Kita semua tahu bahwa vitamin yang baik untuk tubuh, dan pada kurangnya mengembangkan banyak penyakit. Untuk kejenuhan lengkap sudah cukup untuk menggunakan secara teratur makan buah-buahan segar, sayuran dan makanan lainnya. Ada vitamin bahkan untuk siklus menstruasi, yang diperlukan untuk bagian normal mereka. Ternyata, Anda bahkan dapat mengembalikan siklus menstruasi dan mengurangi gejala sindrom pramenstruasi dengan bantuan mereka. Apa dan bagaimana untuk makan dengan benar, untuk terlihat muda dan ceria, untuk tidak memiliki isu-isu perempuan dan untuk mencicipi semua kesenangan hidup? Dapat membantu kompleks vitamin sintetis?
untuk penundaan dan kegagalan
Hari ini, banyak wanita memiliki setidaknya sesekali pelanggaran siklus menstruasi, dan ini tidak mengherankan. Alasan - banyak. berikut yang paling umum:
| Penyebab | Mengapa hal ini terjadi |
| Endometriosis | Frekuensi patologi ini berkembang dengan mantap setiap hari. Alasannya dan mekanisme pembangunan tidak sepenuhnya dipahami, oleh karena itu tidak ada perawatan kardinal. Endometriosis dapat dilokalisasi di bagian manapun dari sistem reproduksi dan bahkan melampaui batasnya. Selain rasa sakit, bercak konstan pada malam hari dan setelah menstruasi, seorang wanita mungkin terganggu oleh berbagai kegagalan siklus. |
| Ketidakseimbangan hormon seks | Dapat membawa sifat turun temurun dan diakuisisi. Ada kelebihan hormon seks wanita atau pria. Pada kasus pertama, ada menstruasi yang melimpah dan berkepanjangan dengan gangguan besar. Dengan hiperandrogenemia, siklusnya dapat diperpendek dan diperpanjang, dan jumlah sekresi sering langka. |
| Sindrom polikistik | Sebagai akibat dari terganggunya pembentukan hormon seks, tidak hanya malfungsi siklus menstruasi yang terjadi, tetapi juga ovarium sendiri yang mendapatkan mantel perut padat yang menutup lingkaran patologis. PCOS dapat dimanifestasikan sebagai kegagalan siklus kecil, dan tidak adanya periode bulan sampai enam bulan atau lebih. |
| Penyebab hormonal lainnya | Disfungsi sistem hipotalamus-hipofisis-adrenal-ovarium, tidak masalah pada tingkat apa, juga menyebabkan kegagalan menstruasi. Ini mungkin hiperprolaktinemia, dan kurangnya produksi hormon gonadotropik. |
| Kista ovarium | Kista ovarium juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon seks, yang menyebabkan sebagian besar penundaan menstruasi. |
| Patologi tiroid | Hipotrofia dan hiperfungsi mempengaruhi fungsi ovarium, mengganggu produksi hormon seks. |
| Kegemukan adalah sumber estrogen | Itulah sebabnya wanita dengan berat badan ekstra sering menderita segala jenis perdarahan, hiperplasia endometrium dan mioma uterus. Perubahan siklus menstruasi terjadi sesuai dengan jenis penundaan fungsional. |
| Pengalaman psikososial | Organ seks seorang wanita, ovarium dan struktur otak sensitif terhadap semua jenis pengalaman dan tekanan lebih dari yang terlihat pada kenyataan. Hal ini menyebabkan hancurnya semua hubungan yang ada. Pada akhirnya - pelanggaran siklus menstruasi. |
| Perubahan iklim, menekankan | Perubahan iklim, seperti stres, mempengaruhi bulanan dan ovulasi. Apalagi kalau itu gerakan tajam - "dari dingin sampai panas," misalnya. |
| Aktivitas fisik yang berlebihan | Aktivitas fisik yang berlebihan menyebabkan fluktuasi berat badan secara konstan. Juga, beberapa wanita kecanduan hormon steroid. Ini semua mempengaruhi fungsi ovarium. |
Lihatlah video tentang penyebab ketidakteraturan haid:
Efek vitamin pada tubuh wanita
Kurangnya atau kelebihan vitamin dan unsur jejak jelas mempengaruhi fungsi sistem reproduksi wanita. Mengetahui hal ini dan menugaskan kompleks tertentu, Anda dapat menyesuaikan malfungsi siklus menstruasi.
Vitamin E
Mengacu pada kelompok yang larut dalam lemak, berperan penting dalam proses pembentukan hormon seks. Vitamin E mempengaruhi produksi progesteron, yang menyediakan fase kedua dari siklus menstruasi dan mendukung kehamilan. Itulah sebabnya resep ini diresepkan untuk ancaman keguguran, dan juga untuk pengobatan mastopati. Nilai tukar rata-rata adalah 200 mg dua kali sehari.
