna. Jika memungkinkan, Anda bisa mengunjungi tukang pijat, karena manipulasi khusus akan mendorong arus keluar darah.
Dengan varises, banyak pasien bertanya apakah bisa berlari pada waktu bersamaan. Tapi mereka harus ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Penting untuk memilih kecepatan latihan pada tingkat ketahanan tertentu. Jogging berkala dengan kecepatan sedang akan membantu memperlambat perkembangan penyakit anggota tubuh bagian bawah.