Cara mengatasi kelemahan saat menstruasi

Kurangnya kekuatan fisik dan energi dialami oleh banyak wanita selama dan pada malam hari kritis. Kelemahan saat menstruasi sangat terasa sehingga menyebabkan kecacatan dan terganggunya aktivitas kehidupan normal. Terkadang kondisinya dikombinasikan dengan pusing, mual dan bahkan muntah. Penyebab munculnya kelemahan berbeda, tanpa bantuan spesialis dan kompleks pemeriksaan tertentu, terkadang sulit untuk memahami apa yang sedang terjadi. Bagaimana memahami kesehatan Anda sendiri? Dan apakah ada pilihan self-help dalam kondisi seperti itu?

dari

Sedikit kelemahandan malaise juga bisa normal pada wanita sehat pada malam hari dan saat menstruasi. Tapi tidak selalu kondisinya dikaitkan dengan meningkatnya stres dan oversotain psiko-emosional. Hal ini terutama berlaku untuk tubuh wanita. Perubahan latar belakang hormonal bisa jadi sangat nyata sehingga menimbulkan seks yang adil dalam kebingungan. Tapi jangan tuliskan kondisinya. Seringkali, kelemahan saat menstruasi bisa menandakan penyakit serius.

Premenstrual Syndrome

Keparahannya berkisar dari penyakit ringan sampai asthenia total selama beberapa hari. Kelemahan dalam kondisi ini termasuk dalam kompleks gejala. Seiring dengan itu, ada kelesuan, sakit kepala, mual atau bahkan muntah, nyeri di kelenjar susu dan di perut bagian bawah, mudah tersinggung, mudah tersinggung, rilekskan saraf dan lainnya. Sangat jarang wanita mewujudkan semuanya sekaligus.

Sebagai aturan, seperangkat karakteristik tertentu khas, yang berulang-ulang diulang 7 sampai 10 hari sebelum bulan dan berlangsung selama 2 sampai 3 hari dalam siklus.

Gejala sindrom pramenstruasi, termasuk kelemahan, sangat bergantung pada gaya hidup. Aktivitas fisik yang tidak mencukupi, nutrisi yang tidak efisien atau berlebihan, kekurangan vitamin dan unsur jejak dalam makanan( terutama magnesium, C, A, E), penyalahgunaan nikotin dan alkohol menyebabkan gambaran klinis yang lebih hidup.

Gejala PMS

Depresi keadaan

Perubahan tingkat hormon sepanjang siklus sering menyebabkan keadaan depresi pada malam bulanan dan di seluruh tubuh. Pada saat bersamaan, terkadang seorang wanita menganggap ini sebagai kelemahan: dia tidak ingin melakukan apapun, tidak memiliki kekuatan emosional dan fisik. Berangsur-angsur, kondisinya lewat, dan pada pertengahan siklus terasa enak.

Mengurangi kadar hemoglobin

Mengubah tingkat darah adalah salah satu alasan utama mengapa seorang wanita dapat merasakan kelelahan dan kerusakan. Banyak yang bahkan tidak curiga bahwa patologi ginekologi terkadang menyebabkan penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Tapi dengan cara lain tidak bisa dan tidak bisa, karena dalam jangka waktu sebulan seorang wanita kehilangan hingga 150 ml darah dalam suatu norma, dan pada patologi, parameternya sangat bervariasi. Kehilangan darah bulanan yang besar menghabiskan semua sumber daya dan cadangan tubuh, tidak ada waktu untuk pulih. Akibatnya, anemia terjadi, terkadang parah, dan ini memerlukan transfusi darah.

Perdarahan dapat berupa basis bulanan atau asiklik. Terkadang mereka bisa bertahan hingga 30 hari atau lebih, dengan celah kecil.

Kondisi berikut mungkin penyebab kehilangan darah tinggi bulanan:

Tumor ovarium ganas tidak menyebabkan perdarahan, namun terjadi penurunan tajam pada hemoglobin. Dan dari sini dan keadaan kesehatan umum yang buruk.

Dalam situasi seperti itu, kelemahan akan dikombinasikan dengan kelesuan, peningkatan kelelahan, dyspnoea muncul bahkan dengan aktivitas fisik normal, peningkatan denyut jantung, tekanan darah turun, kulit pucat, dan beberapa gejala lainnya.

Seringkali, ketika kadar hemoglobin menurun, wanita tersebut mengamati munculnya rasa logam di mulut dan perubahan preferensi rasa.

Kehamilan

Jika ada kelemahan dan mual dengan menstruasi, namun wanita tersebut mencatat bahwa sekresinya kurang dari biasanya, dan mereka bahkan memakai corengan, kehamilan tidak dapat dikesampingkan. Dalam hal ini, menstruasi bisa datang tepat waktu atau dengan sedikit penundaan. Padahal, ini adalah ancaman gangguan, bukan hari-hari kritis. Oleh karena itu, jika seorang gadis mengamati tanda-tanda kehamilan lainnya dengan latar belakang kelelahan yang meningkat, tes atau tingkat hCG dalam darah harus dilakukan, yang lebih informatif.

Kelemahan dan kelelahan bisa mengganggu wanita sepanjang kehamilan, dan ini tidak dianggap sebagai patologi. Tapi untuk lulus pemeriksaan diperlukan, karena seringkali kondisi ini bisa diperparah pula oleh penurunan hemoglobin.