Diketahui bahwa kekurangan fase kedua dari siklus menstruasi menyebabkan berbagai proses hiperplastik di rongga rahim, yang menyebabkan periode tidak teratur dan melimpah. Mengambil vitamin E, siklus menstruasi akan membaik, dan tanda-tanda mastopati akan menurun.
Vitamin E juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangannya meningkatkan risiko pengembangan ikterus hemolitik pada bayi baru lahir, perubahan atrofi pada jaringan hati dan efek samping lainnya sampai kematian intrauterin.
Vitamin A
Di bawah pengaruhnya, pembaharuan selaput lendir secara teratur, termasuk organ genital, terjadi. Dia juga berpartisipasi dalam sintesis progesteron.
Di bawah pengaruh vitamin A, efek hormon seks dalam tubuh diintensifkan. Hal ini juga diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan kelenjar susu.
Dengan demikian, vitamin A, selain fungsi antioksidan utama, terlibat dalam pertukaran hormon seks. Kekurangannya menyebabkan penurunan gairah seksual, gangguan siklus menstruasi dan proses ovulasi, dan juga berkontribusi terhadap perkembangan mastopati.
Vitamin A konten dalam produk
Vitamin D
Vitamin ini memiliki efek lebih besar pada metabolisme kalsium, kepadatan tulang dan struktur. Ini juga secara tidak langsung mempengaruhi kapasitas koagulasi darah.
Dengan penurunan pada tubuh, gejala sindrom pramenstruasi lebih terasa, dan durasi hari kritis meningkat.
Asam folat
Asam folat terlibat dalam pengembangan sistem saraf pada janin, mempengaruhi imunitas dan keadaan epitel usus. Hal ini sangat penting untuk semua jaringan yang diperbaharui dengan cepat, dan ini semua adalah membran mukosa saluran genital, saluran pencernaan, juga kulit, dll. Ini juga termasuk lapisan dalam rahim, sehingga kekurangan asam folat memprovokasi berbagai proses hiperplastik endometrium, dan karenanya merupakan pelanggaran siklus menstruasi.
Vitamin C
Asam askorbat adalah antioksidan terkuat di tubuh. Ini membantu membuang semua produk metabolik yang berbahaya, misalnya radikal bebas, yang dapat mengganggu materi seluler.
Vitamin C membantu tubuh mengatasi stres, berkontribusi terhadap adaptasi pada kondisi baru. Meningkatkan kebutuhannya akan masa sakit dan pengalaman psiko-emosional yang kuat. Kurangnya asupan pada titik-titik ini menyebabkan aktivasi sistem adrenal simpatik lebih banyak, yang dapat menyebabkan kegagalan siklus.
Hal ini juga mempengaruhi kekuatan dan stabilitas dinding pembuluh darah. Peningkatan pendarahan, kecenderungan hematoma dan kenaikan aliran menstruasi terjadi dengan hipovitaminosis.
Kandungan vitamin C dalam produk
Kelompok B vitamin
Diperlukan untuk perkembangan normal dan fungsi jaringan saraf dan transmisi impuls melalui serat.
Kurangnya vitamin B12 menyebabkan perkembangan anemia megaloblastik, seringkali hal ini mempengaruhi anak perempuan dengan tanda-tanda gastritis.
B6 terlibat dalam regulasi kelenjar tiroid dan ovarium. Dan disfungsi mereka menyebabkan kegagalan menstruasi.
Sumber vitamin - kompleks dari apotek
Vitamin utama untuk normalisasi siklus menstruasi - A, E, D, C, kelompok B, asam folat. Mereka bisa didapat dari berbagai kompleks dan obat-obatan, serta dari makanan. Keduanya dapat diterima dalam periode kehidupan wanita yang berbeda.
Faktor waktu
Faktor waktu untuk gangguan menstruasi
Selain vitamin( C, E, folat, PP dan beberapa lainnya) mengandung ekstrak tanaman( brokoli, vitex, dll.), Elemen jejak. Komposisi ini dirancang sedemikian rupa sehingga perlu mengambil kapsul yang berbeda pada hari-hari tertentu dalam siklus.
Faktor waktu membantu malfungsi siklus menstruasi, dengan periode menstruasi yang banyak, dengan sindrom pramenstruasi yang diucapkan. Hal ini juga cocok sebagai profilaksis untuk gangguan ini.
Cyclovitis
Ini adalah kompleks aktif biologis yang bertujuan memperbaiki fungsi organ sistem reproduksi pada wanita. Dalam komposisinya mengandung vitamin A, C, D, kelompok B, E dan beberapa zat bermanfaat lainnya.
Setiap tablet kompleks dimaksudkan untuk digunakan dalam fase siklus tertentu, karena menggabungkan komponen aktif dengan cara yang khusus.
Digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan haid.
