Metode nutrisi oleh golongan darah dikembangkan oleh dokter Amerika Peter D'Adamo. Menurut teorinya, kecernaan makanan, keefektifan penggunaannya oleh tubuh secara langsung berkaitan dengan karakteristik genetik manusia. Yakni, dengan golongan darahnya. Untuk aktivitas normal sistem kekebalan dan pencernaan, seseorang perlu makan makanan yang sesuai dengan golongan darah, dengan kata lain, makanan yang dimakan nenek moyangnya di zaman kuno. Pengecualian dari diet zat yang tidak sesuai dengan darah, mengurangi slagging pada tubuh, memperbaiki kerja organ dalam, meningkatkan penurunan berat badan. Konsumsi produk "asing" menyebabkan terakumulasinya tubuh dan pertumbuhan simpanan lemak yang cepat.
Teori gizi dalam golongan darah telah menyebabkan diskusi tajam antar dokter, yang belum mereda sampai sekarang. Atas dasar metode D'Adamo, berbagai diet untuk golongan darah telah berkembang, yang akhir-akhir ini sangat modis. Bagaimana, menurut D'Adamo, haruskah orang dengan golongan darah berbeda makan?
Nutrisi untuk golongan darah pertama
Orang yang memiliki 1 golongan darah( 0) dan disebut "pemburu" harus terdiri dari protein hewani, dan mereka harus menolak roti, makaroni dan produk susu. Grup Darah
1( 0) adalah yang tertua dan paling umum. Orang dengan kelompok darah pertama - konsumen daging dengan saluran pencernaan yang gigih, sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif, adaptasi yang buruk terhadap makanan baru. Untuk produk susu dan biji-bijian, saluran pencernaan "pemburu" belum bisa disesuaikan.
Produk yang sangat berguna.
Daging rendah lemak( domba, daging sapi), salmon, cod, pike, minyak zaitun, kenari, biji labu, bit, buah ara.
Makanan yang perlu dibatasi.
Produk susu, keju, keju cottage, daging berlemak, terutama daging babi, pasta dan produk tepung lainnya, kentang, stroberi, mandarin, jeruk, melon, alpukat, jagung dan selai kacang, buah zaitun.
Produk yang meningkatkan berat badan.
Gandum, jagung, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kol, kembang kol.
Produk penurunan berat badan.
Daging merah, hati, seafood.
Nutrisi untuk kelompok darah kedua
Perwakilan dari kelompok darah ke-2( A) - "petani" - direkomendasikan makanan vegetarian.
Munculnya golongan darah 2( A) dikaitkan dengan transisi manusia ke pertanian. Pemegang kelompok darah kedua adalah vegetarian dengan saluran pencernaan yang sensitif. Mereka butuh makanan organik. Orang dengan kelompok darah kedua harus dikeluarkan dari makanan daging: jika di tubuh "pemburu" daging dibakar seperti bahan bakar, maka "petani" berubah menjadi lemak. Mereka juga kurang mengasimilasi makanan olahan susu. Tapi "petani" bisa makan berbagai produk alami dengan kandungan lemak, sayuran dan sereal rendah.
Produk yang sangat berguna.
Seafood di moderasi, kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan, soba, beras, artichoke, artichoke Yerusalem, minyak sayur, produk kedelai, sayuran dan nanas.
Makanan yang penggunaannya harus dibatasi.
Gandum roti, kentang, aprikot, cranberry, kecap, mayones. Hal ini diinginkan untuk benar-benar mengecualikan dari makanan daging dan produk daging.
Produk yang mempromosikan penambahan berat badan.
Daging, produk susu, kacang-kacangan, gandum.
Produk penurunan berat badan.
Minyak nabati, produk kedelai, sayuran, nanas.
