Cara memperkuat pembuluh dan pembuluh darah di kaki: gaya hidup, obat-obatan dan produk

Di zaman kita, masalah serius adalah penyakit pembuluh darah dan pembuluh darah di kaki: stagnasi darah dan, sebagai konsekuensinya, munculnya varises dan trombosis vena terjadi cepat atau lambat pada kebanyakan orang.

Kesedihan dan rasa sakit di kaki, konvulsi malam disertai edema, bukan urat nadi yang menonjol dan "bintang".

Varises sulit disembuhkan, dan komplikasinya melibatkan risiko hidup, jadi penting untuk disibukkan dengan masalah bagaimana memperkuat dinding pembuluh darah dan pembuluh darah.

Apa yang berbahaya bagi pembuluh darah dan pembuluh darah?

Kerusakan kapal disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

1. Tidak adanya aktivitas motor .Lama bertahan dalam satu posisi - berdiri atau, sebaliknya, duduk, menyebabkan melemahnya nada vaskular dan stagnasi darah di anggota badan. Juga, tidak disarankan untuk duduk dengan kaki Anda beristirahat di kaki Anda atau "dalam bahasa Turki" - pose ini memampatkan pembuluh darah.
   instagram viewer
2. Aktivitas fisik yang berlebihan dan bantalan berat .Olahraga tenaga - aerobik klasik, langkah, tali lompat, pertarungan tunggal, angkat angkat besi memberi tekanan tambahan pada pembuluh darah, yang berdampak negatif pada kesehatan mereka.
3. Merokok .Nikotin, resin, karsinogen dan racun dengan menghirup dengan cepat menembus ke dalam darah dan mengurangi elastisitas pembuluh darah.
4. Pasokan listrik tidak seimbang .Makan berlebihan dan penyalahgunaan makanan cepat saji menyebabkan obesitas, sehubungan dengan mana kaki kelebihan beban.
5. Overheating pada tubuh .Merangsang secara negatif urat nadi yang berlebihan dengan sauna, hot tubs, solarium, serta paparan sinar matahari yang berkepanjangan. Di bawah pengaruh suhu tinggi, pembuluh darah melebar, elastisitasnya menurun, yang menyebabkan perkembangan varises.
6. Konstan memakai pakaian ketat dan sepatu , sepatu bertumit tinggi dengan kepala runcing. Jins sempit, korset ketat, pita elastis pada stocking mencubit pembuluh darah. Pada sepatu di tumit, kaki tetap dalam posisi melengkung yang tidak alami, akibat menghalangi kerja pergelangan kaki, sirkulasi darah terganggu, betis dan pergelangan kaki membengkak.
7. Daya tarik yang berlebihan dengan prosedur pemijatan perangkat keras .Dengan predisposisi varises, vakum, rol dan pijat anti selulit dapat menyebabkan munculnya tanda bintang dan memar pembuluh darah.

Kapal lemah adalah penyebab utama varises - penyakit di mana pembuluh darah kehilangan elastisitas, yang menyebabkan rasa berat di kaki, kekhawatiran tentang pembengkakan dan kram otot betis.

Varises tidak hanya terlihat menjijikkan, namun bisa menyebabkan radang, penggelapan kulit, tukak trofik dan bahkan perdarahan internal.

Pada orang dengan pembuluh darah sehat, risiko penyakit apapun minimal, sehingga pembuluh darah bisa dan harus diperkuat.

Memperkuat dinding pembuluh darah dan pembuluh darah - latihan kompleks yang melibatkan, pertama-tama, gaya hidup aktif, diet seimbang dan melakukan manipulasi sederhana. Pencegahan tidak akan memakan banyak usaha dan waktu, tapi ini akan membantu menyesuaikan sistem vena dan kardiovaskular tubuh.

Saran umum - ini layak untuk memulai kompleksitas utama

:

• Untuk kesehatan vena, berguna untuk mandi kontras : perubahan suhu yang tajam secara sempurna melatih sistem kardiovaskular dan kerangka otot dari pembuluh darah dan arteri.
• Aktivitas fisik sedang memiliki efek menguntungkan pada tubuh, menjenuhkan jaringan dengan oksigen dan memperbaiki metabolisme, jadi disarankan untuk melakukan perjalanan sehari-hari atau perjalanan bersepeda. Jangan sakit berenang dan senam khusus.
• Hal ini diperlukan untuk memantau berat - pound ekstra membuat beban ekstra pada kaki dan terutama pada pembuluh darah.
• Hal ini diperlukan untuk menghindari tekanan - adrenalin dalam jumlah banyak menyebabkan kelelahan dan penurunan elastisitas pembuluh darah. Cara terbaik untuk relaksasi adalah tidur dan istirahat penuh, yoga, aromaterapi, mendengarkan musik klasik, berjalan kaki. Jika aktivitasnya berhubungan dengan ketegangan saraf, obat penenang ringan secara alami akan membantu.
• Tidak disarankan untuk tinggal di salah satu pos - setengah jam yang Anda perlukan untuk berjalan atau melakukan latihan sederhana: naik pada jari kaki Anda, merobek tumit dari lantai.
• Untuk menghilangkan ketegangan dan pembengkakan, pijat kaki akan membantu, berguna untuk membeli hydromassage.

