Keuntungan dari diet

Keuntungan dari sistem ini sudah jelas. Pertama-tama, diet semacam itu memungkinkan Anda dengan cepat "melepas" metabolisme, dan adaptasi pada nilai kalori tertentu tidak akan terjadi. Selain itu, Anda selalu mempertahankan nada fisik yang cukup tinggi dan bisa dari waktu ke waktu melakukan latihan fisik intensif. Ngomong-ngomong, tentang latihan "shock".Bill Phillips yang terkenal menyarankan untuk melakukan pelatihan semacam itu dalam hitungan hari dengan konsumsi karbohidrat tinggi. Saya menganggap posisi ini salah.

Jika setelah 2 hari kelelahan karbohidrat, Anda makan sarapan kaya karbohidrat dan berolahraga, Anda mungkin tidak mengalami ledakan energi yang nyata karena cadangan glikogen pada otot dan hati membaik cukup lambat. Tampaknya bahkan di malam hari yang tinggi-karbohidrat Anda tidak akan dalam keadaan baik. Menurut saya, waktu ideal untuk latihan semacam itu adalah pagi hari ke-4 dari siklus mikro. Namun, bereksperimen, Anda sendiri akan mengerti hal ini.

Selain itu, karbohidrat "podkidyvanie" biasa dalam makanan tidak memungkinkan tubuh menggunakan otot sebagai bahan bakar, yang sangat penting, karena kehilangan massa otot secara berlebihan berubah menjadi metabolisme "tidur", sehingga Anda sepertinya benar-benar berhenti makan dan tetap tidak menurunkan berat badan.

Kelebihan lain dari diet pergantian karbohidrat adalah memungkinkan Anda mempertahankan nada mental tinggi. Ketika Anda melakukan diet dan Anda tahu bahwa Anda akan kehilangan produk tertentu selama 2-3 bulan, horor merangkul Anda. Dan satu hal lagi, saat Anda hanya merencanakan menu dan mengonsumsi makanan tertentu pada hari-hari tertentu. Pada akhirnya, mereka yang sudah keras "diet" tahu bahwa mereka sering "menarik" sesuatu yang dilarang bukan karena mereka sangat menginginkannya, tapi karena Anda tidak mampu membelinya.

Nah, kelebihan ketiga diet ini adalah berhasil! Dan itu bekerja "untuk 100"!Berikut adalah perkiraan rencana daya untuk semua 4 hari siklus mikro. Pada saat yang sama, saya ingin mencatat bahwa pemilihan makanan, asupan kalori, frekuensi makan sangat individual dan didikte oleh keadaan seperti jenis kelamin, usia, preferensi pribadi, akhirnya.