Semua orang terbiasa dengan gejala flu biasa: kehilangan kekuatan, hidung meler, goresan di tenggorokan, sakit kepala konstan. .. Dan saya ingin menyingkirkan kondisi ini secepat mungkin. Ternyata diet yang tepat, atau lebih tepatnya, mengesampingkan produk tertentu dari makanan, dapat membantu dalam hal ini, tidak kurang dari pengobatan.
Makanan yang tidak diperbolehkan untuk pilek
Alkohol
Minuman yang mengandung alkohol berdampak buruk terhadap kekebalan dan mengganggu tubuh dengan cara yang tepat waktu dan benar untuk mengatasi infeksi yang masuk ke dalamnya. Selain itu, alkohol menghambat kemampuan ginjal untuk mengeluarkan racun, dan menumpuk di dalam tubuh, mempersempit pembuluh darah, menyebabkan sakit kepala, dan juga menetralkan efek terapeutik dari banyak obat antiviral dan antibiotik. Minum alkohol terhadap suhu tinggi meningkatkan dehidrasi dan menyebabkan eksaserbasi penyakit.
Jus dan minuman berkarbonasi
Jus yang dikemas dalam kemasan kardus mengandung kadmium, yang berdampak buruk pada kekebalan tubuh. Minuman berkarbonasi dan air menyulitkan sistem pencernaan dan ginjal. Semua ini membuat sulit untuk melawan sistem kekebalan tubuh dengan pilek. Jus segar bisa digunakan untuk pilek, tapi hanya dalam bentuk encer.
Kacang-kacangan
Nutrisi pada lemak berdampak negatif pada fungsi pankreas, hati dan ginjal. Ketahanan tubuh terhadap pilek dengan sistem kelebihan beban adalah nol. Makanan Cepat
Makanan berkalori tinggi membebani tubuh, yang menghabiskan energinya untuk mengolah makanan. Selain itu, mereka tidak mengandung vitamin praktis, yang sangat diperlukan untuk mengatasi infeksi. Susu
Pada banyak orang dewasa, produk susu kurang dicerna karena intoleransi laktosa. Susu di dalamnya menyebabkan proses desrefaktif di usus dan meningkatkan pembentukan lendir, yang menyebabkan peningkatan flu biasa. Buah
Pada musim dingin, pada kebanyakan buah, kurang dari setengah vitamin tetap ada, dan di musim semi hampir tidak ada sisa, oleh karena itu, tidak ada gunanya berharap mendapatkan manfaat buah dari pilek. Tapi untuk memperlambat proses pemulihan adalah penggunaan sejumlah besar serat yang mampu sepenuhnya.
Makanan padat
Dengan rasa sakit, pembengkakan tenggorokan, perlu dikecualikan dari makanan padat, makanan kering yang bisa mengiritasi, menggores laring dan kerongkongan. Secara khusus, kerupuk, pengeringan, dan produk apapun, menelan yang sulit, menyebabkan ketidaknyamanan di tenggorokan. Dasar menu dengan sakit tenggorokan harus berupa piring cair dan haluskan.
Nutrisi yang tepat untuk pilek
Cara makan dengan benar untuk flu? Untuk memberi preferensi pada makanan, yang telah mengalami perlakuan panas dan mudah dicerna. Hanya makan sesuka hati, tanpa memaksa diri.
Produk optimal:
- ikan rebus atau kukus atau daging putih;Sayuran
- ;Bubur
- ;
- ringan, sup rendah lemak.
Dan jangan lupa tentang sejumlah besar cairan hangat, misalnya teh dengan lemon atau mors, dan terbaik dari semua air sederhana. Minuman melimpah memudahkan kondisi dengan pilek dan akan membantu mengatasi infeksi lebih cepat.