Lifestyle

Penguatan pembuluh darah dan pembuluh darah adalah proses yang panjang, hanya pendekatan terpadu, yang menyiratkan gaya hidup aktif , diet seimbang, penggunaan venotonik alami dan / atau kimia, dan jika perlu, pengendalian medis, dapat mencegah penyakit mereka.

Kondisi penting untuk vena sehat adalah aktivitas fisik yang teratur. Kapal dikontraindikasikan dalam statika - dengan tidak adanya gerakan, darah stagnan di pembuluh darah.

Efek bermanfaat pada vena menyediakan jogging, bersepeda, berenang, bulutangkis, tenis, jalan kaki. Perbaiki aliran darah dan menguatkan otot betis akan membantu senam. Latihan yang paling efektif adalah mengayunkan kaki, "gunting", berlari di tempat dan "bersepeda" sambil berbaring.

Penyembuh tradisional merekomendasikan obat-obatan Rakyat

mudah disiapkan, semua bahan yang diperlukan mudah ditemukan di toko-toko dan apotek. Mereka benar-benar alami dan memperkuat bejana dengan sempurna, mengurangi ketegangan di kaki, - resep berikut akan membantu memperbaiki kondisi pembuluh darah:

1. Es batu dari rebusan herbal .Memoleskan kaki Anda setiap hari untuk mengurangi pembengkakan dan ketegangan setelah seharian bekerja.
2. Menyegarkan mandi .Dalam satu kontainer tuangkan air dingin, tambahkan jus lemon atau ekstrak mentol, dalam jenis lain yang biasa hangat. Bergantian, turunkan kaki ke air hangat, lalu ke air dingin. Dianjurkan untuk melakukan prosedur sehari-hari.
3. Cuka apel akan membantu menguatkan vena pada kaki dengan varises: untuk efek positif, bersihkan pembuluh darah setiap hari, ulangi hingga 3 kali sehari selama sebulan.
4. Infus herbal : 2 sendok makan ramuan kering chamomile dan marigold tuangkan segelas air mendidih, biarkan menyeduh, produk siap mengering dan panas. Produk ini cocok untuk triturasi kaki, dan untuk pembuatan nampan.
5. Bawang putih dengan mentega : 2 iris kepala bawang putih besar dicampur dengan mentega dengan perbandingan 1: 2.Campuran ini dioleskan semalam, membungkus kaki di atas dengan film makanan dan membungkus syal hangat di atasnya. Cuci di pagi hari. Tincture
6. dari daun Kalanchoe : letakkan tanaman parut dalam toples liter, tuangkan alkohol dan biarkan selama 10 hari di tempat yang gelap. Tinktur menyeka daerah yang terkena dampak setiap malam selama 5 bulan.
7. Tinktur dari kenari .300 g septum dari buah tuangkan 500 ml tinktur hawthorn. Bersikeras selama 14 hari, kocok secara berkala, produk jadi habis. Minum 1 sendok teh 3 kali sehari, jalannya pengobatan - 10 hari. Jika perlu, ulangi kursus dalam 3 bulan.

Obat dan vitamin tradisional

Ada banyak salep, krim dan tablet untuk memperkuat dinding pembuluh darah.

Agen semacam itu membebaskan peradangan dan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit dan berat di kaki, meningkatkan sirkulasi vena, mengurangi risiko pembekuan darah.

Untuk memperkuat pembuluh darah, dokter meresepkan krim ini seperti Troxevasin, Phenylbutazone, indovazin, Lioton 1000 Venarus, heparin salep, dan lain-lain. Di antara tablet paling populer venotoniki Detraleks dan Phlebodia 600.

Untuk kesehatan pembuluh darah, penting untuk menyeimbangkan vitamin dan mineral dalam tubuh. Jadi, untuk operasi pembuluh darah diperlukan:

• vitamin A untuk memperbaiki status vaskular;
• vitamin C dengan untuk normalisasi aliran darah dan keadaan pembuluh darah dan pembuluh darah;
• vitamin E membersihkan pembuluh darah, menghancurkan plak kolesterol dan mencegah pembentukan bekuan darah;
• Vitamin B Di mempromosikan pembaharuan darah;
• vitamin K untuk pencegahan pendarahan;
• Vitamin PP mengatur kadar kolesterol dalam darah.

Fitur aspek penting Daya

untuk kesehatan pembuluh darah adalah diet seimbang.produk

yang memperkuat pembuluh dan vena: vena kekuatan

• akan membantu mendukung buah dan buah, terutama chokeberry hitam, kismis, naik pinggul, anggur, aprikot, kismis, plum, buah ara, yang mengandung sejumlah besar antioksidan;
• normalisasi proses metabolisme dalam tubuh dan memperkuat dinding pembuluh darah mempromosikan makan produk susu, kacang-kacangan, buah, buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah dan selada;

Hati sapi juga bermanfaat.

Lemak hewan lebih baik diganti dengan sayur, terutama minyak zaitun yang bermanfaat. Piring sebaiknya dikukus, direbus atau direbus. Untuk

vena sehat, perlu untuk menyerah daging berlemak, menggantinya dengan varietas rendah lemak, unggas, ikan dan makanan laut - mereka adalah sumber protein.