Kata "diet" telah menjadi salah satu yang paling populer dalam kehidupan sehari-hari seluruh umat manusia. Kebanyakan orang menggunakannya untuk tujuan yang sama sekali berbeda. Beberapa orang ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, yang lain - untuk memperbaiki kesehatannya. Pada saat bersamaan, banyak yang mengacaukan diet dengan nutrisi yang tepat.
Yang pertama selalu merupakan batasan dalam banyak produk dan unsur, terutama - lemak dan karbohidrat. Namun, penolakan sadar akan zat tertentu selalu mempengaruhi pekerjaan tubuh dan mood seseorang.
Dalam beberapa tahun terakhir, di antara ahli gizi, kronopati telah menjadi sangat populer. Anehnya, dengan bantuan teknik ini, seseorang bisa menurunkan berat badannya tanpa melepaskan permen, roti putih, cairan dan produk lainnya.
Diet kronis bukan diet, karena para pengembangnya berkeras bahwa semua produk sesuai dengan kebutuhan mereka sendiri yang diperlukan untuk tubuh, dan semuanya diserap dengan baik.
Aturan dasar suplai chrono
Gagasan dasar nutrisi semacam itu adalah penggunaan produk tertentu dalam waktu yang ditentukan secara ketat untuk mereka, yang sesuai dengan jam biologis tubuh. Jika Anda mengikuti peraturan ini, seseorang akan memiliki metabolisme, dan jumlah vitamin dan khasiat maksimal akan diambil dari makanan.
Kebutuhan utama pemberian chrono adalah makanan harian pada waktu yang ditentukan. Pada saat yang sama dengan sarapan, makan siang dan makan malam yang biasa, makanan ringan ditambahkan. Hal ini biasanya cukup padat, jadi makan malam harus mereda sebanyak mungkin atau bahkan ditinggalkan sama sekali. Jika agak sulit, maka makan malam sebaiknya tidak lebih dari satu jam sebelum tidur, jika tidak, tubuh tidak dapat mencerna semua makanan dan akan mulai membiarkannya "tersedia" di jaringan lemak.
Pemberian kronis: perkiraan menu
Kondisi penting pasokan chrono adalah ketersediaan sarapan yang wajib. Di pagi hari, tubuh manusia mulai memproduksi enzim dan lipase, yang berfungsi dengan baik dengan protein yang diperlukan untuk pembangunan sel baru. Oleh karena itu sarapan harus mengandung lemak dan karbohidrat maksimal, yang terkandung dalam minyak, telur, sereal dan roti.
Sampai sore hari, enzim masih diproduksi, jadi yang terbaik adalah memakan protein hewani dan sayuran, seperti kentang dan daging, untuk makan siang.
Pada sore snack Anda bisa memasukkan semuanya, bahkan coklat, aneka makanan pencuci mulut dan kacang-kacangan. Sore hari, tubuh menjadi lelah, dan permen pada saat ini paling baik diserap dan diubah menjadi energi.
Adalah logis bahwa pada malam hari proses pencernaan dan asimilasi makanan melemah, jadi makan malam harus mengandung salad dan ikan ringan.
Setiap orang harus mengerti bahwa efek dari suplai chrono tidak akan berlangsung seketika, harus dipatuhi sepanjang hidup agar selalu dalam keadaan baik. Praktek Makanan Sehat