Nutrisi untuk kelompok darah ketiga
Kelompok darah 3( B) muncul saat suku-suku manusia mulai bermigrasi ke utara, di daerah dengan iklim yang keras. Karena itu, pemilik kelompok darah ketiga D'Adamo menyebut "nomaden".Sistem kekebalan tubuh sangat kuat, dan mereka bisa memilih makanan dengan lebih bebas daripada orang dengan 1 dan 2 golongan darah."Nomaden" adalah konsumen utama susu. Kombinasi aktivitas fisik dan mental yang harmonis akan membantu mereka menjaga figur dan suasana hati yang baik.
Orang dengan kelompok darah ketiga dikontraindikasikan pada kedelai, ayam, minyak bunga matahari, tomat dan delima, semua produk susu, ikan, domba, kelinci dan minyak biji rami bermanfaat.
Produk yang sangat berguna.
Domba, kelinci, makarel, ikan cod, flounder, keju kambing, minyak zaitun, oatmeal, nasi, peterseli, kubis putih, nanas, plum.
Makanan yang perlu dibatasi.
Angsa, daging ayam, daging sapi, babi, jantung, udang, ikan teri, lobster, belut, bunga matahari, kacang tanah dan minyak jagung, soba, roti gandum, tomat, buah delima, kesemek.
Produk yang mempromosikan penambahan berat badan.
Jagung, lentil, kacang tanah, soba, biji wijen.
Produk yang mempromosikan penurunan berat badan.
Daging merah, hati, hati, produk susu dengan kandungan lemak rendah, sayuran hijau, telur.
Nutrisi untuk golongan darah keempat
Golongan darah 4( AB) muncul kurang dari seribu tahun yang lalu akibat kebingungan kelompok lain. Makanya namanya: "orang baru."Orang dengan kelompok darah keempat merespon dengan cepat terhadap perubahan lingkungan dan gizi. Mereka memiliki saluran pencernaan yang sensitif dan sistem kekebalan tubuh yang terlalu toleran. Cara terbaik untuk menjaga diri dalam bentuk adalah menggabungkan pekerjaan intelektual dengan aktivitas fisik ringan.
Dasar nutrisi bagi pemilik kelompok darah keempat adalah membuat produk susu nonfat susu, daging domba, daging rusa, sayuran dan buah-buahan.
Hereditas campuran mempengaruhi himpunan pound ekstra. Untuk menurunkan berat badan, pemilik 4 golongan darah perlu membatasi konsumsi daging, kombinasikan dengan sayuran. Warisan nenek moyang B adalah reaksi insulin negatif terhadap kacang, jagung, soba dan wijen. Tapi berkat nenek moyang A, lentil dan kacang tanah membawa organisme mereka dengan baik. Tidak seperti yang lainnya, orang AV merespons dengan baik terhadap gandum.
Produk yang sangat berguna.
Domba, daging kalkun, cod, makarel, produk susu asam, minyak jagung, oatmeal, roti gandum, daun kubis, cranberry, nanas.
Makanan yang perlu dibatasi. Daging sapi, bacon, bebek, flounder, kepiting, salmon, susu utuh, minyak zaitun, biji labu, kacang-kacangan, soba, lobak, alpukat, pisang, buah delima.
Produk yang meningkatkan berat badan.
Daging merah, kacang-kacangan, jagung, soba, gandum.
Produk penurunan berat badan.
Produk laut( kecuali kaleng, kering, kering dan diasapi), kedelai, produk susu, sayuran hijau, nanas.
Kesimpulan kecil
Produk yang dijelaskan di atas adalah karakteristik nutrisi untuk setiap kelompok darah. Namun, masing-masing memiliki karakteristik tersendiri. Oleh karena itu, saat memilih makanan, memilih makanan untuk golongan darah, orang harus mempertimbangkan tidak hanya rekomendasi umum, tapi juga individualitas mereka, yang pertama dari semua - asal dan golongan darah leluhur.
Dokter belum sampai pada konsensus tentang seberapa efektif nutrisi dalam golongan darah, walaupun sebagian besar ahli gizi menganggap teori ini setidaknya memiliki hak untuk eksis. Orang yang menderita penyakit kronis harus dirawat oleh golongan darah, selalu berkonsultasi dengan dokter.