Visi
Mencakup vitamin B, A, C, D, E dan banyak ekstrak tumbuhan dan bahan aktif biologis lainnya. Komposisi kompleks tidak hanya untuk menormalkan fungsi menstruasi dan mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi, ini membantu memperkuat rambut dan kuku, memperbaiki kondisi kulit, dll.
Anda juga bisa mengatur kelompok vitamin individu, berdasarkan preferensi Anda sendiri. Tapi lebih baik melakukannya sesuai resep dokter. Ada banyak skema yang berbeda. Misalnya, berikut ini sering digunakan:
- Vitamin E 200 mg 1 kapsul dua kali sehari dari siklus 15 sampai 28 hari( atau sebelum onset menstruasi).Ada kemungkinan untuk menggunakan "AEVIT", sebagai tambahan, ada A. A.
- Vitamin C 500 mg setiap hari dari 1 sampai 7 hari, dan kemudian dari 21 sampai 28.
- Asam folat 1 mg - 1 tablet 2 sampai 3 kali sehari untukdari keseluruhan siklus.
Namun, semua vitamin ini dalam pelanggaran siklus menstruasi tidak akan membantu, jika penyebabnya sama sekali ada pada penyakit organik lain( kista, dll.).Oleh karena itu, sebelum Anda mulai menggunakan kompleks semacam itu, Anda harus melalui survei dengan spesialis dan mendapatkan rekomendasi untuk digunakan.
Sumber vitamin dalam produk
Memperkaya diet Anda dengan produk yang bermanfaat, dalam kebanyakan kasus, Anda dapat menghindari hipovitaminosis. Namun, terlepas dari ini, pada saat-saat tertentu, tubuh membutuhkan asupan yang meningkat.
Vitamin A
Ini adalah vitamin dari kelompok yang larut dalam lemak, oleh karena itu sumber utamanya adalah mentega dan minyak nabati, minyak ikan, hati asal, keju, telur dan lain-lain.
Sedangkan untuk vegetasi, kaya akan wortel, buah sitrus.
Vitamin dari kelompok B
Vitamin dari kelompok ini dapat ditemukan di semua sereal, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan. Juga telur, hati, daging, susu, semua hasil sampingnya berlimpah.
Vitamin C
Vitamin ini hanya ditemukan pada sumber tanaman. Segala sesuatu yang memiliki "keasaman" mencakup hal itu. Pemegang rekaman untuk kiwi, lemon, blackcurrant, paprika merah, raspberry dan lain-lain. Setiap buah atau sayuran mengandung vitamin C. Tetapi perlu diperhitungkan bahwa selama perlakuan panas( memasak, melayang, mengering), sebagian besar hancur. Oleh karena itu, nilainya diwakili oleh produk segar.
Vitamin D
Hanya dapat ditemukan pada produk asal hewani, yaitu - telur, hati, semua jenis produk susu. Juga kaya vitamin D adalah ikan berlemak, termasuk merah.
Vitamin E
Kaya dengan hati asal, telur. Dari produk tanaman - semua jenis minyak, serta biji labu, bunga matahari, kacang tanah dan kacang lainnya. Selain itu, banyak yang terkandung dalam kubis, brokoli, daun laut-buckthorn dan daun sayuran hijau.
Asam folat
Dalam jumlah banyak ditemukan daun hijau tanaman. Juga banyak di semua sayuran segar dan buah-buahan. Dari produk hewani - dalam telur, susu dan keju cottage, daging.
Sebaiknya baca artikel tentang konsumsi buah dengan bulanan. Dari situ Anda akan belajar bagaimana mengatasi rasa sakit, mengoreksi siklus haid dengan nutrisi, dan juga menghilangkan ketidaknyamanan di dada.
Apa yang harus dipertimbangkan
Jika seorang wanita memutuskan untuk melengkapi persediaan vitaminnya dengan produk alami, praktis tidak ada batasan untuk penggunaannya. Hanya sifat individu organisme dan kemungkinan pengembangan reaksi alergi harus dipertimbangkan.
Jika beberapa kompleks sintetis diadopsi, lebih baik melakukan ini sesuai instruksi dan instruksi dokter. Karena overdosis individu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Terutama menyangkut vitamin yang larut dalam lemak, yang disimpan dalam tubuh. Kerugian lain dari kompleks buatan adalah mengandung berbagai pewarna dan pengawet, yang keberadaannya mungkin atau mungkin tidak diindikasikan. Yakni, mereka sering muncul segala macam reaksi alergi.
Vitamin diperlukan untuk operasi normal semua organ internal seseorang. Terutama sensitif terhadap kurangnya wanita, yang sering diwujudkan dalam berbagai pelanggaran siklus menstruasi. Resep rutin dari kompleks yang bermanfaat, serta makanan yang diperkaya dengan buah dan sayuran segar, akan membantu menghindari kondisi seperti itu.