Dystonia Vegeto-vaskular

Tekanan tetes, yang sering disebut VSD, lebih rentan terhadap wanita dengan bentuk ramping, yang biasanya memiliki tekanan darah rendah. Pada malam haid dan terutama selama mereka, anak perempuan sering mencatat kelemahan, yang dikaitkan dengan beberapa penyebab:

• kehilangan cairan volume darah,
• fluktuasi latar belakang hormonal dengan prevalensi komponen gestagenik, yang dengan sendirinya mengurangi tekanan.

Secara bertahap wanita tersebut mulai pulih, dan kelemahannya lewat. Hal ini dimungkinkan untuk menetapkan bahwa keadaan tersebut dihubungkan dengan tetes tekanan, adalah mungkin, setelah memonitornya selama keseluruhan siklus.

Patologi lain

Seringkali, kelemahan bisa hadir sepanjang masa wanita, namun memburuk dengan menstruasi. Atau gadis itu hanya menghitungnya sampai hari-hari kritis. Kelemahan dan kelelahan tampak pada banyak penyakit kronis. Sebagai aturan, itu timbul dari keracunan tubuh dengan produk aktivitas vital mikroorganisme patogen atau selnya sendiri. Kelemahan yang paling menonjol disebabkan oleh tuberkulosis, HIV, penyakit onkologi darah dan organ lainnya.

Self-help atau bagaimana menangani keadaan

Sebelum Anda mulai menghadapi kondisi ini, Anda harus mengerti mengapa selama menstruasi, kelemahan terus muncul atau meningkat, dan kemudian berlalu. Jika ini mengganggu kehidupan normal seorang wanita, dan terlebih lagi, jika dia sangat tidak sehat akhir-akhir ini sehingga dia tidak dapat bekerja, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, perawatan medis harus dilakukan jika, bersamaan dengan mualise umum, ada gejala lain, seperti pucat, dyspnoea, pendarahan, dll.

Dalam kasus ketika seorang wanita memperhatikan sedikit kelemahan dan rasa kantuk dengan menstruasi, Anda harus mengubah gaya hidup, makanan, beberapa kebiasaan sedikit, dan segera akan ada perbaikan yang signifikan. Petunjuk bermanfaat:

• Terkadang pengangkatan hormon kontrasepsi mengurangi tingkat manifestasi sindrom pramenstruasi, masing-masing, dan tidak demikian akan mewujudkan penurunan kekuatan pada malam dan saat menstruasi. Olahraga teratur, penggunaan teknik santai akan membantu mengendalikan fungsi sistem kardiovaskular. Jika kelemahan dikaitkan dengan tetes tekanan, maka kelas yoga, meditasi, pilates, bahkan menari pun bisa membantu merasa lebih baik.
• Ini juga mengikuti jumlah waktu yang cukup untuk menghabiskan di udara terbuka, karena hipoksia( kekurangan oksigen) dapat menyebabkan kelemahan, kelesuan dan kelelahan. Kinerja
• sangat bergantung pada nutrisi. Diet harus mengandung cukup buah dan sayuran segar. Jika perlu, Anda bisa menambahkan kursus vitamin dan trace element. Keteraturan ditemukan antara kekurangan magnesium dan kelelahan, kelemahan, mudah tersinggung. Karena itu, seringkali rekomendasi dokter bahkan termasuk menempuh pengobatan unsur jejak ini, misalnya obat "Magvit" dan lain-lain. Juga pada malam haid dan selama hari-hari kritis, seorang wanita memiliki kebutuhan vitamin B, C, A dan E yang meningkat.
• diketahui bahwa kopi, nikotin dan alkohol dapat memperburuk keadaan kesehatan jika kelemahan merupakan manifestasi sindrom pramenstruasi. Karena itu, sebaiknya Anda membatasi penggunaan hari-hari ini. Dan bahkan dengan penurunan tekanan, lebih baik mengganti kopi dengan teh hijau, yang selain kafein mengandung banyak antioksidan.
• Jika malaise disebabkan oleh penurunan hemoglobin, maka pengobatan wajib akan mencakup asupan besi yang berkepanjangan. Tapi skema ini hanya ditentukan oleh dokter yang merawat.

Kami merekomendasikan untuk membaca artikel tentang pengobatan PMS.Dari situ Anda akan belajar tentang penyebab kondisi, cara meringankannya, pentingnya mengamati rezim hari ini dan tidur nyenyak, penggunaan obat-obatan dan keefektifan pengobatan rakyat.

Fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi terkadang dapat menyebabkan penurunan kapasitas kerja dan kemerosotan kesejahteraan wanita. Tetapi jika ada kelemahan kuat dalam menstruasi, pertama-tama perlu untuk menyingkirkan berbagai kondisi patologis, dan untuk ini, konsultasi spesialis diperlukan. Hanya dokter setelah pemeriksaan menyeluruh yang bisa menentukan penyebabnya dan meresepkan pengobatan yang paling efektif. Jika penyebab penyakit ini adalah sindrom pramenstruasi atau gangguan fungsional minor lainnya, maka perubahan gaya hidup, nutrisi rasional dan aktivitas fisik yang cukup akan membantu memperbaiki kondisi.